Медитация для накопления энергии: действенные техники! Медитации на восстановление энергии и сил
Медитация на восстановление энергии – одно из мероприятий, которое поможет быстро вернуть человеку свое духовное начало. Сразу надо обозначить, что к магии это не имеет особого отношения. Так как методика применяется на практике не столько ведунами, сколько людьми, желающими исцелить душу, задействовать резервы внутренние и внешние своего организма. Утратить энергию – значит, испытывать дискомфорт в физическом и моральном плане. Состояние человека ухудшается, а найти лекарство не получается. Вот тут и поможет метод, который использовался с незапамятных времен. Медитировать – восстановить энергетику, жизненные силы, улучшить здоровье и обще состояние.
Для чего нужно делать медитацию на восстановление энергии
К сожалению, мир не является идеальным и отрицательных моментов порой намного больше, чем положительных. Каким бы сильным, терпеливым не казался сам себе человек и окружающим, но рано или поздно усталость дает о себе знать. Определить потерю духовной и жизненной энергии довольно просто:
- хроническая усталость;
- апатия и депрессия;
- желание жалеть только себя за неудачи, проблемы;
- слезы без причины;
- чувство тяжести при выполнении стандартных рабочих задач, введения домашнего хозяйства;
- раздражительность.
Все это указывает на проблемы с биоэнергетикой, которую легко вернуть. И поможет в этом медитация на восстановление энергии.
Почему энергия ослабевает
Но что ведет к утрате положительных эмоций, силы духа? Как раз в этом помогает ежедневная суета современных людей. Начиная с утренних сборов на работу, продолжая в пробках, постоянном движении и напряжении. Не зависимо от того холостой или имеет вторую половинку необходимо следовать давно установившимся правилам:
- поддерживать чистоту жилища;
- обеспечивать материально семью;
- выполнять свои профессиональные обязанности, учиться;
- уделять время родным и близким.
При этом не забывать про себя и свои собственные интересы не в ущерб вышесказанному. Добавим к этому зависть, злость, ненависть, ссоры и скандалы. Все эти на первый взгляд незначащие условия ведут к потере духовности, появлению заболеваний. Доказанный факт, что обиды ведут к появлению раковых опухолей. Или постоянные ссоры и оскорбления в адрес других – к потере зубов, разрушению костных тканей. Если держать эмоциональный негатив в себе, то заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы обеспечены. Продолжать список можно и дальше, но стоит ли?
Медитация на восстановление энергии (описание)
Вернуть здоровье, восполнить энергетические запасы – вот цели методики. Медитация на восстановление энергии – единение с природой и самим собой. Происходит освобождение разума от накопленного негатива, нервоза и переживаний. Необходимость очиститься духовно и физически ощущает каждый, только не всегда знает, как это сделать. Медитация поможет побороть депрессию, очисть тело, наполнить клетки жизненной энергией. Ее задача предотвратить внутреннее физическое и душевное разрушение. Существует 5 видов эффективных методик:
«Внутренний поток». Направление: восстановление сил и достижение полного расслабления.
- Метод медитации на огонь.
- Методика с использованием воды.
- Способы возвращения энергии при помощи земли и растений.
- Применение мантр.
Желательно выбрать несколько вариантов медиации на восстановление жизненной энергии. При сильной потере применяется ежедневно. Научиться использовать технику будет не сложно. Особенно, если воспользоваться услугами профессионалов. Но к кому лучше обратиться?
Всегда рады помочь
Секреты Силы – центр Ратнера, где обучат не только экстрасенсорике или ясновидению. Сергей Ратнер проводит курсы и обучение медитации на восстановление энергии. Здесь всегда рады помочь восполнить утраченную духовную силу. Расскажут о секретах, которые помогут познакомиться со своим вторым «я», как очиститься от негатива. А также подскажут, что именно мешает привлечь в свою жизнь позитивные моменты, материальные блага, восстановить здоровье.
Займитесь своей жизнью сегодня, чтобы завтра не было поздно. Надо пересилить, взять себя в руки и попробовать. Нет понятия «Безысходность». Есть: «Нежелание», «Лень», «Боязнь».
Шакти – так называют особенную энергию, с помощью которой вы достигаете определенных целей и чувствуете себя комфортно. Энергию шакти поглощают стрессы, болезни и депрессии. В результате тело ослабевает, а вы ощущаете физическую и моральную усталость. Чтобы избавиться от этих проблем, предлагаю вам ознакомиться со специальными упражнениями. Именно медитация на восстановление энергии откроет второе дыхание, и вы окажетесь на седьмом небе от счастья.
