स्त्रीला अत्यावश्यक ऊर्जा कोठून मिळते? स्त्री शक्ती आणि ऊर्जा कोठून मिळवायची. तुमच्या स्मूदीमध्ये पेरुव्हियन मका पावडर घाला

मी तुमचे लक्ष वेधून घेऊ इच्छितो की अशा संथ आणि द्रव स्थितीत आम्ही शांततेत खूप लवकर भरू शकतो. ही एक नैसर्गिक स्त्री अवस्था आहे जी आपल्याला मूळ यिन उर्जेने भरते.

येथे तुम्हाला प्रश्न पडू शकतो: "मी झोपते तेव्हा मी पुरेसे का भरत नाही?" शेवटी हे असेच असावे असे वाटते. तुम्ही झोपलात, शांततेत होता, भरून आला होता, जागे झाला होता आणि नवीन दिवसासाठी तयार होता. आणि दररोज सकाळी, खरं तर, आपण भरलेले आहात, म्हणून बोलण्यासाठी, नूतनीकरण, आपण सर्वांवर प्रेम करता, आपण सर्वांची काळजी घेता. पण हे तुमच्यासाठी खरे आहे का?

मी धाडस करत नाही. का? कारण आधुनिक स्त्रियांच्या जीवनाची लय इतकी विलक्षण आहे की रात्रभर स्वतःला भरण्यासाठी आपल्याकडे वेळ नाही, आपण अधिक हळू जगले पाहिजे, परंतु आपण दररोज लवकर जगतो. हे असे आहे की तुम्ही तुमचा फोन बॅलन्स टॉप अप केला आणि दिवसभर त्यावर बसलात, अनेक तास प्रत्येकाशी बोलत आहात. तुमचे पैसे लवकर संपले, पण तुम्ही वचन दिलेले पेमेंट घेतले आणि बोलणे चालू ठेवले. आणि उद्या तुम्हाला फक्त शिल्लक पुन्हा भरण्याची गरज नाही तर उणे फेडणे देखील आवश्यक आहे. आपल्या उर्जेचेही असेच आहे. आमच्याकडे पुरेशी रात्र नाही.

म्हणून, आपल्या जीवनाची लय बदलणे आपल्यासाठी महत्वाचे आहे. घाई, पाठपुरावा आणि संघर्षाच्या अनुपस्थितीत तुमचे दिवस भरा. हळूहळू सर्वकाही करण्यास प्रारंभ करा.
आग लागल्यासारखे धावू नका, तुमचे अन्न घाईघाईने गिळू नका, तुमच्या शेड्यूलमधील किमान 30% कार्ये फेकून द्या, ती स्वतःच पुन्हा केली जातील (कदाचित असे दिसून येईल की तुम्ही करत नाही ते सर्व करणे आवश्यक आहे). हळू बोला, हळू चाला, घरातील कामे हळू करा इ. आणि तुम्ही आपोआप स्त्रीलिंगी उर्जेत, तुमच्या स्त्री स्वभावात बदलू लागाल.

2. पुरेसे पाणी प्या

रुस्लान नरुशेविच म्हणाले की पाणी आपली उर्जा पातळी वाढवू शकते, म्हणून गुलाबाच्या पाकळ्यांनी आंघोळ, नदी, तलाव, समुद्राजवळ विश्रांती. ओल्गा वाल्याएवा जोडले की आपण पाण्याला सामर्थ्य मागू शकता, उशीत नाही तर आंघोळीत रडणे अधिक चांगले आहे. हे सर्व खरे आहे.

या सर्वांव्यतिरिक्त, स्त्रीला पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे. तणावाच्या परिणामी, विष शरीरात जमा होतात, ज्यामुळे अनेकदा शारीरिक शरीराची थकवा आणि कमकुवतपणा येतो, म्हणजे. पाण्याच्या कमतरतेमुळे शरीरात कोरडेपणा येतो. परंतु मुख्य कारण म्हणजे पाण्याची कमतरता स्त्रीला सूक्ष्म विमानात "कोरडी" बनवते. या अवस्थेत स्त्री कोणाचेही पालनपोषण करू शकत नाही.

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही चिडचिडेपणा, व्यंग्य, उदासीनता, ताणतणाव यांनी मागे पडलो आहात. तुम्ही किती पाणी पितात याकडे लक्ष द्या. कारण पाणी शरीरातील नकारात्मकता धुवून टाकते जी शरीरात “संचयित” होते आणि त्याला आपल्या आत पाऊल ठेवण्यापासून प्रतिबंधित करते.

तसे, तणाव कमी करण्यासाठी आणि स्त्रीचे सूक्ष्म शरीर स्वच्छ करण्यासाठी शॉवर घेणे देखील आवश्यक आहे. तुम्ही थंड आंघोळ केल्यास जडपणा आणि तंद्री दूर होईल. आपण उबदार शॉवर घेतल्यास, आपण दिवसा दरम्यान प्राप्त माहिती काढून टाकता.

3. मागण्या, नियम आणि निर्बंधांशिवाय दिवस काढा

जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीची मागणी करतो तेव्हा आपण स्वतःसाठी आणि इतरांसाठी नियम आणि निर्बंध आणतो - हे सर्व स्त्री शक्ती नष्ट करते. याव्यतिरिक्त, इतर लोक देखील आपल्याशी वागू शकतात. म्हणून, आवश्यकता, नियम आणि निर्बंधांशिवाय स्वतःसाठी एक दिवस आयोजित करा. या दिवशी स्वतःला काही आनंद द्या, स्वतःला किंवा इतरांना कशासाठीही दोष देऊ नका, निंदा करू नका, कोणाकडूनही किंवा स्वतःहून काहीही मागू नका, यासह. आराम करा आणि तुमचा दिवस तुम्हाला हवा तसा जगा. या दिवशी मर्यादेशिवाय स्वतःवर आणि इतरांवर प्रेम करा!

4. चंद्र अन्न सेवन करा

दुग्धजन्य पदार्थ चंद्राच्या ऊर्जेशी संबंधित असतात. ते आम्हाला उबदारपणा आणि कोमलता, शांतता आणि प्रेमळपणाने भरतात. मध आणि मसाल्यांच्या सुप्रसिद्ध दुधाव्यतिरिक्त, कॉटेज चीज आणि मलई देखील उपयुक्त ठरतील.

5. सजावट

एक महिन्यापूर्वी मी मारियान पोलोन्स्कीचे व्याख्यान ऐकले. तिने कोणते कपडे घालणे महत्त्वाचे आहे, स्कर्ट आणि कपडे आपल्याला आमची कुंडी कशी झाकून ठेवतात याबद्दल बोलले. आपली नशीब, समृद्धी आणि कल्याणाची देवी लक्ष्मी येथे वास्तव्यास असल्याने हे स्थान बंद असावे असे मानले जाते.
शेवटी, लोक भिन्न आहेत. एका नजरेची ताकद असलेली व्यक्ती आपले नशीब हिरावून घेऊ शकते, चोरू शकते.

या ज्ञानात असताना, मला प्रश्न आला: "प्राच्य नृत्यांगना इतके उघडपणे कपडे का घालतात?"

असे दिसून आले की त्यांना संरक्षण आहे. मला खात्री आहे की तुमच्या लक्षात आले असेल की त्यांच्या पोशाखात नेहमी भरपूर मणी, दगड, चमक आणि भरपूर सजावट असते. डोळ्यांपासून संरक्षण करण्यासाठी हे सर्व आवश्यक आहे. दागदागिने तिच्या शरीराचे रक्षण करतात, पुरुषांच्या नजरेसह बाहेरून होणारे कोणतेही हल्ले परतवून लावतात. असे दिसून आले की सर्व काही वाईट आणि नकारात्मक स्त्रीपर्यंत पोहोचत नाही, कारण रक्तसंक्रमण आणि ध्वनी सूक्ष्म विमानात ते नष्ट करतात. याव्यतिरिक्त, दागिने स्त्रीच्या चक्रांचे संरक्षण करतात.

वेद आम्हाला काय सुचवतात:
2 प्रकारचे मणी घाला - लहान, घशाच्या चक्राचे रक्षण करण्यासाठी आणि लांब, सौर प्लेक्सस चक्राचे संरक्षण करण्यासाठी.
लांब कानातले घाला - ते वरच्या चक्रांचे देखील चांगले संरक्षण करतात.
बांगड्या घाला. ते मणक्याच्या बाजूने असलेल्या मुख्य उर्जा वाहिनीचे संरक्षण करतात, कारण जेव्हा तुम्ही चालता तेव्हा तुम्ही तुमचे हात हलवता आणि त्याद्वारे केवळ संरक्षणच नाही तर चॅनेलच्या बाजूने उर्जा पसरवतात जेणेकरून ते स्थिर होऊ नये.

त्यामुळे भरपूर दागिने घालावेसे वाटणे स्वाभाविक आहे.
लक्षात ठेवा, तुमचे दागिने जितके सुंदर असतील तितके चांगले. सौंदर्य नेहमीच स्त्री शक्ती वाढवते!

6.माफ करा आई

आपल्यापैकी प्रत्येकाचे आपल्या आईशी वेगळे नाते असते. कदाचित आपण मित्र म्हणून संवाद साधता, परंतु मी नाकारत नाही की तुमच्यामध्ये अशा स्त्रिया आहेत ज्यांचे त्यांच्या आईशी संबंध चांगले जात नाहीत.

असे मानले जाते की जेव्हा तिच्या आईशी नातेसंबंध तयार होतात तेव्हा चंद्र स्त्रीला सुसंवाद साधण्यास मदत करतो. आणि आपण तिच्याबरोबर वेगवेगळ्या शहरांमध्ये किंवा एकाच छताखाली राहता किंवा कदाचित आपण तिच्याशी बराच काळ संवाद साधला नाही आणि तिच्याबद्दल नाराजी बाळगली असेल याने काही फरक पडत नाही. तुमच्या आईला क्षमा केल्याने, तुम्ही स्त्री शक्ती आणि प्रेमाच्या संपत्तीचा स्त्रोत उघडता, जो तुमच्यासाठी तुमच्या कुटुंबाकडून येणारा उर्जा स्त्रोत उघडतो.
जे विवाहित आहेत, त्यांनी कृपया आपल्या सासू-सासऱ्यांसोबतचे नाते कसे विकसित होते याकडे लक्ष द्या. जर तुम्ही भांडणात असाल किंवा तुम्ही तिच्यावर रागावला असाल तर तिलाही माफ करा.

आणि आपल्या माणसाबद्दल कधीही वाईट बोलू नका. फक्त त्याची आई, स्वतःचीच नाही तर त्याचे मित्र आणि त्याच्या आजूबाजूचे लोक देखील. नेहमी आपल्या पतीबद्दल फक्त चांगल्या गोष्टी सांगा!

7. दररोज आनंदाची इच्छा करा

वैदिक ज्योतिषी रामी ब्लेक्ट यांच्या म्हणण्यानुसार, एका महिलेने दररोज 10 मिनिटे "मी सर्वांना शांती आणि प्रेमाची शुभेच्छा देतो."
ओलेग गॅडेत्स्की, ओलेग टोरसुनोव्ह, रुस्लान नरुशेविच, या सर्वांनी आम्हाला "मला सर्वांना आनंदाची इच्छा आहे" तंत्राची ओळख करून दिली. हे सोपं आहे. जेव्हा आपण एखाद्याची चांगली इच्छा करतो तेव्हा आपण स्वतःला त्यात भरतो.

8. हलक्या रंगाचे कपडे घाला.