Михаил житель мегаполиса. Все вроде бы отлично. Он занимает руководящую должность в офисе. Жизнь прекрасна! Что еще нужно? Но не тут то было! Михаил стал чувствовать, что ему не хватает энергии. Он выполняет все, и подчиненные его слушают, однако усталость накопляется. Но это было до тех пор, пока он не услышал о специальных медитациях восстановления энергии. Приплыв сил он почувствовал практически с первого занятия.
Михаилу стало гораздо проще работать, во время выполнения очередных заданий, он ощущал радость и энергию, в то время, как раньше для него было сложно сделать элементарные вещи, не говоря уже о работе, от которой появлялось только уныние. В статье я описал 4 простые техники. Данную процедуру может выполнить даже ребенок. Попробуйте и вы, и тогда почувствуете, что вам легче принимать решения.
Возможности и ограничения
Вы постоянно видите положительные и отрицательные события. Каждый день вы должны что-то выполнять кому-то и для кого-то, а на себя времени не остается. Мы постоянно чем-то заняты (много времени работаем на компьютере и ничего не успеваем). Такой уж наш 21 век. Но что же делать? Все это вызывает негатив. Чтобы это минимизировать, попробуйте медитировать. А медитация на восстановление энергии имеет такие возможности:
- восстанавливает энергетический баланс;
- избавляет от душевного истощения;
- восстанавливает силу;
- улучшает настроение;
- освобождает от негативных мыслей и побуждений.
Такая методика эффективна в случаях:
- депрессии;
- разлуки с любимым человеком;
- потери важных или близких людей;
- душевных расстройств;
- проблем на работе и личной жизни.
Никаких ограничений в этих техниках нет. Вы можете перепробовать все, и остановится на той, которая больше понравится. Я вам предлагаю 4 из них.
Основные техники
Существует больше 100 видов медитаций на наполнение энергией. Все они полезны, но мы рассмотрим основные из них. Среди них будут: чистка чакр, повышение энергии с помощью воды, стихия огня, восстановление энергии с помощью силы земли. Энергетическое тело человека называют аурой. Физическое тело чувствует негативные последствия, если целостность структуры ауры по каким-то причинам нарушилась.
Чистка ауры и наполнение чакр
Сядьте в позу лотоса и закройте глаза. Дышите медленно и глубоко, и когда почувствуете, что тело расслабилось, начинайте медитировать. Представьте кокон ярко-желтого цвета, который расширяется при каждом следующем вздохе. Он станет четким и безопасным после того, как наполнится энергией. Если появились какие-то трещины, то мысленно удалите их. В вашем теле есть 7 чакр. Их все нужно наполнить энергией. С каждым вздохом вы получаете чистую энергию, а с каждым выдохом отгоняете негатив. Так вы наполните любовью и теплом свою сущность.
Восстановление водой
Энергетическая медитация с применением воды, поможет вам восстановить силы. Самый больший эффект вы получите от природного источника воды (река, озеро, пруд). Сядьте рядом с открытым краном, если рядом нет реки или моря. Даже грязная вода, которую вы спустите в канализацию, попадет в открытый источник и самостоятельно очистится (исключение сильные химические вещества). Если вы не хотите, как вкопанный стоять над краном, просто сходите в душ и представьте, что это горный поток. Так вам будет даже приятнее. Хотите очиститься водой? Да, конечно! Тогда выполните такую процедуру:
- вслушивайтесь в течение воды до 10 минут и не отвлекайтесь;
- если вы полностью сконцентрировались, представьте себя вблизи сильного горного потока или водопада;
- представьте, как вода проносится сквозь тело и волной сносит весь негатив;
- погодите, ждите до тех пор, пока грязная вода не превратилась в прозрачную как алмаз;
- почувствуйте себя чистым и завершите сеанс.
Проводите занятия раз в неделю и очищайте свой организм. После процедуры уходит весь накопленный негатив. Но будьте осторожны, могут уйти и положительные моменты, если вы их не заметите.
Стихия огня: работа со свечой
Медитацией для восстановления сил и энергии послужит работа со свечей. Чтобы начать медитировать подготовьте инвентарь. Для этого возьмите:
- Соль крупного помола.
- Подсвечник.
- 1 белую восковую свечку.
Дальше установите ее на пол так, чтобы было удобно наблюдать за пламенем. Она впитывает отрицательную энергию. Установите свечу надежно, чтобы она не упала. Чтобы наполнится энергией огня, посидите над ней еще пару минут после того, как она погасла. В конце поблагодарите стихию за помощь.
P.S: кроме того, вы можете заряжаться солнечным светом вместо свечи. Такую процедуру лучше делать рано утром. Подойдите к открытому окну, и стойте так, чтобы лучи небесного светила попадали на кожу. Таким образом, вы повысите иммунитет и психологическую устойчивость.
Энергия земли
Восстановить нервную систему поможет медитация с использованием энергии земли. Земля – это природный магнит, который притягивает усталость. В древние времена даже богатыри припадали к земли, чтобы восстановить энергию. Они всегда брали в поход кусочек родной земли.
Современный человек также может воспользоваться советами предков, ведь большинство из нас почти все свое время проводят в офисе или в квартире. Чтобы очиститься отправьтесь за город. Если такой возможности нет, то наберите на даче или в лесу земли, когда будет возможность. Всегда ее храните в надежном месте. Потом проводите ритуал. Для этого подготовьте:
- 1,5-2 кг земли;
- таз с теплой водой;
- хлопчатобумажное полотенце.
Насыпьте землю тонким слоем и походите по ней босыми ногами. Дальше представьте, что земля распространяется по телу, а вскоре направляется к земному ядру. Когда вы почувствовали, что насытились энергией, закончите процедуру и вымойте тщательно ноги. Землю высыпьте под деревья. Проводите процедуру регулярно в течении 10-15 минут. Желательно выполнять упражнения рано с утра, сразу, когда сошло солнце.
Работа над собой
Постоянно совершенствуйтесь и не стойте на месте. Делайте все, чтобы достигнуть прогресса. Не позволяйте стагнации (движение на месте) овладеть вашей жизнью и превратить все в рутину. Медитируйте по возможности. Если вы попробовали какую-то методику на восстановление энергии, и вам не понравилось, осмельтесь испытать другую!
Спасибо дорогой читатель, что ты с нами! Сегодня ты узнал новые техники медитации, которые помогут тебе наладить энергетический поток. Каждая практика по-своему полезная, но вы можете выбрать более подходящую. Запомните, что медитируя, вы очищайтесь не только от негатива, но и получайте обновление подсознания, которое поможет вам двигаться в верном направлении. Будьте здоровы телесно и духовно, а в этом поможет медитация! Почерпнув данную информацию, обязательно примените ее на практике, и тогда любые неурядицы пройдут сами по себе. И главное, придерживайтесь девиза: «пришел, увидел, победил!»
ЭНЕРГИЯ МАХАТМ
Энергия Махатм была получена на Землю в 1989 году американским Мастером Рейки Леони Оуэн Розенберг через трансового медиума Брайана Грэттана. В переводе с санскритского она означает Отец, Учитель.
Это одна из величайших энергий, доступных нам на Земле. Несмотря на свою необычайную силу и мощное влияние на здоровье человека или урегулирование ситуации, Энергия Махатм работает очень мягко, нежно и действенно. Мы можем призывать энергию Махатм для помощи в решении личных довольно серьезных проблем и для исцеления физического тела. Энергия необычайно быстро корректирует эмоциональное состояние, избавляет от стрессов и депрессий, не оставляя от них и следа.
Энергия Махатм золотисто-белого цвета, что указывает на ее чистоту и высокие вибрации. Когда мы призываем эту энергию, она проходит через наше физическое, ментальное, эмоциональное и духовное тела. Другими словами, она проникает на Землю через наше физическое тело и ауру. При этом энергия Махатм мягко вибрирует в тонких и физическом телах, разрушая закоснелые мыслеформы и эмоциональные блоки, пока наши энергетические вибрации не повышаются.
С помощью энергии Махатм можно укрепить и сбалансировать энергетику желез внутренней секреции, которые отвечают за нашу молодость, сексуальную активность, состояние иммунной системы и метаболический баланс. Гипофиз вырабатывает гормоны, поддерживающие нашу молодость. Призвав энергию Махатм, можно настроить гипофиз человека, чтобы он вырабатывал гормоны жизни и молодости и перестал вырабатывать гормоны старения.
Энергия Махатм – это фундаментальное проявление Бога. Она содержит всю палитру его самовыражения в проявленной форме. Посвящение в Энергию Махатм позволяет построить такое Тело Света на всех планах и уровнях, которое не могло быть получено никогда ранее в истории Земли.
В едином энергетическом канале Энергии Махатм проявляются 12 Лучей-потоков, данных Творцом людям.
1-й – Луч Воли и Могущества, Божественное желание, цвет энергии – красный, действует моментально, ускоряет все процессы.
2-й – Луч Любви и Мудрости, синего цвета, олицетворяет Божественное качество Любви и стремление к чистому знанию и абсолютной истине, прекрасно исцеляет любые ситуации.