हलका रंग हा चंद्राचा रंग आहे. आणि प्राचीन काळापासून, पांढरा रंग वधूचा अवतार आहे. कोणताही हलका रंगाचा पोशाख स्त्रीला शुद्धता, हलकीपणा आणि जादूने भरतो. तुमच्या लक्षात आले असेल की जेव्हा तुम्ही पांढऱ्या रंगात असता तेव्हा तुम्हाला वेगळे वाटते आणि अशा पोशाखात तुमचे विचार बहुतेक वेळा तेजस्वी असतात.

9. चंद्राला आशीर्वादासाठी विचारा

माझ्या वेबिनारमधील एका सहभागीने मला या स्त्रोताबद्दल सांगितले. जर तुम्ही निसर्गात असाल आणि तुम्हाला अशी संधी असेल तर त्याचा फायदा घ्या. चंद्राकडे काही मिनिटे पहा, त्याच्याशी बोला, त्याचे आभार मागा आणि आपल्यासाठी आणि आपल्या प्रियजनांसाठी आशीर्वाद मागा.

वॅक्सिंग मून दरम्यान, चंद्राला शक्ती देण्यास सांगणे चांगले आहे, उदाहरणार्थ, कुटुंबाचे कल्याण वाढवण्यासाठी. आपल्याला वाढवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी विचारा.
कमी होत असलेल्या चंद्रावर, काहीतरी काढून टाकण्यास सांगा, उदाहरणार्थ, नकारात्मक प्रभाव, मत्सर, अडथळे.

आपण घरी चंद्राशी सहज संवाद साधू शकता. हे करण्यासाठी, रात्रभर खिडकीवर पाणी आणि सौंदर्यप्रसाधने ठेवा, त्यामुळे त्यांना चंद्रप्रकाशाने शुल्क आकारले जाईल. मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपण हे सर्व सकाळी काढून टाकता, अन्यथा ऊर्जा यापुढे चंद्र नाही, परंतु सौर आहे.

10. श्वास घेणे

एक माणूस नेहमी उर्जेने भरलेल्या स्त्रीकडे आकर्षित आणि आकर्षित होतो. म्हणूनच, स्त्रीमध्ये जितकी जास्त ऊर्जा असते तितकी ती केवळ पुरुषांनाच नव्हे तर आनंददायी घटना, संपत्ती आणि विपुलता देखील आकर्षित करते. प्राचीन पूर्व पद्धतींनुसार, संगीत, निसर्गाचे चिंतन आणि इतर गोष्टींव्यतिरिक्त, स्त्रीला श्वासोच्छवासाद्वारे ऊर्जा मिळते.

श्वास कसा घ्यावा आणि कुठे श्वास घ्यावा? आपल्याला हळू आणि खोल श्वास घेणे आवश्यक आहे.
कधी? आपल्याला समस्या असल्यास, खोल आणि हळू श्वास घेणे सुरू करा. आणि शक्य तितका श्वास घ्या. इनहेल-उच्छ्वास, इनहेल-उच्छवास.

उदाहरणार्थ, तुम्ही ट्रॅफिक जॅममध्ये अडकले आहात, तुम्हाला उशीर झाल्यामुळे तुम्ही चिंताग्रस्त होऊ शकता. ही चंद्र ऊर्जेची वेळ आहे. खोल आणि हळू श्वास घेणे सुरू करा. सामान्यत: या क्षणी तुम्ही घसरून जाण्यास व्यवस्थापित करता किंवा परिस्थिती अशा प्रकारे विकसित होते की तुम्ही वेळेवर योग्य ठिकाणी पोहोचता. मी स्वतः तपासले.

अशी महिलांची प्रथा आहे. आपल्या पोटाने नेहमी आणि सर्वत्र श्वास घेणे सुरू करा.
एक हात तुमच्या खालच्या ओटीपोटावर ठेवा (जिथे तुमचे गर्भाशय आहे). दुसरा - छातीवर. जसे तुम्ही श्वास घेता, तुम्ही तुमचे पोट फुगवता आणि जसे तुम्ही श्वास सोडता तसे तुम्ही ते आकुंचन पावता. खालचा हात हलत असल्याची खात्री करा आणि वरचा हात गतिहीन राहील. आपण आपल्या तोंडातून खोल आणि सर्वोत्तम श्वास घेणे आवश्यक आहे.
.

.

तिबेटी औषध म्हणते की हिवाळ्यात सर्व ऊर्जा जमिनीखाली उतरते. वनस्पती स्तरावर, याचा अर्थ असा होतो की औषधी वनस्पतींची शक्ती मुळांमध्ये केंद्रित असते, तर बाहेर या वेळी थंडीमुळे सर्व काही गोठते आणि शांत होते आणि निसर्गात कोरडेपणा दिसून येतो. आपले शरीर, नैसर्गिक स्वयं-नियमन यंत्रणा असलेले, थंड हवामानावर देखील प्रतिक्रिया देते आणि अंतर्गत उष्णता टिकवून ठेवण्यासाठी आणि अवयवांची काळजी घेण्यासाठी सर्व छिद्रांना बंद करण्याची आज्ञा देते. लोक त्यांच्या घरासह असेच करतात: ते थंडीत सर्व खिडक्या बंद करतात आणि आतमध्ये शक्य तितकी उष्णता टिकवून ठेवतात. त्यामुळे शरीरातील अंतर्गत उष्णता मोठ्या प्रमाणात वाढते. आणि, परिणामी, एखाद्या व्यक्तीची शक्ती वाढते, परंतु त्याच वेळी, हिवाळ्यात आपले वजन वाढते: तिबेटी लोक म्हणतात की शरीराचे सार जड होते. तसे, हिवाळ्यात शुक्राणूंचे गुणधर्म देखील बदलतात: ते दाट होते, म्हणून तिबेटमध्ये ते वर्षाच्या या वेळी मुलांना गर्भधारणा करण्याचा सल्ला देतात.

तिबेटी वैद्यकशास्त्राच्या तत्त्वांनुसार, आपल्या आजारांचे मुख्य कारण म्हणजे खराब आहार आणि वागणूक. अर्थात, प्रत्येक व्यक्ती अद्वितीय आहे आणि प्रत्येकाची स्वतःची जीवन परिस्थिती आहे. म्हणून, उदाहरणार्थ, तिबेटी ग्रंथांमध्ये विविध परिस्थितींचे तपशीलवार वर्णन आणि या परिस्थितीत आहार आणि वर्तनासाठी सर्व प्रकारच्या शिफारसी आहेत. काय महत्त्वाचे आहे: हंगाम, राहण्याचे ठिकाण, वय, लिंग, संविधान आणि बरेच काही.

उदाहरणार्थ, दमट ठिकाणी राहणाऱ्यांचा आणि उष्ण वाळवंटात राहणाऱ्यांचा आहार खूपच वेगळा असतो. गरम गुणधर्म असलेल्या पदार्थांना चिकटून राहणे आधीच्या लोकांसाठी चांगले असते, तर नंतरच्या लोकांनी ते टाळावे.

किशोरवयीन - 17 वर्षांखालील आणि वृद्ध लोक - 70 वर्षांपेक्षा जास्त - थंड स्वभावाचे असतात- म्हणजे, त्यांच्या शरीरात मध्यमवयीन लोकांइतकी उष्णता नसते (17-70 वर्षे). या कारणास्तव, त्यांनी "उबदार" पोषण आणि वर्तनाकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे. उदाहरणार्थ, मसाल्यांमध्ये, मुलांसाठी आणि पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी आल्याची शिफारस केली जाते, कारण ते या वयात प्राबल्य असलेल्या महत्त्वपूर्ण तत्त्व बेकेन (श्लेष्मा) संतुलित करेल.

वृद्ध लोकांनी जायफळकडे लक्ष दिले पाहिजे - ते हृदयाला आधार देईल आणि चांगली झोप वाढवेल. ए मध्यमवयीन लोकांसाठी वेलची अधिक शिफारसीय आहे, जे त्यांच्या मूत्रपिंडांना आधार देईल, जे त्यांना चांगल्या आरोग्यासाठी पाया म्हणून आवश्यक आहे.

हिवाळ्यात शरीरात मोठ्या प्रमाणात उष्णता जमा होते. त्यामुळे पौष्टिक आहार घेणे आवश्यक आहे, परंतु जास्त जड नाही. पेक्षा जास्त प्रमाण असावे, उदाहरणार्थ, उन्हाळ्यात. विशेषतः, आपण एक चांगले रात्रीचे जेवण खाणे आवश्यक आहे, खूप जड नाही, परंतु पुरेसे प्रमाणात.

रात्रीचे जेवण इतके महत्त्वाचे का आहे - विशेषत: अनेक पाश्चात्य आहार, उलटपक्षी, ते शक्य तितके हलके करण्याची किंवा रात्रीचे जेवण अजिबात न करण्याची शिफारस करतात? दोन कारणांसाठी. प्रथम, वाढत्या उष्णतेमुळे, पचन जलद होते. दुसरे म्हणजे, रात्र स्वतःच मोठी होते आणि जर तुम्ही रात्रीच्या जेवणाकडे लक्ष दिले नाही, तर बहुतेक रात्री पोट रिकामेच राहते आणि परिणामी, फुफ्फुसाचे (वारा) महत्त्वपूर्ण तत्त्व खूप वाढू शकते, परिणामी शरीराची उष्णता वाढते. संपुष्टात येईल, आणि त्यासोबत तुमची ऊर्जा.

अन्नाच्या चवीबद्दल, गोड, आंबट आणि खारट यांना सर्वाधिक पसंती दिली जाते. हिवाळ्यात कडू आणि तुरट चव टाळणे चांगले.

थंड हंगामात मांस चांगले खा, विशेषतः गोमांस, कोकरू, मासे आणि चिकन. डुकराचे मांस आणि बकरीचे मांस वगळणे चांगले आहे. यावेळी, सूप आणि मटनाचा रस्सा उपयुक्त आहेत, कारण ते उबदार आणि हलके आहेत.

तृणधान्ये पासूनबार्ली आणि तांदूळांकडे लक्ष देणे चांगले आहे, जे सूप बनवण्यासाठी चांगले आहेत. हे अन्नधान्य उबदार गुणधर्म असलेल्या मसाल्यांनी शिजवलेले असावे. गहू पसंत नाही.

फळांपासूनउबदार गुणधर्म असलेले ते योग्य आहेत, उदाहरणार्थ, सफरचंद, पीच, अननस. द्राक्षे, टरबूज, केळी वगळली पाहिजेत, कारण ते जड आणि थंड आहेत. हिवाळ्यात, झुचीनी वगळता भाज्या खाणे चांगले असते.

पेय पासूनआपण गरम किंवा उबदार उकडलेल्या दुधाकडे लक्ष दिले पाहिजे, अर्धे पाणी आणि मध घालून तयार केलेले. कमी प्रमाणात अल्कोहोल देखील स्वीकार्य आहे ─ उदाहरणार्थ, वाइन (शक्यतो लाल) किंवा मजबूत पेय. लक्षात ठेवा की तिबेटी औषधाच्या समजुतीमध्ये, एक लहान रक्कम म्हणजे मजबूत अल्कोहोलसाठी तीन चमचे, वाइनसाठी एक ग्लास). आणि या काळात शक्य तितक्या कॉफीचा वापर (ज्याला कडू चव आणि थंड स्वभाव आहे) कमी करणे चांगले आहे. सर्वसाधारणपणे, शरीराला बळकटी देण्याच्या दृष्टिकोनातून, थंड वातावरणात योगासने आणि श्वासोच्छवासाच्या पद्धती करणे खूप उपयुक्त आहे.