3-й – Луч Активного Разума, цвет – жёлтый, прекрасно работает на разумное разрешение любой ситуации, огромная помощь детям в обучении и в выборе жизненного пути.
4-й – Луч Борьбы, Гармонии через конфликт, изумрудно-зелёного цвета, очищает и исцеляет любую конфликтную ситуацию, астральное (эмоциональное) тело.
5-й – Луч Чистого Разума, конкретного мышления, оранжевого цвета, очищает и исцеляет ментальное тело, ум, разум.
6-й – Луч Преданности, цвет индиго, всё очищает и исцеляет.
7-й – Луч Порядка и Закона, Ворота в Новый век, фиолетового цвета, исцеляет Карму, любое кармическое заболевание и проблему.
8-й – Луч Очищения, зелёно-фиолетового цвета, очищает человека и ситуации от любого негатива, помогает людям подняться на более высокий уровень и частоту вибраций.
9-й – Луч Радости, зелёно-голубого цвета, очищение, привлечение полного энергетического и творческого потенциала, раскрытие творческого потенциала и формирование Тела Света.
10-й – Луч Познания Бога, перламутрового цвета, исцеляет тело, душу, дух; проявляет код Божественного в физическом теле.
11-й – Луч Контакта с Божественной Любовью и Мудростью, оранжево-розового цвета, очищает и исцеляет самые тяжёлые болезни и ситуации, планету и всё человечество.
12-й – Луч Новой Эры, Проявление Сознания Христа, золотого цвета, формирование новой цивилизации, нового человека.
Итак, Энергия Махатм – это энергия Новой 6-й цивилизации, работает как единый энергетический поток, включающий в себя все 12 Лучей.
Дальше даётся медитация с энергией Махатм. Для того, чтобы высказать призыв, достаточно пяти минут, и после этого можно наслаждаться энергией Махатм в течении 30 минут в альфа или тета-уровне. Представлять, куда идет энергия, в какие центры, каналы, органы и железы, не обязательно, но желательно. Когда мы произносим и направляем ее куда-либо, она идёт сама. При этом люди, чувствительные к энергиям, будут ощущать, как это происходит.
МЕДИТАЦИЯ ЭНЕРГИИ МАХАТМ
Во имя Я ЕСМЬ ТО, ЧТО Я ЕСМЬ я призываю энергию Махатм.
Я направляю энергию Махатм на мое астральное тело.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мое астральное тело.
Энергия Махатм уравновешивает моё психоэмоциональное состояние.
Я направляю энергию Махатм в мои энергетические центры.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою седьмую чакру.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою шестую чакру.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою пятую чакру.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою четвёртую чакру.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою третью чакру.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою вторую чакру.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою первую чакру.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует все мои дополнительные чакры.
Я направляю энергию Махатм во все мои энергетические каналы.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал лёгких.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал толстой кишки.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал желудка.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал селезёнки-поджелудочной железы.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал сердца.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал тонкой кишки.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал мочевого пузыря.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал почек.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал перикарда (сексуальный канал).
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал трёх частей туловища.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал желчного пузыря.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал печени.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой переднесрединный канал.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой заднесрединый канал.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мои дополнительные каналы Фоля.
Я направляю энергию Махатм на мое физическое тело. Энергия Махатм очищает, исцеляет, омолаживает и гармонизирует каждую клеточку моего физического тела.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою центральную нервную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою периферическую нервную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою вегетативную нервную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою сенсорную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою сердечно-сосудистую систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою лимфатическую систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою дыхательную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою пищеварительную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою мочевыделительную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою репродуктивную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою эндокринную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою мышечную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою покровную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мои органы кроветворения и иммунной системы.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою опорно-двигательную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует (названия всех проблемных органов):
Энергия Махатм повышает мои вибрации, улучшает мои экстрасенсорные способности.
Духовное истощение может настигнуть человека совершенно внезапно. И если физическое переутомление лечится сном и отдыхом, то в этом случае все не так просто. Именно медитации, направленные на расслабление под приятную музыку помогают справиться с проблемой и восстановить баланс жизненной энергии.
Чем помогает медитация:
- Восстанавливает энергетический баланс и приводит душевное состояние в тонус
- Возвращает утраченные силы и помогает очнуться от почти коматозного душевного истощения
- Поднимает настроение и наполняет позитивными эмоциями
- Освобождает от негативных мыслей и эмоций
- Возвращает бодрость и возвращает жажду побед
Основные правила расслабляющей медитации, наполняющей организм энергией:
- Подходящее время для медитации - утро, вечер или в период колоссального упадка сил
- Медитировать нужно в максимально удобной позе. Для кого-то подойдет лежачее положение тела, а кто-то комфортно чувствует себя в асанах йоги. Выбирайте позицию по своей физической подготовке и состоянию
- Необходимо следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и расслабленным. Именно концентрация на вдохах и выдохах помогает абстрагироваться от посторонних мыслей и войти в нужное состояние, поэтому уделите этому особое значение
- Сосредоточьтесь на ощущениях. Ваше тело должно покинуть напряжение. Почувствуйте, как жизненная энергия наполняет вас, проникая во все клеточки организма. Ощутите чувства свободы, уверенности в себе
- помочь лучше расслабиться сможет горячий зеленый либо черный чай с небольшой долькой лимона перед самым началом медитации;
- иногда полезно поджечь ароматические свечи либо приоткрыть окно;
- не стоит переедать перед медитацией, но и голодать тоже не следует;
- важно верить в собственные силы, и достижение намеченной цели станет вполне реальным.
- Совсем не обязательно использовать какую-то специальную музыку или петь мантры. Достаточно работы вашего подсознания. Вы в силах самостоятельно вернуть себе вдохновение и отличное самочувствие.
Существует довольно большое количество техник медитаций, которые разрабатывались практикующими йогами веками. Среди них есть как очень сложные, так и те, которыми может заняться любой желающий прямо в офисе. Для этого нужно, чтобы вас оставили в покое хотя бы на 15 минут. Лавочка в тени деревьев в летнем парке тоже подойдет.
Медитация позволяет нам успокоить наше тело и разум, заглянуть в себя и, возможно, найти скрытые резервы. Но для того, чтобы это работало, в первое время (хотя бы 2 месяца) нужно практиковаться каждый день, а затем снизить занятия до 2-х раз в неделю. Вы ведь понимаете, что если будете делать это от случая к случаю, вы вряд ли получите желаемый эффект.
Глубокое дыхание - один из самых простых и эффективных техник, которая доступна не только тем, кто давно практикует, но и новичкам.
Метод:
1. Найдите приятное тихое место, где вас никто не побеспокоит 10-15 минут.
2. Сядьте в удобную позу, обязательно держа спину прямо. Это может быть поза ноги по-турецки на полу, а может быть и удобный стул, но при этом ноги должны обязательно стоять на земле полной ступней.
3. Закройте глаза и положите руки на колени ладонями вверх.
4. Несколько минут просто наблюдайте за вашим дыханием. Осознайте и прочувствуйте, как воздух проходит через ваши ноздри и горло. Почувствуйте, как во время дыхания поднимается и опускается ваша грудная клетка. Обратите внимание на то, как напряженность мягко покидает ваше тело вместе с выдыхаемым воздухом через рот.
5. Когда вы почувствовали, что ваше тело расслабилось, измените ритм вашего дыхания. Сделайте глубокий вдох на счет «один», затем задержите ваше дыхание на четыре секунды, и выдыхайте медленно на счет «два».
6. Продолжайте дышать по методу «один-четыре-две», сосредоточив свое внимание на дыхании, в течении 10 минут.
Как вариант, вы можете делать это под специальную медитативную музыку со звоночками через определенный интервал времени. Таким образом вы сможете отслеживать время вашей медитации более спокойным и приятным образом.
Этим вы вряд ли сможете заняться в офисе, так что лучше опробуйте этот метод дома. В основе любой медитации лежит умение концентрировать свое внимание на объекте. Наше тело и сознание полностью расслаблено, но при этом мы сконцентрированы на определенном предмете.
Для того чтобы провести огненную медитацию на восстановление энергии, вам понадобится сам огонь. В идеале было бы провести медитативную практику перед настоящим костром или камином, но далеко не у всех есть такая возможность. Хорошо в этих целях подойдет обычная восковая свеча, которую можно приобрести в любом хозяйственном магазине. Можно использовать и церковные, и подарочные свечки.
Эту практику рекомендуется выполнять сидя, так как у вас должен быть постоянный зрительный контакт с источником вашей энергии – свечой. Расположите ее на уровне ваших глаз, желательно около монолитной поверхности – стены или двери, чтобы внимание не переключалось на соседние предметы.
Метод:
1. Выключите все источники света (если это вечер) или занавесьте окна шторами.
2. Сядьте в удобную позицию, держа спину прямо.
3. Зажгите свечу и поставьте ее на уровне ваших глаз на расстоянии вытянутой руки.