मुख्य "हिवाळा" मसाले─ वेलची (मूत्रपिंडाचे आरोग्य राखण्यासाठी खूप चांगली, पाचक उष्णता मजबूत करते आणि सर्वसाधारणपणे शरीरातील कोणतीही सर्दी काढून टाकण्यास सक्षम असते); जायफळ (हृदयासाठी चांगले, भूक आणि झोप सुधारते); लवंगा (पोट, यकृताला आधार देते, सर्दी दूर करण्यास मदत करते आणि भूक सुधारते); आले (पचन उत्तेजित करते); दालचिनी आणि काळी मिरी.

* आवृत्तीनुसार सर्वात अपेक्षित सामग्री OK.ru वर आमचे सदस्य

डॉ. फुंटसोग वांगमो, प्राध्यापक, ल्हासा येथील पारंपारिक तिबेटियन मेडिसिन विद्यापीठाचे पदवीधर, तिबेटमध्ये अनेक रुग्णालये आणि प्रशिक्षण केंद्रे उघडणारे दीर्घकाळचे वैद्य आणि इंटरनॅशनल स्कूल ऑफ तिबेटियन मेडिसिनचे संचालक शांग शुंग संस्था.

कधी कधी असे वाटते की जीवन थांबले आहे. मला काही नको आहे. माझ्या घशात एक गाठ आहे जी दूर होणार नाही. आतमध्ये चिंता आणि निराशेची भावना आहे. उदासीनता. जग अंधारात गेल्यासारखं वाटत होतं. अशक्तपणा. मूड नसतो आणि डोळ्यातून अश्रू आपसूकच गळतात.

त्या व्यक्तीचे काय चालले आहे? शक्ती कुठून मिळवायची?

आयुष्य अवघड आहे, हे नक्की. रोज अनेक समस्या सोडवाव्या लागतात. काहीजण त्यांच्यावर मात करतात आणि पुढे जातात, जरी ते कठीण असले तरीही. आणि इतर साध्या दगडावर अडखळतात, हरवतात आणि सध्याच्या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग दिसत नाही.

माणसाला शक्ती कोठून मिळेल? कधीकधी असे दिसते की ते आपल्याला सोडून जात आहेत, ऊर्जा नाही. यात अक्कल आहे. शेवटी, आपले उर्जेचे भांडार सतत भरले जाते, परंतु जर त्यात छिद्रे असतील तर ते कधीही पूर्ण होणार नाही.

मला जीवनासाठी शक्ती आणि ऊर्जा कोठे मिळेल? आम्हाला छिद्रे शोधून त्यांना पॅच करणे, ऊर्जा गळती दूर करणे आवश्यक आहे. तुमची उर्जा कुठे वाया जात आहे ते तुम्ही फक्त लक्ष केंद्रित करून निरीक्षण केले पाहिजे. या छिद्रांचा मागोवा घेणे आणि पॅच करणे शिका.

एखादी व्यक्ती ऊर्जा कशी गमावते?

• मत्सर, कटुता, द्वेष, चिडचिड, मत्सर, राग.
• स्वतःच्या चेतनेचे नुकसान, लोकांच्या मतावर पूर्ण अवलंबित्व.
• आगामी घटनांची भीती.
• नकारात्मक माहिती प्राप्त झाली (मीडिया, शेजाऱ्यांकडून, वाईट चित्रपट पाहणे इ.).
• जे केले त्याबद्दल पश्चात्ताप आणि अपराधीपणाची भावना.
• तुमच्या आर्थिक परिस्थितीबद्दल चिंता.
• समाजात स्वतःला ओळखण्याचे प्रयत्न, आवडण्याची इच्छा.
• खोटे बोलण्याची आणि लपविण्याची क्षमता.
• वाईट सवयी (ड्रग व्यसन, मद्यपान, धूम्रपान).
• आजार (मानसिक, शारीरिक, मानसिक).
• भूतकाळातील घटनांबद्दल सतत चिंता आणि चिंता.

अस्तित्वात असलेल्या सर्व गोष्टींमधून आपली उर्जा गमावण्याच्या स्त्रोतांची ही एक तुटपुंजी यादी आहे. पण आता जिवंतपणा का सोडला हे अधिक स्पष्ट झाले आहे.

उर्जेचा मुख्य आहार घेणारी व्यक्ती स्वतःच आहे; जीवनासाठी शक्ती आणि ऊर्जा कोठे मिळवायची हे शोधणे बाकी आहे.

आपले उर्जा संतुलन कसे पुनर्संचयित करावे आणि जगाला पुन्हा रंग कसे द्यावे

जीवनाचा दर्जा कसा सुधारावा आणि चैतन्य आणि ऊर्जा कोठून मिळवावी यावरील टिपा

1. तुम्हाला केवळ स्वतःवरच नव्हे तर तुमच्या शरीरावरही प्रेम करणे आवश्यक आहे, त्याची काळजी घेणे (हे फिटनेस करणे, ब्युटी सलूनला भेट देणे, स्विमिंग पूल इ.).
2. योग्य खा (जीवनसत्त्वे, आहारातील पूरक).
3. स्वतःभोवती चांगले वातावरण तयार करा (जे लोक तुमची आवड शेअर करतात आणि प्रामाणिक समर्थन देतात).
4. अधिक प्रवास करणे आवश्यक आहे (नवीन ओळखी, सकारात्मक मूड, ऊर्जा वाढ).
5. नवीन मित्र बनवा.
6. आपले घर व्यवस्थित ठेवा.
7. तुम्हाला जे आवडते ते करणे आणि तुमची प्रतिभा (गाणे, नृत्य, विणकाम, वाचन, कविता लिहिणे इ.) शोधणे आवश्यक आहे.
8. आपल्याला भीती, अपराधीपणाची भावना, वर्तमानात जगणे आणि भूतकाळाकडे न पाहणे आवश्यक आहे.
9. अधिक विश्रांती घ्या, उद्यानात फिरा (नैसर्गिक सौंदर्याची प्रशंसा करा).
10. तुम्ही तुमच्या कपड्यांची शैली आणि प्रतिमा बदलू शकता.
11. आपल्याला अयशस्वी वैयक्तिक जीवनाचे टोक कापून टाकणे आवश्यक आहे, वाईट संबंधांमधून बाहेर पडा.
12. स्वतःचे ऐका.
13. स्व-विकासात गुंतणे (परकीय भाषा अभ्यासक्रम, संग्रहालये, थिएटर, प्रशिक्षण इ.) मध्ये सहभागी होणे.
14. तुमच्या जीवनात अडथळा येत असेल तर नाही म्हणायला शिका.
15. तुम्हाला हवे तसे जगा, तुमच्या स्वप्नांचे अनुसरण करा.
16. प्रियजनांसोबत मिठी मारण्यात कंजूषपणा करू नका. आनंदी जीवनासाठी दिवसातून किमान आठ तरी असावेत.

निरीक्षण करणे आवश्यक आहे की सर्व लोक विश्रांतीसह पर्यायी काम करतात, तासांच्या झोपेसह जागृत असतात. आणि विचारांप्रमाणेच, आपल्याला त्यांना सोडण्याची आणि सुंदर तुकड्यांचा विचार करण्यासाठी स्विच करण्याची आवश्यकता आहे. निष्क्रियतेसह क्रियाकलाप बदला. फक्त ही योजना तुम्हाला छान वाटेल.

जर तुम्ही चांगले खात नसाल, थोडे झोपले आणि विश्रांती घेतली नाही तर तुम्ही सुसंवाद साधू शकणार नाही.

बरेच लोक स्वतःला अपयशी समजतात. आणि यशासाठी बळ कुठून आणायचे या प्रश्नाने त्यांना सतावले जाते.

आमची ताकद आमच्या स्वप्नात आहे

प्रथम तुम्हाला जीवनातून काय हवे आहे हे ठरविणे आवश्यक आहे. आपण खूप इच्छा करू शकता, परंतु आपण स्वत: ला अनेक ध्येयांमध्ये विखुरल्यास, आपल्याकडे पुरेशी उर्जा आणि सामर्थ्य राहणार नाही. तुम्हाला एक मोठे अर्थपूर्ण ध्येय हवे आहे. मग तुम्हाला ते साध्य करण्यासाठी आणि तुमच्या स्वप्नाचे अनुसरण करण्यासाठी एक योजना तयार करणे आवश्यक आहे.

ध्येय विशिष्ट असले पाहिजे. तुम्हाला कोणत्या क्षेत्रात यश मिळवायचे आहे - तुमच्या कारकीर्दीत, वैयक्तिक जीवनात, खेळात हे ठरवावे लागेल.

ध्येयहीन व्यक्तीचे जीवन कंटाळवाणे आणि नीरस असते. त्याच्याकडून प्रेरणा घेण्यास कोठेही नाही, कारण सर्व शक्ती मोठ्या स्वप्नात आहे. यशस्वी व्यक्तीला जीवनातून काय हवे आहे हे माहित असते आणि तो त्याच्या योजना कशा साकार करू शकतो याची कल्पना करतो. आणि या प्रकरणात, शक्ती आणि ऊर्जा दिसून येईल.

परंतु असे देखील होते की मोठ्या संख्येने समस्या निर्माण झाल्यामुळे एखाद्या व्यक्तीकडे स्वप्नासाठी वेळ नसतो. त्याला आणखी एका प्रश्नाने सतावले आहे - जगण्याचे बळ कुठून मिळवायचे.

शारीरिक आणि आध्यात्मिक ऊर्जा

जन्मापासून, एखादी व्यक्ती खालील स्त्रोतांद्वारे शारीरिक ऊर्जा पुन्हा भरते:

• पोषण. आणि त्याची गुणवत्ता जितकी चांगली असेल तितके आपल्या शरीराला चांगले वाटते. आणि जर तुम्ही तुमच्या अन्नाचे सेवन संतुलित आणि मध्यम केले आणि ते सकारात्मक भावनांनी भरले तर परिणाम आश्चर्यकारक असेल.
• आपल्या ग्रहाची भौतिक ऊर्जा. हे पृथ्वी, हवा, वनस्पती, अग्नि, पाणी, प्राणी आहेत. निसर्गाशी संपर्क साधून, आपण आपली चैतन्य पुन्हा भरून काढतो आणि आपली भावनिक स्थिती सुधारतो. म्हणून, तिच्या भेटवस्तूंना काळजीपूर्वक आणि आदराने वागवणे आवश्यक आहे.
• आपल्या सभोवतालचे लोक, ज्यांच्याकडून आपल्याला भावनिक, संवेदी आणि मानसिक ऊर्जा मिळते, जी नंतर शारीरिक उर्जेमध्ये रूपांतरित होते. केवळ सकारात्मक भावना प्राप्त करणे फार महत्वाचे आहे, कारण नकारात्मक भावना आपल्याला सामान्यपणे कार्य करण्यास परवानगी देत ​​नाहीत.
• खेळ. हे केवळ व्यायामाच्या संचाच्या रूपात शारीरिक क्रियाकलाप नाही तर त्यात मसाज आणि श्वासोच्छवासाच्या पद्धती देखील समाविष्ट आहेत. ऍथलेटिक लोकांना खूप हलके, निरोगी आणि अधिक आत्मविश्वास वाटतो.

हे भौतिक उर्जेच्या भरपाईशी संबंधित आहे. शिफारशी सोप्या आहेत, मुख्य म्हणजे प्रत्येकाचा योग्य वापर करणे, मग महत्वाची शक्ती कोठे मिळवायची हा प्रश्न अर्धवट सोडवला जाईल.