4. Сосредоточьте свой взгляд на кончике пламени свечи, стараясь при этом моргать как можно реже. При выполнении этой техники ваши глаза могут начать слезиться, но это хорошо (одна из причин, по которой данная техника медитации помогает улучшить зрение).
5. Позвольте пламени свечи заполнить ваше сознание. Если в вашу голову начнут лезть отвлекающие мысли, постарайтесь снова сосредоточиться на пламени свечи.
6.Через несколько минут закройте глаза и сосредоточьтесь на изображении мерцающего и танцующего пламени свечи в вашем сознании.
7. Откройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
Вы обязательно почувствуете тот момент, когда «сожжете» всю усталость, по телу разольется волна спокойствия, а организм наполнится энергией и будет готов к дальнейшей работе.
Медитация «осознание тела»
В нашем теле происходит тысячи химических процессов, но мы их не замечаем. Осознание своего тела, ощущение его от макушки до кончиков пальцев на ногах - это еще один из прекрасных методов релаксации и концентрации внимания. Существует единственный момент, о котором вы должны знать - если поза очень удобная, вы просто можете заснуть.
Метод:
1. Сядьте или лягте в удобную для вас позицию. Если сидите, не забывайте держать спину прямо!
2. Дышите глубоко. Представьте себе, как напряжение покидает ваше тело с каждым выдохом. Если вас отвлекают какие-либо неприятные ощущения в вашем теле, постарайтесь найти такую позицию, в которой вы сможете полностью расслабиться.
3. Перенесите свое внимание на кончики пальцев своих ног, сосредоточьтесь на малейших ощущениях, которые возникают в том месте. Представьте себе, как вы направляете свое дыхания к пальцам, наполняя их ощущением тепла и энергии.
4. Когда эта зона полностью расслабится, направьте ваше внимание вверх по телу через колени, руки, позвоночник, лицо - прямиком к верхней части головы (макушке).
5. Почувствуйте тепло, расслабление и спокойствие, которое полностью окутывает ваше тело. После этого вы чувствуете себя полными энергии и готовыми справиться с любыми задачами и жизненными ситуациями.
Медитация на абсолютное расслабление и восстановление сил “Внутренний поток”
Техника хороша тем, что не требует особого места и времени для полноценного проведения. Восстановить силы и расслабиться у вас получится и на работе, и дома, и даже в общественном месте.
Метод
- Найдите более-менее уединенное место, сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.
- Попробуйте мысленно представить энергетический поток, который пронизывает каждую клеточку вашего тела. Часто его называют праной. Овладейте этой энергией, возьмите ее под контроль с помощью вашего дыхания.
- Представьте, как с каждым вдохом, ваше тело наполняется новыми силами, появляется легкость и чувство эмоциональной расслабленности.
- Мысленно распределите эту новую энергию по организму – не обязательно равномерно. Так, если вы устали от умственной деятельности, то поток лучше направить в голову, а если от физической – в руки, ноги и те мышцы, которые были подвержены чрезмерной нагрузке.
- Если вам трудно представить какой-то невидимый поток, то сконцентрируйтесь на световой струе. Воображать, в общем-то, придется то же самое, однако с чем-то конкретным работать легче. Струя света будет символизировать собой энергию, чем она мощнее, тем больше заряд, так что старайтесь визуализировать нечто наподобие вспышек на солнце, накрывающих вас с каждым вдохом.
Световые волны должны «вымыть» из вас всю усталость и злость, наполнить тело силами и зарядить вас положительной, «солнечной» энергетикой.
Медитация на воду на восстановление сил и энергетики
Методика, в целом, аналогична предыдущей. Однако источником энергии и сил выступает не огонь, а вода – другой элемент, смотреть на который можно вечно.
Не обязательно искать горный ручей, в качестве струи воды вполне подойдет и маленький подарочный фонтанчик, и поток из крана. Последний вариант наиболее распространен, ввиду своей простоты и доступности. Опять же, медитацию удобнее провести в сидячем положении, можно даже в ванной или душевой кабине. На воду можно не только смотреть, но и омываться ей. С первой вариацией все понятно, действия в точности такие же, как с огнем, а вот вторую разберем поподробнее.
Метод
- Расположитесь в ванне так, чтобы струя из-под крана или душа попадала точно в темечко и стекала дальше по лицу и телу.
- Представьте, как вода уносит с собой весь информационный и эмоциональный мусор, скопленный вами за день, освобождает вас от внутренней «грязи», усталости и нервозности.
- Визуализируйте все в своем воображении – проделайте путь от мутной, темно-серой воды к прозрачной, голубоватого оттенка.
- Почувствуйте, как с цветом элемента меняется и ваше состояние, как происходит очищение и наполнение организма светлыми эмоциями и энергией.
“Оранжевая медитация, жизненная энергия”
Одно из самых известных упражнений. Можно применять перед сном или в течение дня, когда чувствуете упадок сил, снижение энергичности, опустошённость.
Метод
Упражнение выполняется обычно сидя на стуле, допустимо и лёжа. Понадобится десять минут, спокойная обстановка. Закрываем глаза и делаем несколько вдохов и выдохов, всё внимание на дыхании. Пытаемся определить, какое сейчас дыхание: быстрое, медленное, спокойное или неравномерное? Начинаем дышать спокойно, немного медленнее обычного темпа. Дыхание глубокое и равномерное.
Представляем, что при вдохе энергия проходит через центры стоп и поднимается вверх к нижней части живота, а при выдохе – обратно, через ноги вниз, в землю. Теперь окрашиваем вдыхаемую энергию в ярко – оранжевый цвет, вдыхаем через ноги силу земли. Она насыщает нас силой, энтузиазмом, бодростью, а с выдохом – уходит усталость, апатия.
Выдох может быть серого или тёмного цвета. Оранжевая позитивная энергия, подымаясь через стопы, собирается в нижней части живота. Её количество постоянно растёт, а негативная – уходит с каждым выдохом. Получив большую порцию целительной энергии, начинаем распространять её по всему организму. Для этого на вдохе энергия собирается в шар внизу живота, а на выдохе её лучи струятся вверх, вниз – вокруг по всему телу, заполняя каждую клеточку.
Оранжевая энергия передаётся в руки, ноги, грудь, голову, внутренние органы. Всё наполняется её целебной силой, с каждым выдохом происходит излучение. Дальше, заполнив весь организм, активная энергия начинает выходить за пределы тела, окутывает со всех сторон. Уходят все препятствия, сложности на пути, мешающие жить энергично и результативно.
На следующем этапе – при вдохе – энергия собирается в шар, а при выдохе – распространяется вокруг тела, как приятный цветочный аромат, наполняет окружающее пространство. Насытившись жизненной энергией, завершаем упражнение. Делаем три сильных вдоха через нос и три выдоха ртом, а потом трём ладони для перехода в обычное состояние активной жизни.
Медитация жизненная энергия помогает в следующих случаях:
– решить сложную жизненную задачу;
– принять правильное решение;
– снизить уровень стресса;
– снять блоки для циркуляции внутренних сил;
– повысить умственную активность;
– улучшить физическое состояние;
– активизировать креативное мышление.
Медитация перед сном – прекрасный способ расслабиться, зарядиться положительной энергетикой, наполнить организм светом, любовью, добротой, оставить сложности вдалеке за пределами мышления. Часто в суете жизни забываем сделать остановку, отдых, посмотреть свежим взглядом на мир.
Медитация перед сном – возможность забыть все тяготы жизни, погрузиться в мир гармонии с собой, окружающим миром, пополнить запасы утраченных сил.
Рады приветствовать вас наши дорогие читатели!
В этой статье вы узнаете, почему медитация для накопления энергии так важна для хорошего самочувствия. Мы подготовили специально для вас несколько эффективных техник по релаксации и восстановлению душевных сил.
Именно при помощи медитации по накоплению энергии вы сможете избавиться от дыр в своем биополе и почувствовать себя максимально целостно. Внимательно изучив техники по релаксации, описанные здесь, вы всегда будете бодрыми и энергичными!
Перед тем, как изучить основные виды медитации по накоплению жизненных сил, следует разобраться, из-за чего появляются дыры в биополе. Чаще всего расход энергии вызывает:
- Отрицательные эмоции. Если вы часто испытываете: депрессию, злость, агрессию, зависть, пессимизм и уныние, то это способно вызвать потерю жизненных сил
- Неправильный режим дня. В случае, когда вы не высыпаетесь или отходите ко сну в неположенное время, то теряете свою накопленную энергию
- Негативное воздействие других людей. Отрицательные эмоции окружающих людей направленные в вашу сторону
- Общение с энергетическим вампиром. Человек, который постоянно всем недоволен и всегда жалуется на жизнь, питается вашими эмоциями
- Неправильное положение тела. Сутулость и чрезмерная раскованность в движениях
- Хронические болезни. Дискомфортные ощущения и боль в теле
- Беспокойные мысли и рассуждение о негативном будущем
Виды медитаций
В этой статье мы подготовили для вас несколько простых, но при этом эффективных техник по медитации. Накопление энергии происходит благодаря правильному расслаблению и дыханию. Выберите для себя наиболее подходящую медитацию по накоплению жизненных сил, и вы заметите, как ваше самочувствие улучшится. Для максимального эффекта и разнообразия процесса вы можете менять виды медитаций.