आता आपण अधिक सूक्ष्म क्षेत्राला स्पर्श करू - आध्यात्मिक ऊर्जा. भौतिक स्त्रोतांसह कार्य करणे कठीण नसले तरी येथे अडचणी निश्चितपणे उद्भवू शकतात. कारण त्याचा परिणाम व्यक्तीच्या अध्यात्मिक जगावर होतो, वैयक्तिक विकासाची पातळी, आत्म-सुधारणा, म्हणूनच त्यांच्यासोबत काम करणे थेट व्यक्तीच्या आध्यात्मिक स्तरावर अवलंबून असते आणि आयुष्यभर बदलू शकते.

अध्यात्मिक उर्जेचे स्त्रोत

• विचार. आपण त्यांना स्वतः जन्म देतो. ते आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम आहेत. म्हणूनच, त्यांचे लक्ष्य केवळ सकारात्मक, नशीब, यश, आत्मविश्वास, ध्येय साध्य करण्यासाठी असले पाहिजे. नकारात्मक चैतन्य कमी करण्यास हातभार लावतात.
• भावना. हे भावनांसारखे आहे, जे भावनिक-ऊर्जा पार्श्वभूमी नष्ट आणि पुन्हा भरून काढू शकते. म्हणून, आपण आपल्या भावना आणि भावनिक उद्रेक व्यवस्थापित करण्यास शिकले पाहिजे.

सकारात्मक विचार करणे शिकणे, आपल्या शारीरिक शरीराची आणि संपूर्ण शरीराची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे, यात निरोगी खाणे, विश्रांती, सकारात्मक लोकांशी संवाद, आत्म-सुधारणा यांचा समावेश आहे, हे सर्व आपल्या चेतना पुन्हा भरण्यास आणि पुनरुज्जीवित करण्यात मदत करेल.

प्रत्येक गोष्टीचा सामना करण्याची ताकद कुठून मिळवायची हे आम्ही शोधून काढले. बाकी फक्त मिळालेली उर्जा वाचवायची आहे.

या नियमांचे पालन करून हे केले जाऊ शकते

1. वाया घालवू नका. उदाहरणार्थ, तुम्ही रात्री भावनिक चित्रपट पाहू नये. भावनांचा उद्रेक, जसे की भीती, आनंद, सहानुभूती, फक्त उर्वरित उर्जा काढून टाकू शकते.
2. वाद आणि भांडणे टाळा. लोक (ऊर्जा व्हॅम्पायर) इतरांच्या भावनांवर आहार घेतात. तुम्ही त्यांना ते देऊ नये. तुम्हाला तुमच्यासमोर एक मोठी वीट भिंत आहे याची मानसिकदृष्ट्या कल्पना करणे आवश्यक आहे आणि मग तुमचा विरोधक तुमच्याशी संघर्ष करण्यात स्वारस्य कमी करेल.
3. इतरांवर नियंत्रण ठेवण्याची गरज नाही. यामुळे स्वतःची आणि इतरांची जास्त काळजी होण्याची भीती आहे, ज्यामुळे ऊर्जा कमी होते. काळजी करणे थांबवणे आवश्यक आहे, वर्तमानात जगणे, भविष्याकडे न पाहता आणि भूतकाळ न आणता.
4. उत्तेजक आणि उपशामकांचा गैरवापर करू नका. ते चैतन्य आणि उर्जा देतात असे दिसते, परंतु तसे नाही. उलट प्रक्रिया उद्भवते, त्यांच्या कृतीच्या समाप्तीनंतर व्यक्तीला अशक्तपणा आणि रिक्तपणाचा अनुभव येतो. अल्कोहोल त्याच प्रकारे कार्य करते.
5. उद्यानात जॉगिंग करणे असो, पुस्तक वाचणे असो किंवा फिटनेस असो, ऊर्जा भरून काढण्याचे तुमचे स्वतःचे प्रभावी स्रोत ओळखणे महत्त्वाचे आहे. मुख्य गोष्ट अशी आहे की ते तुम्हाला कोणत्याही क्षणी मदत करू शकतात आणि तुम्हाला पुढे जाण्याची संधी देऊ शकतात. जे तुमचे सामर्थ्य चोरते ते ब्लॉक करा.

आमची ऊर्जा काय घेते?

चला काही स्त्रोत पाहू

1. अपूर्ण व्यवसाय. आळशीपणा आणि इतर कारणांमुळे, एखादी व्यक्ती आपले काम पूर्णत्वास नेत नाही. प्रत्येक गोष्ट हळूहळू जमा होत जाते आणि समस्यांच्या मोठ्या ढिगाऱ्यात बदलते. ते दिवस किंवा रात्र विश्रांती देत ​​नाहीत, म्हणून झोपेचा अभाव, डोकेदुखी, चिंता आणि जीवनशक्ती कमी होते. हे वचन पूर्ण करण्यात अयशस्वी होणे, कर्जाची परतफेड न केल्यामुळे देखील होते.
2. खोटे बोलणे. एखादी व्यक्ती जितकी जास्त वेळा खोटे बोलते, तितकेच त्याला चकमा द्यावा लागतो आणि दंतकथा सांगाव्या लागतात, हे मेंदूसाठी अतिरिक्त काम आहे, म्हणून ऊर्जा कमी होते.
3. भीती आणि चिंतेची भावना. सतत खळबळ आणि अविश्वास भीतीला जन्म देतात. शरीर सतत तणावाच्या स्थितीत असते, ज्यामुळे ते उर्जा कमी होते. तुम्हाला आत्म-सुधारणा करणे, आत्मसन्मान वाढवणे, गुंतागुंतीपासून मुक्त होणे आणि आत्मविश्वास वाढवणे आवश्यक आहे.
4. रिक्त आणि निराधार अनुभव. ते प्रचंड प्रमाणात चैतन्य काढून घेतात. आपल्याला आपल्या विचार प्रक्रियेवर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे.
5. घराबाहेर पुरेसा वेळ घालवत नाही.
6. निरुपयोगी संभाषणे आणि गप्पाटप्पा. एक नियम म्हणून, हे नकारात्मक लोक आहेत ते खराब मानसिक कल्याणामुळे ग्रस्त आहेत. तुम्ही हे करू नये.
7. नाराजी. ती तुम्हाला आतून खात असते. हे या शब्दाच्या शाब्दिक अर्थाने आहे. आपण अपराध्यांना क्षमा करणे आणि स्वतः क्षमा मागणे आवश्यक आहे.
8. झोपेचा अभाव. मुख्य आणि दुर्भावनापूर्ण स्त्रोत. जर आपण पुरेसे तास झोपलो नाही तर आपल्या शरीराला जीवनासाठी नवीन शक्ती प्राप्त होणार नाही. चांगल्या स्थितीत राहण्यासाठी तुम्हाला सरासरी 8 तास झोपण्याची गरज आहे.
9. वाईट सवयी (मद्यपान, धूम्रपान).

हे सर्व स्प्रिंग व्हिटॅमिनच्या कमतरतेची चिन्हे आहेत. वसंत ऋतू मध्ये शक्ती कुठे मिळवायची?

त्याचा सामना कसा करायचा

1. योग्य पौष्टिक पोषण. आपण जे खातो त्याचा आपल्या आरोग्यावर, सौंदर्यावर, भावनिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो. म्हणून, आपल्याला अधिक ताजी फळे आणि भाज्या, तृणधान्ये, तृणधान्ये आणि सीफूड खाण्याची आवश्यकता आहे.
2. रोग प्रतिकारशक्ती राखणे, जे हिवाळ्यानंतर कमकुवत होते. कठोर होण्यासह प्रक्रियांचा संच पार पाडणे आवश्यक आहे. जीवनसत्त्वे घ्या.
3. बाह्य क्रियाकलाप. आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की व्यायाम आणि ऑक्सिजन रक्त प्रवाह वाढवतात, ज्याचा आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. संपूर्ण दिवस चैतन्य, उत्कृष्ट मूड आणि कल्याण, चैतन्याची प्रचंड लाट देते.
4. आणि, अर्थातच, भावनिक स्थिती. आपण जे काही करतो त्यामध्ये फक्त सकारात्मक भावना असतात. आपले कल्याण थेट आपल्या मानसिक स्थितीवर अवलंबून असते. म्हणून, आपण नेहमी चांगल्या मूडमध्ये असणे आवश्यक आहे, धीर न गमावणे, हसणे आणि स्वतःशी सुसंगत असणे आवश्यक आहे.

• वसंत ऋतु हवामान नेहमी उबदार, स्पष्ट दिवसांसह आनंद आणत नाही. खराब हवामानात तुम्ही उदास होऊ नये.
• कामावर जास्त मेहनत करू नये.
• अधिक विश्रांतीची गरज आहे. तुमचे आवडते पुस्तक वाचणे, एखादा मनोरंजक टीव्ही शो किंवा चित्रपट पाहणे - या वरवर लहान गोष्टी आहेत, परंतु त्या तुमचे उत्साह वाढवू शकतात.
• आपल्या प्रिय व्यक्ती आणि प्रियजनांसोबत अधिक वेळ घालवा. जे तुम्हाला अप्रिय आहेत त्यांच्याशी संवाद दूर करा.
• पाळीव प्राणी देखील तुमच्यावर सकारात्मक भावना आणि शांततेने शुल्क आकारू शकतात.

आणि आपल्याला फक्त हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की वसंत ऋतु ही उन्हाळ्याची सुरुवात आहे. आणि हे गरम आहे, सुट्टीची, पिकनिकची वेळ आली आहे. हे प्रेरणा देईल, प्रेरणा देईल आणि ऊर्जा पुन्हा भरेल.

शक्ती कुठे मिळेल ते आम्ही पाहिले. मुख्य गोष्ट म्हणजे ते कसे जतन करावे आणि ते कसे भरावे हे शिकणे. आणि यासाठी आपल्याला नेहमी सकारात्मक मूडमध्ये राहण्याची आवश्यकता आहे, कधीही निराश होऊ नका, केवळ सर्वोत्तम गोष्टींवर विश्वास ठेवा. अथकपणे स्वतःवर कार्य करा आणि मग जीवनातील सर्व काही कार्य करेल.

नमस्कार प्रिय वाचक! आज मी माझ्या क्लायंटच्या वारंवार प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करेन - महत्वाची ऊर्जा कोठे मिळवायची. माहिती तंत्रज्ञानाच्या आधुनिक जगात, हा मुद्दा पूर्वीपेक्षा अधिक संबंधित आहे. आपण काहीही केले नाही तरी थकून जातो.

शेवटच्या वेळी आपण खरोखर काहीही केले नाही हे आठवते का?

जेव्हा ऊर्जा निघून जाते

दररोज, आपण जागे झाल्यापासून झोपेच्या क्षणापर्यंत, ऑडिओ आणि व्हिडिओ, मजकूर आणि घोषणा, रंग आणि अभिरुची यांच्या अंतहीन प्रवाहात आपण बुडून जातो. आपण विविध प्रकारच्या निवडींमध्ये हरवून जातो, प्रयत्न करण्यासाठी, पाहण्यासाठी, वाचण्यासाठी आपण घाई करतो. विशालतेला आलिंगन द्या.

तुम्हाला असे वाटते की चित्रपट पाहणे म्हणजे आराम आहे, गप्पा मारणे हा एक सोपा ब्रेक आहे आणि दररोजच्या कामातून सतत थकवा जमा होतो. पण कामावर जाण्यासाठी आणि घरी परतण्यासाठी तुम्ही तुमचा वेळ कसा घालवाल? तुम्ही सोशल नेटवर्क्सच्या “स्मार्ट फीड्स” मधून स्क्रोल करत आहात, संगीत ऐकत आहात, पुस्तक वाचत आहात?

आणि आंतरजालावर कोणी चुकत असेल तर सत्य पोचवणे हे आपले कर्तव्य मानता का? या प्रकरणात आपल्या उर्जेचे काय होते?

मी तुम्हाला एक स्पष्ट उदाहरण देतो: तुमच्या आवडत्या पेयाचा एक कप घ्या आणि ते सिंकमध्ये ओता. एकदा तरी एक घूस घेणे लाज वाटते, बरोबर? उर्जेचे असेच होते - आपण ते वाया घालवतो कारण आपल्याला त्या बदल्यात काहीही मिळत नाही. परिणाम म्हणजे ऊर्जा निचरा, थकवा आणि निराशा.

आपण झोपत असतानाही आपण आपली ऊर्जा प्रत्येक मिलिसेकंदात खर्च करतो. परंतु आम्ही ते प्रत्येक सेकंदाला भरून काढत नाही. ऊर्जेचा सतत अभाव हा त्याच्या बेशुद्ध पाण्याचा परिणाम आहे.

1. हालचाल नाही.
2. झोप आणि खाण्याच्या पद्धतींचे उल्लंघन.
3. अपूर्ण भावना, घटना, कृत्ये.
4. राग, राग, अभिमान.
5. आणि प्रेम देण्यास अनिच्छा.
6. स्वतःची आणि आपल्या प्रियजनांची फसवणूक.
7. भीती, चिंता.
8. रिकामे बोलणे, गप्पाटप्पा.
9. नकारात्मकता आणि इतरांना दोष देणे.

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्यात आणखी शक्ती नाही, तर तुमच्या जीवनातील उर्जा संतुलनाचे काय होत आहे हे समजून घेण्याची वेळ आली आहे.

ऊर्जा म्हणजे काय

प्रख्यात आयुर्वेद तज्ज्ञ दीपक चोप्रा म्हणतात, "निसर्गाच्या लाटांशी लढण्यापेक्षा त्यांच्यावर स्वार होणे चांगले." याचा अर्थ असा आहे की आपल्या सभोवतालच्या जगाशी सुसंगततेने आपण जितकी ऊर्जा देतो तितकी आपल्याला मिळते, परंतु प्रतिकार करताना आपण आपली शक्ती गमावतो.

उर्जेची शक्ती कशी टिकवायची हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला त्याचे कायदे माहित असणे आवश्यक आहे. जर आपण आसपासच्या जगाच्या कायद्यांचा विरोध केला तर आपण त्यांना नाकारतो, ते कार्य करणे थांबवत नाहीत.

संपूर्ण जग, विश्व आणि आपण स्वतः उर्जेने बनलेले आहेत. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की आज ज्ञात असलेले सर्वात लहान कण, अणू, इलेक्ट्रॉन, न्यूट्रिनो हे कधीही स्थिर अवस्थेत पाहिलेले नसलेले ऊर्जा बनलेले आहेत.

कदाचित हा सर्व गोष्टींचा एकच आत्मा आहे? प्रिय वाचक, तुम्हाला काय वाटते?

जीवन ऊर्जा केवळ आपल्याला भरून काढत नाही, तर ती शरीराची शिल्पकार म्हणूनही काम करते. म्हणून, आपल्याला गर्भधारणेच्या क्षणी आणि जन्माच्या वेळी जनुकांसह शक्तीचा आधार प्राप्त होतो.

या प्रकारच्या शक्तीला भौतिक ऊर्जा म्हणू या.

परंतु एक मानसिक देखील आहे - हे आपले विचार, भावना, भावना, कृती, परस्परसंवाद, शब्द, सर्जनशीलता इ. जे आपण सतत निर्माण करतो, इतरांना देतो आणि इतरांकडून घेतो.

सर्वसाधारणपणे, महत्वाची उर्जा ही महत्वाच्या शक्तींची संपूर्णता असते. म्हणून, जेव्हा आपण म्हणतो की उर्जा शून्यावर आहे, याचा अर्थ बहुतेकदा आपण थकलो आहोत.

मग जे हरवलं ते कसं भरून काढायचं, ऊर्जा कुठून आणायची?

भौतिक उर्जेचे स्त्रोत

आम्हाला पहिला स्त्रोत आधीच माहित आहे - जीन्स आणि पालकांचे आरोग्य. जनुके जितकी मजबूत, तितके आरोग्य अधिक मजबूत, आपल्याला जन्मापासून अधिक शक्ती मिळते.

नंतरच्या आयुष्यात, उर्जेचे चक्र भौतिक स्तरावर सुरू होते:

1. ऑक्सिजन. ऑक्सिजनशिवाय, अप्रशिक्षित व्यक्ती 5 मिनिटांत कोमेजून जाईल.

• निसर्गात ऑक्सिजनने भरणे चांगले आहे, शहरापासून दूर, जिथे त्याची एकाग्रता अनेक पटीने जास्त आहे. फुफ्फुस भरले आहेत, पाठ सरळ केली आहे, हवा स्वच्छ असल्यामुळे सहज श्वास घेता येतो.
• नियमित चालणे. रस्त्यांजवळील दगडी घरांमधून चालत जावे लागले तरी ऑक्सिजन मिळतो.
• घरातील फुले ऑक्सिजनचा अतिरिक्त स्त्रोत आहेत.
• खोलीला हवेशीर करणे, विशेषत: झोपण्यापूर्वी, सकाळी आणि दिवसभर जोम वाढवण्याची गुरुकिल्ली आहे.

1. पाणी. आपण पाण्याशिवाय तीन दिवस जगू शकता. काही लोक अधिक यशस्वी होतात, परंतु हा अपवाद आहे.

एका प्रौढ व्यक्तीला दररोज 1 किलो वजनासाठी सरासरी 30 मिली पाणी लागते. ही गणना पेये, सूप आणि इतर द्रव उत्पादने घेत नाही, परंतु केवळ स्वच्छ पाणी.

1. अन्न. अन्नाशिवाय आयुर्मान व्यक्तीपरत्वे बदलते. आनुवंशिकतेवर मुख्यत्वे अवलंबून असते. थोड्या प्रमाणात, एखाद्या व्यक्तीच्या एका प्रकारच्या उर्जेला दुसऱ्या उर्जेने पुनर्स्थित करण्याच्या क्षमतेवर ते अवलंबून असते.

जे स्वतःला नियमित उपवासाचे पालन करणारे समजतात त्यांचे लक्ष मी वेधून घेऊ इच्छितो. कृपया तुमच्या पद्धती इतर लोकांवर लादू नका. या "साफ" पद्धतीची प्रभावीता अनुवांशिक पूर्वस्थितीवर अवलंबून असते.

बहुतेक लोकांसाठी, उपवास करणे फायदेशीर नाही, परंतु हानिकारक असेल!

अन्नातून ऊर्जा कशी मिळवायची? पुरेसे पोषण तत्त्वांचे पालन करणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा की प्रत्येकासाठी एकसमान पौष्टिक नियम नाहीत. अशी वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आहेत जी ओळखणे आणि विचारात घेणे आवश्यक आहे.

परंतु ही तत्त्वे, माझ्या मते, कोणत्याही व्यक्तीसाठी योग्य आहेत:

• रेफ्रिजरेटर आणि स्वयंपाकघरातील कॅबिनेट निरोगी पदार्थांनी भरा: टर्की, मासे, अंडी, कॉटेज चीज, केफिर, चीज, भाज्या, औषधी वनस्पती, तृणधान्ये, ब्रेड आणि स्टॅशमध्ये चॉकलेट आणि नट ठेवा.
• एकदा तरी स्वतःला काहीतरी नवीन करू द्या. उदाहरणार्थ, शतावरी, हिरवे सोयाबीन, चणे, क्विनोआ, चिया बियाणे, गोड बटाटे, समुद्री शैवाल, खोबरेल तेल, पोमेलो, शेळी चीज, टोफू, लहान पक्षी अंडी, मॅकरेल. उपयुक्त असामान्य उत्पादनांची यादी मोठी आहे.
• व्हिटॅमिनचे मिश्रण तयार करा: अक्रोड, छाटणी, वाळलेल्या जर्दाळू, मनुका, मध, लिंबू, सर्वकाही चिरून घ्या आणि मिक्स करा. दिवसातून एक चमचे चवदार आणि निरोगी आहे, विशेषतः हिवाळ्यात.
• चवदार शिजवा आणि आनंदाने खा.

1. हालचाल. हालचाल हे जीवन आहे हे सुप्रसिद्ध विधान अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णांचे उदाहरण वापरून सिद्ध झाले आहे. रशियामध्ये त्यांचे सरासरी आयुर्मान 13.5 वर्षे आहे.

कोणत्याही प्रकारे हालचालींची तीव्रता आणि आवाज वाढवा:

• स्वच्छता करताना नृत्य करणे हे स्त्रीसाठी उर्जेचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे;
• धुणे, इस्त्री करणे, भांडी धुणे, घरातील सर्व कामे आपण आनंदाने आणि जाणीवपूर्वक केली तर ऊर्जा हिरावून घेणार नाही;
• घरापासून मेट्रोकडे चालत जाणे, मेट्रोपासून कामावर आणि परत जाणे;
• बैठी कामाच्या प्रत्येक तासानंतर पाच मिनिटांचा व्यायाम;
• सकाळी जॉगिंग, स्विमिंग पूल, क्लबमध्ये फिटनेस, घरी व्यायाम करा - तुम्हाला काय अनुकूल आहे आणि काय ऊर्जा देते ते निवडा.

1. ऊर्जा प्रणाली. शरीरातील महत्वाची शक्ती ऊर्जा मेरिडियन वापरून वितरीत केली जाते.

एका अवयवातून दुस-या अवयवापर्यंत पोषक द्रव्ये वाहून नेणाऱ्या रक्ताप्रमाणेच, 0.5 - 1.5 मायक्रॉन (1000 मायक्रॉन = 1 मिमी) व्यासासह पातळ वाहिन्यांच्या प्रणालीद्वारे ऊर्जा प्रसारित केली जाते.

बायोएनर्जीच्या दृष्टीकोनातून, रोगप्रतिकारक, चिंताग्रस्त, पाचक, रक्ताभिसरण, श्वसन, अंतःस्रावी, उत्सर्जन आणि पुनरुत्पादक प्रणालींमधील आरोग्याच्या नुकसानीसह आपण शक्ती गमावतो.

रोग म्हणजे शरीरातील ऊर्जेच्या परिसंचरणाचे उल्लंघन.

1. स्वप्न. सरासरी, एखादी व्यक्ती झोपेशिवाय 3-5 दिवस जगते.

निरोगी आणि पुरेशी झोप, झोप आणि जागरण पद्धती हे स्वतंत्र लेखांचे विषय आहेत. तुटलेली व्यवस्था दुरुस्त करण्यासाठी येथे काही सोप्या शिफारसी आहेत:

• प्रत्येक 3-4 दिवसांनी 15 मिनिटे आधी झोपायला जा जेणेकरून सामान्य वेळापत्रकात संक्रमण शरीरावर ताण येऊ नये;
• खोलीत हवेशीर करा, तापमान 18-20 अंशांपर्यंत कमी करा;
• निजायची वेळ आधी 2 तास आधी, प्रकाश अर्धा कमी करा आणि सर्व गॅझेट्स बंद करा, ज्यामुळे मेलाटोनिन हार्मोन तयार होण्यास मदत होईल, एक नैसर्गिक झोपेचा सहाय्य;
• कॅफीन, म्हणजे चहा आणि कॉफी, झोपण्याच्या किमान 4 तास आधी काढून टाका.

आणि इच्छाशक्ती देखील आहे: "इच्छाशक्ती म्हणजे शिलालेख पाहणे: "माझे संदेश (1)", संगणक बंद करा आणि झोपी जा!" आणि सकाळी, दिवसभरात ऊर्जा कुठे मिळेल याचा विचार करू नका.

मानसिक उर्जेचे स्त्रोत

आपण आयुष्यभर या पातळीवर संतुलन राखायला शिकतो. कधीकधी दीर्घकाळ, कधीकधी पटकन, नेहमीच स्थिर नसते, परंतु ध्येय एक असते - सुसंवाद.

आध्यात्मिक ऊर्जा कोठून मिळवायची हा एक प्रश्न आहे जो विकास आणि आत्म-सुधारणेसाठी झटणाऱ्यांना पडतो.

1. विचार. सकारात्मक विचार करण्याचा प्रयत्न करा. सकारात्मक शोधा आणि इंद्रियगोचर किंवा घटनेच्या सकारात्मक बाजूवर लक्ष केंद्रित करा. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही स्वतःला सकारात्मक होण्यास भाग पाडले पाहिजे. पण हे राज्य यासाठी प्रयत्नशील आहे.

तुमच्या डोक्यात सतत नकारात्मक विचार स्क्रोल केल्याने तुम्हाला विनाश आणि चिडचिड याशिवाय काहीही मिळत नाही हे मान्य करा. आणि चिडचिड ही आधीच एक भावना आहे.

1. भावना. थेट विचारांवर अवलंबून आहे. सकारात्मक विचारांमुळे सकारात्मक प्रतिक्रिया निर्माण होतात.

पण स्वतःला मनाई करू नका. ते नैसर्गिक आहेत आणि बर्याचदा फक्त एक संरक्षणात्मक कार्य करतात.

फक्त तुमच्या मूडमधील बदलांचा मागोवा ठेवा. तुम्ही नकारात्मक भावनेत अडकल्याचे तुमच्या लक्षात आल्यास, ते शेवटपर्यंत जगा. भावना पूर्ण करा आणि अनुभव सोडण्याचा निर्णय घ्या, तो तास टिकू नये.

भावनांमध्ये दीर्घकाळ अडकून राहणे ज्यामुळे आपली उर्जा वाया जाते. पूर्ण झालेले अनुभव शक्तीचा स्रोत असतात.

1. भावना. भावनांशी जशी तुम्ही भावनांशी वागता तसे वागवा. जर तो गुन्हा असेल तर तो शेवटपर्यंत जगा आणि माफीने शेवट करा.

तुमच्या मदतीसाठी ऊर्जाचा अंतहीन स्त्रोत घ्या - प्रेम. स्वतःला प्रेमाच्या भावनांनी भरण्यासाठी सोयीस्कर मार्ग शोधा. ही सर्जनशीलता, मित्र आणि कुटुंबाशी संवाद, पाळीव प्राण्यांशी खेळणे, निसर्गाशी संपर्क असू शकते.

प्रेमाचे स्त्रोत विविध आहेत, प्रत्येक चवसाठी. तुम्हाला फक्त ते कसे वापरायचे ते शिकण्याची गरज आहे.

विचार, भावना आणि भावनांना तुमची जागरूकता आणि बाहेरून स्वतःचे निरीक्षण करण्याची क्षमता आवश्यक आहे. म्हणून मी याची शिफारस करतो. प्रथम, आपण आपल्या श्वासोच्छवासाचे निरीक्षण करण्यास शिकाल आणि नंतर आपण कोणत्याही अंतर्गत प्रक्रियांवर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम असाल.

प्रत्येक दिवसासाठी ऊर्जा मार्कर

आता तुम्हाला माहित आहे, प्रिय वाचक, ऊर्जा कमी होण्याची भीती बाळगण्याची गरज नाही.

तुमच्या एनर्जी मार्करची एक सूची बनवा जेणेकरून तुम्ही प्रत्येक दिवस एका चमकदार रंगाने रंगवू शकता. मार्कर ही एक द्रुत क्रिया आहे जी तुम्हाला संसाधनात्मक स्थितीत परत आणते, जे लगेच तुमचे खांदे सरळ करते, एक स्मित दिसते आणि आनंदाची भावना निर्माण होते.

फक्त एक पेन आणि कागद घ्या आणि लक्षात ठेवा की तुम्हाला काय रिचार्ज होते, कोणत्या कृतींमुळे तुम्हाला त्वरीत शक्ती आणि उर्जा मिळते. मनात येणारी प्रत्येक गोष्ट पॉइंट बाय पॉइंट लिहा, जेणेकरून तुम्ही नंतर ते समायोजित करू शकता.

साधेपणासाठी, सूचीला 5 श्रेणींमध्ये विभाजित करा:

1. शरीरक्रियाविज्ञान (व्यायाम, शॉवर, पाण्याचा ग्लास किंवा रस, नाश्ता, ताजी हवा).
2. भावना (स्तुती, स्मित, विनोद, प्राणी किंवा मूल).
3. समाज (मित्र, शेजारी, सहकारी, पैसा, स्थिती, इच्छा, स्वतःचे आणि इतरांचे मूल्यमापन).
4. विचार (एखाद्या गोष्टीबद्दल विचार, एखाद्याला काहीतरी सांगितले).

स्त्रियांच्या कमकुवतपणा ही मुळीच लहरी नसून स्त्रीला खरी ताकद आणि अवर्णनीय चुंबकत्व देते.

सुमारे 5 हजार वर्षांपूर्वी उद्भवलेल्या वेदांनुसार, स्त्रीची ऊर्जा ही जगाचा आधार आहे. कारण ती सर्जनशील स्त्री "मी" आहे जी पुरुषाला शक्ती देते जी त्याला शोषण आणि सिद्धींसाठी निर्देशित करते.

आपल्यापैकी प्रत्येकजण कमी उर्जेचा कालावधी अनुभवतो. स्त्रीची शक्ती वाढवण्यासाठी वेद आश्चर्यकारक मार्ग सांगतात. तर, आपल्याला सामर्थ्य देणाऱ्या गोष्टींची यादी!

1. मसाज. वेदांनुसार, स्त्री शरीराला फक्त स्पर्श करणे आवश्यक आहे. आपले शरीर हलवणे आणि ताणणे आवश्यक आहे. अन्यथा, ऊर्जा स्थिर होते. आतून शरीरावर दाबा. आणि त्यामुळे आजार होतात.

2. हेअरड्रेसरला भेट देणे - एक सुंदर केशरचना हा केवळ स्वतःला आनंदित करण्याचा एक मार्ग नाही. स्त्रीसाठी आणि स्त्रीसाठी केस हे तिच्या विचारांचे प्रतिबिंब आहे. म्हणूनच भारतात, जिथे वैदिक ज्ञान खूप लोकप्रिय आहे, महिलांच्या केशरचनाला असे महत्त्व दिले जाते.

3. मॅनिक्युअर - तुम्हाला सुंदर हातांचे चुंबन घ्यायचे आहे! असे पुरुष म्हणतात. मी स्वतः आणि माझ्या अनेक मित्रांनी हा आयटम वापरून पाहिला. लाल पॉलिशसह मॅनिक्युअर केल्यानंतर, पती, प्रियजन आणि फक्त पुरुषांचे लक्ष वाढले!

4. इतर महिलांशी संवाद - ऊर्जेची परस्पर देवाणघेवाण महिलांना मोठ्या प्रमाणात मजबूत करते. माणसाला स्वतःची जाणीव होण्यासाठी मौनाची गरज असते. एक स्त्री तिच्या मित्रांशी संवाद साधताना तिचे अनुभव अधिक चांगल्या प्रकारे समजते.

5. दीर्घ संभाषणे आणि संभाषणे - एकाच फोनवर - वेळेचा अपव्यय नाही. स्त्रीला आवश्यक असलेली ही ऊर्जा आहे. जर एखाद्या स्त्रीमध्ये शब्द जमा झाले तर ती कदाचित ते पुरुषावर फोडेल. आणि हा सर्वोत्तम मार्ग नाही.

6. चालणे - स्त्रीला दिवसातून किमान एकदा तरी बाहेर जावे लागते. आपण चूल राखणारे आहोत हे असूनही, निसर्गाशी संबंध खूप महत्वाचे आहे!

7. संगीत - तुम्हाला दररोज संगीत ऐकावे लागेल. ध्यान, शास्त्रीय. संगीत वाजवण्याची सवय लावा, उदाहरणार्थ, एक कप चहा पिताना.

8. चिंतन आणि वाटाघाटीसाठी कठीण विषयांना नकार द्या - होय, स्त्रीला फालतू आणि क्षुल्लक गोष्टींबद्दल विचार करणे उपयुक्त आहे. “मुलीची” भूमिका अजिंक्य तरुणाई देते. हा मुद्दा विशेषतः व्यावसायिक महिलेसाठी महत्त्वाचा आहे. कामाच्या ठिकाणी वस्तू सोडण्याचा प्रयत्न करा आणि त्या घरात आणू नका.

9. गुलाबाच्या पाकळ्या आणि तेलांनी आंघोळ करणे लाड नाही, तर गरज आहे! आपल्या शरीराला, स्वतःला असे थोडेसे देऊन, आपण आपल्या स्वतःच्या तेजाने आणि उत्कृष्ट मूडने आश्चर्यचकित व्हाल.

10. ध्यान - कोणत्याही आरामदायी पद्धतींप्रमाणे, स्त्री शक्तीची पातळी वाढवते. झोपण्यापूर्वी दिवसातून किमान एकदा तरी ध्यान करणे आवश्यक आहे. निसर्गातील ध्यान खूप उपयुक्त आहे.

11. स्वराचे धडे घ्या - गाण्याने कंठाचे चक्र स्वच्छ होते. आणि आम्ही यापुढे पुरुषांची शपथ घेऊ इच्छित नाही किंवा त्यांची निंदा करू इच्छित नाही. प्राचीन काळी स्पार्टामध्ये, स्त्रीच्या कौतुकांपैकी एक म्हणजे "ती गाण्यासारखी आहे."

12. दुकानांना भेट देणे - खरेदी हा केवळ नवीन गोष्टी शोधण्याचा मार्ग नाही. पैसे नसले तरी खरेदी करायला शिका. गोष्टी वापरून पहा. आपल्या सौंदर्याचा आनंद घ्या. आणि लक्षात ठेवा - स्त्री ऊर्जा इतकी मजबूत आहे की काहीवेळा एखादी गोष्ट पाहणे आणि स्पर्श करणे पुरेसे असते जेणेकरून ती लवकरच आपल्या वॉर्डरोबमध्ये स्थलांतरित होईल. आणि त्यासाठी लागणारा पैसा कोठूनही मिळत नाही असे दिसते.

13. मानसशास्त्रज्ञांना भेट द्या - परंतु नेहमी स्त्रियांसाठी. एक सुज्ञ, अनुभवी स्त्री तुम्हाला परिस्थितीकडे वेगळ्या पद्धतीने पाहण्यास मदत करू शकते. आणि समजून घ्या. बुद्धी वृद्ध स्त्रियांकडून दिली जाते. त्याच कारणास्तव, आपल्या स्वतःच्या आजी आणि आजीशी संवाद साधणे उपयुक्त आहे.

14. नृत्य - कोणत्याही स्वरूपात - स्त्री शक्ती आणि लैंगिकता वाढविण्यासाठी एक उत्तम गोष्ट आहे. अरबी आणि लॅटिन नृत्य विशेषतः चांगले आहेत.

16. मैत्रिणींसोबत नियमित गेट-टूगेदर - सार्वजनिक ठिकाणी एकत्र जाऊन तुम्ही स्त्री शक्तीची मजबूत पार्श्वभूमी तयार करता. आणि गहाळ गुणांची एकमेकांशी देवाणघेवाण करा.

17. फुलांची काळजी घेणे - घरी एक लहान बाग आणि भाजीपाल्याच्या बागेत खोदणे हा स्त्री शक्तीचा साठा करण्याचा अतिरिक्त मार्ग आहे. फुलणे, वाढ - हे सर्व स्त्री शक्तीचे प्रतिबिंब आहे.

18. ज्यांना लग्न करायचे आहे त्यांच्यासाठी विवाहित मित्रांशी संवाद साधणे खूप महत्वाचे आहे. वेदांमध्ये कुटुंबाची ऊर्जा सर्वात फायदेशीर आणि मौल्यवान मानली जाते. म्हणून, अशा पार्टीला नकार देण्याची घाई करू नका जिथे केवळ विवाहित जोडपे उपस्थित असतील. अशा बैठकीनंतर, तुमच्याकडे अशी ऊर्जा जमा होईल जी एखाद्या नाईट क्लबला भेट देण्यापेक्षा पुरुषाला तुमच्याकडे आकर्षित करेल जिथे अनेक एकाकी स्त्रिया आहेत.

19. मदत - एखाद्याला मदत द्या किंवा मदतीसाठी विचारा. हे सर्व स्त्रीला बळ देते. "मी स्वतः" तत्व सोडायला शिका. कारण हे माणसासाठी एक वैशिष्ट्यपूर्ण तत्व आहे.

20. पुस्तकांच्या दुकानाला भेट देणे आश्चर्यकारक आहे, परंतु पुस्तकांमध्ये चालणे स्त्रीसाठी खूप प्रेरणादायी आहे. आठवड्यातून किमान दोन तास या उपक्रमासाठी देण्याचा प्रयत्न करा. ज्ञानाची राखण करणारी स्त्री. आणि पुस्तके हे ज्ञानाचे स्रोत आहेत.

21. मदतीसाठी पुरुषाला विचारा - काळजीची कोणतीही प्रकटीकरण आपल्याला अधिक स्त्री बनवते. एक प्रयोग करून पहा आणि एखाद्या अनोळखी व्यक्तीला तुमची बॅग घेऊन जाण्यास मदत करण्यास सांगा. मूड 100% वाढेल!

22. वाचन - आपण खूप पूर्वी विकत घेतलेले चांगले पुस्तक वाचा आणि शेल्फवर ठेवा. लोकांच्या जीवनाबद्दलच्या कथा वाचणे विशेषतः उपयुक्त आहे. नशिबाचा अभ्यास करून, तुम्ही स्वतःला अधिक चांगले समजता.

23. एखाद्यासोबत घरगुती जबाबदाऱ्या सामायिक करणे - तुमच्याशिवाय सर्वकाही "मोल्डने वाढलेले" होईल असा विचार - हा तुमची स्त्री शक्ती कमी करण्याचा एक मार्ग आहे. काही बाबी तुमच्या प्रियजनांवर सोपवायला मोकळ्या मनाने. आणि स्वतःला मोकळा वेळ द्या!

24. स्वयंपाक - स्वयंपाकाशी संबंधित प्रत्येक गोष्ट स्त्री उर्जेची पातळी लक्षणीयरीत्या वाढवते. एक गृहिणी ज्याला खायला आणि पिणे कसे माहित आहे. तुम्हाला स्वयंपाक कसा करायचा हे माहित नसेल तर शिका. तुम्हाला कसे माहित असल्यास, तुमची कौशल्ये सुधारा. विशिष्ट देशाच्या पाककृतीमध्ये प्रभुत्व मिळवा.

25. घर म्हणजे फक्त एक अपार्टमेंट नाही ज्यामध्ये आपण राहतो. एका महिलेचे तिच्या घराशी एक शक्तिशाली ऊर्जावान कनेक्शन असते. त्यामुळेच दाराचा आवाज किंवा गळती होत असलेल्या नळामुळे आपण चिडलो आहोत. एका महिलेसाठी, या केवळ कमतरता नाहीत. अशा छिद्रांमधून स्त्री शक्ती वाहते. परंतु अशा छोट्या छोट्या गोष्टींमध्ये हे तंतोतंत आहे की कधीकधी माणसाला त्रास न देणे महत्वाचे असते. का?

माणूस मोठा विचार करतो: “जेव्हा बाथरूममधील सर्व फरशा निरुपयोगी होतील, तेव्हा आपण नवीन बनवू. भिंतींना दहा वेळा ग्रीस का करा!” काहीवेळा किरकोळ समस्यांचे निराकरण करणाऱ्या व्यक्तीला नियुक्त करणे सोपे असते. फक्त तुमच्या पतीला सांगणे लक्षात ठेवा की तो खूप व्यस्त आहे हे समजून तुम्ही हे केले आहे. आणि त्याचे हात चुकीच्या ठिकाणाहून वाढतात म्हणून नाही. पुरुषांचा स्वाभिमान खूप असुरक्षित आहे.

26. नियोजन - कोणतीही अपूर्णता आणि शंका स्त्रीला नष्ट करतात. एक स्पष्ट योजना म्हणजे तुमची ऊर्जा वाचवण्याचा मार्ग. छोट्या-छोट्या गोष्टींची योजना करायला शिका, त्यानंतर आयुष्यातील अनेक महिने आणि अगदी वर्षांचे नियोजन करा. उद्या संध्याकाळी काय करणार?

27. मेणबत्त्यांसह औपचारिक लंच किंवा डिनर, एक सुंदर टेबलक्लोथ आणि स्वादिष्ट पदार्थ. असे दिसून आले की आम्ही हे सर्व स्वतःसाठी आणखी करतो, जरी आम्हाला आमच्या प्रिय व्यक्तीचा आवाज वाढवायचा आहे. असे जादुई क्षण जीवनात आणा. स्वतःला आणि आपल्या प्रियजनांना आनंदी करा.

28. शिक्षण, मुलांचे संगोपन - मुलांशी संवाद साधून एक स्त्री तिची ऊर्जा पातळी वाढवू शकते. या कारणास्तव, कधीकधी तुम्ही तुमच्या मुलांसोबत खेळणे सोडू नये. आणि तुम्हाला जे माहित आहे ते मुलांना शिकवणे अधिक चांगले आहे: रेखाचित्र, गाणे, नृत्य.

30. निसर्गात सहल करणे मित्रांच्या सहवासात असणे आवश्यक आहे. येथे अनेक गोष्टी एकत्र येतात ज्यामुळे स्त्री उर्जेचा स्तर वाढतो: एकीकरण, निसर्गात असणे, स्वयंपाक करणे.

31. मेकअप - आणि स्वत: ची काळजी - हा माणसाला संतुष्ट करण्याचा मार्ग नाही, तर स्वतःला आनंद देण्यासाठी आहे. म्हणून, घरी असताना आपले केस करणे, कपडे घालणे आणि चांगले दिसणे महत्वाचे आहे.

32. स्वतःला फुले देणे हा तुमची उर्जा पातळी वाढवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. फुले केवळ स्त्रीलाच सजवतात असे नाही, तर ती नकारात्मकता स्वतःवर घेतात. म्हणून, जर तुम्ही दु: खी असाल तर, तुमच्या उशामध्ये रडण्याची घाई करू नका. फुलांचा गुच्छ खरेदी करा.

33. स्कर्ट आणि कपडे घालणे - असे कपडे स्त्रीच्या ओळीद्वारे वंशाच्या उर्जेशी कनेक्शन पुनर्संचयित करतात. एक नियम आहे - पहिल्या 7 (!) तारखांना पायघोळ घालू नका. जर तुम्हाला एखाद्या माणसाला खरोखर मोहक बनवायचे असेल तर. याव्यतिरिक्त, हे स्थापित केले गेले आहे की सतत ट्राउझर्स परिधान केल्याने मादी अवयवांवर नकारात्मक प्रभाव पडतो.

34. तरुण मातांचा क्लब - जर तुमच्याकडे लहान मूल असेल, तर त्याच मातांशी संवाद साधण्याची खात्री करा. ही केवळ अनुभवाची देवाणघेवाणच नाही तर ऊर्जेची देवाणघेवाणही आहे. मातृत्व चंद्राद्वारे प्रकट होते. आणि चंद्र ऊर्जा ही स्त्री ऊर्जा आहे.

35. मुलांची काळजी घेणे - आपल्या विवाहित मित्राला तिच्या मुलासोबत खेळण्यास मदत करण्यास नकार देऊ नका. स्त्रीच्या काळजीचे कोणतेही प्रकटीकरण म्हणजे शक्तीचा मार्ग. मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्या माणसाला लहान मुलासारखे वागवणे नाही.

36. गरजूंना खायला द्या - दया हा एक गुण आहे जो चंद्र ऊर्जा वाढवतो. प्रत्येकाला मदत करणे आवश्यक नाही. नक्कीच अशी एक व्यक्ती असेल ज्याला आपण एखाद्या आनंददायी छोट्या गोष्टीने सहजपणे संतुष्ट करू शकता. तुमच्या एकाकी शेजाऱ्यासाठी फळे खरेदी करा. आलेल्या पाहुण्याला चहाचा कप नाकारू नका.

37. संप्रेषण - स्त्रीला इतर लोकांशी संपर्क न करता करणे कठीण आहे. संभाषणातून आपल्याला ऊर्जा मिळते. तुम्ही दिलेली माहिती गॉसिप किंवा इतर नकारात्मक गोष्टी नाहीत याची खात्री करणे केवळ महत्त्वाचे आहे.

38. रोमँटिक चित्रपट - मित्राशी करार करा आणि एकत्र एक मेलोड्रामा पहा. प्रेमाबद्दलचा कोणताही चित्रपट स्त्रीसाठी उपयुक्त मनोरंजन आहे. परंतु इतर महिलांच्या सहवासात हे करणे चांगले आहे.

39. नवीन संस्कृतीचा अभ्यास केल्याने जागतिक दृष्टीकोन विस्तारण्यास मदत होते आणि स्त्रीला आंतरिक जगापर्यंत मर्यादित न ठेवता येते. स्त्री शक्ती विस्तारण्याचा प्रयत्न करते. कृत्रिमरित्या ते अरुंद करण्याची गरज नाही.

40. पाण्याचे स्रोत - नदी, तलाव किंवा समुद्रावर आराम करणे हा तुमची उर्जा पातळी वाढवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. पाणी हा स्त्रीच्या लैंगिकतेचा आणि तिच्या सामंजस्याचा, परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता किंवा उलट वादळाचा आधार आहे.

ऍफ्रोडाइटच्या प्राचीन ग्रीक मंदिरांमध्ये, तरुण पुरोहितांना आवश्यकपणे पोहणे आणि पाण्याच्या घटकाशी संवाद साधण्यास शिकवले जात असे.

41. शारीरिक क्रियाकलाप - जर तुम्हाला शक्ती कमी होत असेल तर नवीन खेळ शिकण्यास सुरुवात करा. हा फिटनेसचा एक नवीन प्रकारच नाही तर फक्त सकाळचा जॉग देखील असू शकतो. नृत्य खूप उपयुक्त आहे! तुमच्या जोडीदाराशी संबंध तोडल्यानंतर तुम्ही थकले असाल तर पुनर्प्राप्त करण्याचा एक चांगला मार्ग.

42. कपडे घालणे - चांगला पोशाख घालणे हा तुमची उर्जा पातळी वाढवण्याचा एक मार्ग आहे. तसे, तुम्हाला ड्रेस अप करण्यासाठी कुठेतरी जाण्याची गरज नाही. घरी चांगले कपडे घाला.

43. कचरा साफ करा - जुन्या वस्तू, कचरा आणि कचरा स्त्रीची ऊर्जा कमकुवत करतात. जर तुमच्या जीवनात कठीण काळ आला असेल, तर तो कचरा सोडवण्याची वेळ आली आहे.

44. निरोगी जीवनशैली - हे सांगण्याची गरज नाही, वाईट सवयी स्त्री उर्जा आणि सौंदर्यावर नकारात्मक परिणाम करतात. एक वाईट सवय म्हणजे केवळ धूम्रपानच नाही तर उशीरा झोपण्याची, निंदा करणे किंवा आळशी होण्याची सवय देखील असू शकते.

४५. कविता - कविता वाचल्याने तुमच्या “मी” ची रोमँटिक बाजू उघड होण्यास मदत होते. तुमच्या स्वतःच्या कविता लिहायला मोकळ्या मनाने. कागदावर पसरलेली उर्जा तुम्हाला काळजीपासून मुक्त करेल. एक सुंदर अक्षर तुम्हाला सुंदर बोलायला आणि योग्य विचार करायला शिकवते.

46. ​​पक्षी आणि प्राण्यांना खायला घालणे हा तुमची उर्जा पातळी वाढवण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. खिडकीखाली बर्ड फीडर तयार करा. कॅनरी मिळवा. हा पक्षी सुखी वैवाहिक जीवनात मदत करतो.

47. संग्रहालय किंवा प्रदर्शनास भेट द्या - सुंदर प्रत्येक गोष्ट स्त्रीला अधिक सुंदर बनवते.

48. शिक्षकांशी संवाद - तुमच्या आवडत्या लेखकाच्या व्याख्यानाला जा, प्रशिक्षणात जा. पुस्तके ज्ञान देतात. हे निर्विवाद आहे. पण जेव्हा आपण शिक्षकाला भेटतो तेव्हा आपण त्या व्यक्तीकडून उर्जेने रिचार्ज होतो.

49. एक डायरी ठेवा - दररोज तुमचे विचार, इच्छा, ध्येये लिहा. तुम्ही तुमच्या डायरीमध्ये चित्रे पेस्ट करू शकता किंवा ते स्वतः काढू शकता. तुमच्या भावना महत्त्वाच्या आहेत! म्हणून, ते लिहून ठेवणे महत्वाचे आहे. स्वतःमध्ये भावनांची उर्जा जमा करून, स्त्रीला ती पुरुषावर फेकण्यास भाग पाडले जाईल. जे स्वतःच फार चांगले नाही. याव्यतिरिक्त, विचार लिहून त्यांचे विश्लेषण करण्यास मदत करते.

50. तुमच्या सुंदर छायाचित्रांचा अल्बम बनवा - त्यात तुमचे सर्वोत्तम फोटो चिकटवा. आणि स्वत: ची प्रशंसा करण्यास लाजाळू नका. लक्षात ठेवा की आपण नेहमीच सुंदर आहात!

51. तुमच्या इच्छांवर निर्णय घ्या - तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे ते स्वतःसाठी तयार करा, विशेषत: नातेसंबंधात. “मला पाहिजे” वर लक्ष केंद्रित करा आणि “मी करू शकतो” हे विसरून जा. मी करू शकतो - हा पुरुषाचा विशेषाधिकार आहे.

माणूस म्हणतो: मी तिला जिंकू शकतो, मी तिला माझी पत्नी म्हणून घेऊ शकतो (किंवा मी करू शकत नाही). जेव्हा एखादी स्त्री “मी करू शकतो” या शैलीत खूप विचार करू लागते तेव्हा ती “माणूस” बनते. तुलना करा: मला चांगले दिसायचे आहे. त्याने मला आवडावे अशी माझी इच्छा आहे. मला लग्न करायचे आहे. आणि - मी छान दिसू शकतो, तो मला आवडू शकतो, मी लग्न करू शकतो.

52. प्रेमळ भाषणे - आक्रमकता आणि दबाव न घेता संवाद साधण्यास शिका. तुमच्या बोलल्या गेलेल्या दोन सौम्य शब्दांतून स्त्री शक्ती फुलते. शिव्या देणे आणि अश्लील शब्द स्त्रीची उर्जा कमी करतात.

53. आज्ञाधारकता - वाद घालणे, स्पर्धा आणि सक्रिय वर्तनाचे इतर पैलू ऊर्जा पातळी कमी करतात. मवाळ आणि मुत्सद्दी होण्याचा प्रयत्न करा. या कारणास्तव, पुरुषावर विजय मिळवणे हे स्त्रीवर खूप निचरा आहे. आणि पुरुषाला अशी स्त्री नको असते जी त्याच्याबद्दल इतकी सक्रिय असेल. तिच्या वागण्याने ती त्याला एका माणसाची आठवण करून देते.

54. लैंगिक संबंधांमध्ये निवडकता - जर एखाद्या स्त्रीचे अनेक लैंगिक भागीदार असतील, तर तिचा नाश होईल. तुमच्या आवडत्या व्यक्तीशीच शारीरिक संबंध ठेवा. आपल्या पतीशी विश्वासू रहा. भेटीनंतर प्रथम संभोग विलंब करण्याचा प्रयत्न करा. माणसाला स्वारस्य दाखवण्यासाठी खूप ऊर्जा लागते. लैंगिक संबंधात तिला अकाली गमावू नका.

55. स्वच्छता - आपले घर, आपले शरीर आणि आपले मन स्वच्छ ठेवा. वेळेवर घर स्वच्छ करा. भूतकाळातील नकारात्मक आठवणी साठवू नका. तुमची उर्जा वाढवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे शॉवरमध्ये जाणे. शुद्धता शक्ती आणेल.

56. स्वतःला प्रेमाने विकसित करणे ही सर्वात महत्वाची बाब आहे. जर एखाद्या स्त्रीने तिचे हृदय आणि आत्मा प्रेमाने भरले नसेल तर ती उत्साहीपणे कमकुवत आहे. आणि माणसाला काहीही देऊ शकत नाही. त्याहूनही वाईट म्हणजे ती त्याची उर्जा पिशाच करू लागेल. त्यामुळे पुरुषांची घसरण, आर्थिक पडझड, आजारपण. तुमची विहीर प्रेमाने भरण्यासाठी कोणतेही तंत्र वापरा. स्त्री ही दाता आहे. ते प्रेमाने परिपूर्ण असले पाहिजे.

57. कला आणि हस्तकला - विणकाम, भरतकाम, मॉडेलिंग... - आपण आपल्या स्वत: च्या हातांनी जे काही तयार करू शकता ते आपल्या स्त्री उर्जेची पातळी वाढवते.

58. प्रशंसा द्या - स्वतःला आणि इतर स्त्रियांना. एक दयाळू शब्द आपल्याला मजबूत करतो. इतर स्त्रियांबद्दल काही चांगले बोलणे तुमच्यासाठी कठीण असल्यास, ही समस्या सोडवा. महिलांना नकार दिल्याने आई, सासू, मुलगी यांच्या नात्यात अडचणी येऊ शकतात.

59. प्रेम व्यक्त करा - कोणत्याही स्वरूपात, कोणत्याही वेळी. आपल्या प्रियजनांना मिठी मारा आणि चुंबन घ्या. जगाला, लोकांशी, तुमच्या गोष्टींशी प्रेमाचे शब्द बोला. ऊन, वसंत ऋतूची झुळूक, पाऊस आणि तुमचं दुःखही. कारण ती तुमची गुरू आहे. कोणताही नकार आणि संघर्ष स्त्रीला उद्ध्वस्त करतो.

60. पुष्पगुच्छांची व्यवस्था करणे - फुलांसह कार्य करणे नवीन शक्तीचा भार देते. नूतनीकरण आणि फुलांचे शुल्क.

61. निरोगी खाणे - कमी प्रक्रिया केलेले आणि निसर्गाच्या जवळ असलेले पदार्थ खा. लक्षात ठेवा आपण बागेत निवडलेले सफरचंद काय शक्ती देते? आणि काही प्रकारचे हॅम्बर्गर. संवेदना आश्चर्यकारकपणे भिन्न आहेत.

62. स्नेह - सौम्य स्पर्श स्त्रीला स्वतःला समजून घेण्यास मदत करते. आणि जाणून घेणे. आपल्या शरीराची काळजी घ्या. जरी तुमच्याकडे माणूस नसला तरीही, स्वतःला कोमलता नाकारू नका. दररोज सकाळची सुरुवात करा आणि तुमचा चेहरा, शरीर आणि पाय यांना सौम्य स्पर्श करून अंथरुणावर दिवस संपवा. आपले हात स्वत: ला चुंबन घ्या - आणि इतर त्यांची पूजा करतील.

63. स्वतःसोबत एकटे राहणे - जेव्हा तुम्ही पूर्णपणे एकटे राहता तेव्हा त्या क्षणांना घाबरू नका. तुम्ही एकटे आहात म्हणून लग्न करण्यासाठी पळून जाऊ नका. या वेळेचा उपयोग स्वतःची काळजी घेण्यासाठी करा. निसर्गाने मासिक पाळी घालून दिली आहे जेव्हा स्त्रीने फक्त स्वतःबद्दल विचार केला पाहिजे. हा मासिक पाळीचा काळ आहे.

64. सॉफ्ट टॉय - टेडी बेअरला मिठी मारून झोपल्याबद्दल स्वत:ला शिव्या देऊ नका. स्त्रीला एकटे झोपणे हानिकारक आहे. आणि खेळणी उबदारपणाची भावना देते. जर तुम्हाला प्रेम आणि लक्ष कमी वाटत असेल तर स्वत: ला एक खेळणी विकत घ्या.

65. चंद्राच्या उर्जेसह कार्य करण्यास शिका - चंद्रप्रकाशात बाहेर उभे रहा, चंद्राच्या किरणांनी पाणी चार्ज करा. आणि मग ते बाथमध्ये घाला. महिलांच्या आजारांच्या मदतीसाठी चंद्राकडे वळा. हे करण्यासाठी, आपण ध्यानात कल्पना करणे आवश्यक आहे की आपण चंद्रप्रकाशात कसे स्नान करत आहात. तुम्ही आणि चंद्र एक आहात.

66. एखाद्याला कार्ड पाठवा - कोणत्याही प्रसंगासाठी. एखाद्याला लक्ष देण्याची चिन्हे दाखवून, आपण स्वत: ला भरून टाकाल. लक्षात ठेवा: एक स्त्री देणारी आहे. देऊनि तुज भरले ।

67. धर्मादाय हे त्याच्या शुद्ध स्वरुपात स्त्री शक्तीची अभिव्यक्ती आहे. जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला काही मदत करू शकत असाल तर ते करा.

68. सुगंध - एक आनंददायी सुगंधाची आभा तुमच्यातून नेहमीच बाहेर पडली पाहिजे. स्त्री एक फूल आहे. नवीन परफ्यूम खरेदी करणे आणि सुगंध निवडणे स्त्री शक्ती वाढवते.

69. सन्मान - आपल्या विशिष्टतेवर विश्वास ठेवा. वेदांनुसार, स्त्री ही निर्मात्याने निर्माण केलेली सर्वात सुंदर गोष्ट आहे. तू सुंदर आहेस! तुम्ही मोहक आहात! तू सेक्सी आहेस! तू एक स्त्री आहेस!