Здесь вы найдете несколько основных техник по медитации для накопления энергии.
1. Медитация по возрождению
Самым простым и при этом достаточно эффективным методом по накоплению сил и улучшению состояния биополя является эта медитация. Релаксация занимает 30 минут. Для медитации потребуется занять удобную позицию, сидя на коврике или на подушке со скрещенными ногами. Накопление энергии будет происходить максимально эффективно, если выровнять спину, немного прикрыть глаза, и расслабить тело (не полностью, слегка).
Взгляд должен быть направлен чуть ниже носа. Для медитации потребуется положить правую ладонь на левую, большие пальцы соединить, держать руки параллельно полу. Язык должен находиться посередине неба. Накопление энергии будет происходить более эффективно, если зафиксироваться в таком положении.
На протяжении всей медитации необходимо правильно дышать. При вдохе мысленно услышьте мантру «Со», а при выдохе «Хам». Для того чтобы накопление жизненной энергии происходило эффективней необходимо очистить свой разум от лишних мыслей. В итоге, вы сами услышите в своем дыхании мантры «Со-хам».
2. Медитация «Большое дерево»
Во время этой медитации по накоплению энергии вам необходимо почувствовать себя настоящим деревом и зарядиться его энергией. Накопление жизненных сил будет происходить максимально эффективно, если вы займете правильное положение.
Встаньте, немного согните колени (чтобы чувствовать напряжение), стопы поставьте на уровне плеч. Закройте глаза во время медитации, и поставьте руки на уровне нижней области живота. Представьте, что руками вы держите большой шар (на уровне пупка).
Накопление энергии будет происходить через макушку. Представьте, как вверху вашей головы находится много веток – вы дерево. Энергия (сила Космоса) поступает к вам из неба, сосредотачивается в зоне макушки и проходит вниз через ступни (это корни дерева).
После этого жизненная сила уходит вниз в самую глубь земли. В процессе медитации по накоплению энергии представляйте, как держите руками шар. Область пупка становится теплой и пульсирующей.
Медитацию по накоплению энергии необходимо выполнять 10-15 минут, постепенно увеличивая время до 30 мин. В конце релаксации сожмите руками ваш шар (левая рука сверху правой у женщин и, наоборот, у мужчин) и поместите его в нижнюю часть живота. Не забудьте максимально расслабиться и абстрагироваться, чтобы накопление жизненных сил происходило максимально эффективно.
3. Медитация по контролю энергии
Накопление энергии будет происходить достаточно результативно во время этой медитации. Приглушите свет, лягте на ровную поверхность (жесткую кровать), выпрямите руки и ноги. Во время релаксации руки должны быть направлены вдоль тела, ладонями вниз. Прикройте глаза для лучшего накопления энергии полотенцем или платком.
Очистите свой разум. Представьте, что он является ровным и спокойным озером. В процессе релаксации ваша правая рука становится тяжелой и теплой. Скажите себе это мысленно 7 раз и почувствуйте, как она меняет свое состояние (но не принуждайте себя). После этого скажите тоже и для левой руки. Представьте во время медитации, что вы долго трудились руками и теперь они отдыхают.
После этого полностью расслабьте свои ноги. Вы долго ходили и теперь отдыхаете. Шея и лицо для накопления сил также должны быть максимально расслабленными. Мысленно представьте, что вы находитесь в теплой ванне, ваше тело невесомо.
После этого почувствуйте, как энергия проходит через ваши ступни и приятно разливается по всему телу. Медитация по накоплению энергии и контролю длится 15 минут. Затем вы можете просто спокойно уснуть, выйдя из состояния покоя.
Выберите для себя подходящую технику по накоплению сил и чувствуйте себя всегда энергично. Поделитесь полученным опытом и посоветуйте прочесть нашу статью вашим друзьям в соц.сети. Мы прощаемся с вами наши дорогие читатели.
См.также Сегодня мы поговорим о чакре, от которой зависит уровень энергетического потенциала, необходимого для реализации задуманных идей и завоевания определенного положения в обществе.
Желаем вам всегда пребывать в душевной гармонии с собой. Помните, что ежедневно медитируя и накапливая жизненную энергию, вы продлеваете свою молодость. Такая релаксация обязательно поможет вам чувствовать себя полными сил даже в старости!
Поделись статьей с другом:
