የኃይል ማስተካከያ. የተመጣጠነ ምግብን ማስተካከል እና ተጨማሪ ምግቦችን ለማስተዋወቅ ደንቦች. የግለሰብ አመጋገብን በቂነት ለመገምገም ዘዴዎች
18. የተመጣጠነ ምግብን ማስተካከል እና ተጨማሪ ምግቦችን ለማስተዋወቅ ደንቦች
አንድ ልጅ በህይወት የመጀመሪያ አመት ውስጥ ምን ያህል እንደሚበላው በጤንነቱ እና ለወደፊቱ ለምግብ አመለካከቱ ይወሰናል. ስለዚህ ጤናማ ምግብ እውነተኛ አስተዋዋቂ አምጡ!
በህይወት የመጀመሪያዎቹ ስድስት ወራት ውስጥ ለአንድ ልጅ በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ እንደ እናት ወተት ይቆጠራል. በሆነ ምክንያት እናትየው ልጁን ጡት ማጥባት ካልቻለች ከፍተኛ ጥራት ያለው የተስተካከለ ቀመር መቀበል አለበት. ነገር ግን የሚያድግ አካል ሌላ ምግብ የሚፈልግበት ጊዜ ይመጣል።
በበርካታ መሰረታዊ መስፈርቶች መሰረት ተጨማሪ ምግቦችን ለማስተዋወቅ ጊዜው እንደሆነ ይገነዘባሉ-የአዋቂዎች ምግብ ፍላጎት, በራስ መተማመን የመቀመጥ ችሎታ, የመጀመሪያዎቹ ጥርሶች መታየት. ስለዚህ ለልጁ ተጨማሪ ምግቦችን እንዴት ማስተዋወቅ እንደሚቻል ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው።
የመጀመሪያ ምግብ
ቀደም ሲል ዶክተሮች እናቶች የጨማቂ ጠብታዎች በልጆች ምናሌ ውስጥ በትክክል ከሁለት ሳምንታት ጀምሮ እንዲያካትቱ ይመክራሉ. አሁን, nutritionists እየጨመረ ተጨማሪ ምግብ አንድ ሕፃን ጋር አስቀድሞ ማስተዋወቅ ያለውን አደጋ ስለ እያወሩ ናቸው, ከዚህም በላይ, እነርሱ የማያዳግም ማስረጃ ጋር ቃላቶቻቸውን ይደግፋሉ.
ጡት በማጥባት ላይ ያሉ ሕፃናትን በተመለከተ የዓለም ጤና ድርጅት ከስድስት ወር በፊት ከአዳዲስ ምርቶች ጋር መተዋወቅ እንዲጀምሩ ይመክራል.
እና ሰው ሰራሽ ልጅ ከአምስት ወር ተኩል ጀምሮ መመገብ አለበት. ይሁን እንጂ ይህ ማለት በጥሩ ሁኔታ በተወሰነ ቀን ትንሹን በጠረጴዛው ላይ ማስቀመጥ አለብዎት ማለት አይደለም. የምትበላውን ሲጠይቅህ ለጊዜው ጠብቅ።
ብዙውን ጊዜ ህፃኑ ይህን የሚያደርገው በንጹህ የማወቅ ጉጉት የተነሳ ነው። ግን የጥናቱ ውጤት በሚያስደስት ሁኔታ ያስደንቀዋል! ለልጅዎ የተላጠ አፕል ወይም ፒር ቁራጭ ይስጡት። እንዲሁም ከጠፍጣፋዎ ግማሽ የሻይ ማንኪያ የተቀቀለ ድንች ፣ የ buckwheat ገንፎ በውሃ ላይ ማቅረብ ይችላሉ።
የሕፃናት ሐኪሞች ይህንን ዘዴ ፔዳጎጂካል ተጨማሪ ምግቦች ብለው ይጠሩታል. ከአዋቂዎች ምግብ እና ከጠረጴዛው ውስጥ የባህሪ ደንቦችን ለማስተዋወቅ ተግባሩ ህፃኑን ለመመገብ በጣም ብዙ ስላልሆነ ከተለመደው የተለየ ነው.
ሁሉም ነገር ጊዜ አለው
ልጁን ወደ አንድ የጋራ ጠረጴዛ ለማስተላለፍ አይጣደፉ. አዋቂዎች የሚበሉት ነገር ሁሉ ለእሱ ተስማሚ ባይሆንም. ምንም እንኳን የሕፃኑ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በጣም የተገነባ ቢሆንም አሁንም የተጠበሰ ፣ ጨዋማ ፣ ያጨሱ ፣ የሰባ ምግቦችን መብላት አይችልም። በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች፣ ቋሊማዎች፣ ቋሊማዎች፣ አንዳንድ ጥሬ አትክልቶች፣ ጣፋጮች፣ ኬኮችም የተከለከሉ ናቸው።
አስፈላጊ ደንብ
ልጅዎ ምግቡን መቼ እንደሚጨርስ ይወስኑ። መብላቱን እንዲጨርስ አያስገድዱት, ምግብን አያስገድዱ - እና ከዚያ በምግብ ላይ ችግር አይኖርብዎትም.
ተጨማሪ ምግቦችን እናስተዋውቃለን
ለመጀመር ከዋናው ምግብ በፊት ለትንሽ ምግብ ቤት ግማሽ የሻይ ማንኪያ የሚሆን አዲስ ምግብ ያቅርቡ። ጠዋት ላይ ይህን ማድረግ ተገቢ ነው. ከዚያም ወዲያውኑ ልጅዎን በጡት ወተት ወይም በፎርሙላ ያጥቡት። በሚቀጥለው ቀን አንድ ሙሉ ማንኪያ መስጠት ይችላሉ. ዋናው ነገር የልጁን አጠቃላይ ሁኔታ መከታተል ነው.
መቅላት፣ የቆዳ ሽፍታ እና የሆድ ህመም የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ናቸው። ይህን ምርት ከአመጋገብ ውስጥ ወዲያውኑ ያስወግዱ እና ቢያንስ ለሶስት ቀናት አዲስ ነገር ለማስተዋወቅ እምቢ ይበሉ. ተገናኝተው ሰላምታ ጥሩ ነበር? ቀስ በቀስ ክፍሉን ይጨምሩ. እና ከአንድ ሳምንት በኋላ, ሌላ ምርት ለማስተዋወቅ ነፃነት ይሰማዎ.
አንድ ምግብ ሙሉ በሙሉ በተሟሉ ምግቦች ከተተካበት ጊዜ ጀምሮ ለልጅዎ ውሃ ወይም ሻይ መስጠት ይጀምሩ። ከምግብ በኋላ እና ከምግብ መካከል መጠጥ ያቅርቡ. ሰው ሰራሽ ሕፃን በተመለከተ, ከውኃ ጋር ለረጅም ጊዜ ያውቃል. በዚህ ሁኔታ, በእሱ ፍላጎቶች ይመሩ.
በጥሬው ወዲያውኑ አዲስ ምርት ከገባ በኋላ, በልጁ ወንበር ላይ ለውጦችን ያስተውላሉ, መጥፎ ትንፋሽ ይኖረዋል. አይጨነቁ: ሁሉም ነገር ደህና ነው. የፊዚዮሎጂ እድገት ደረጃዎች አንዱ ብቻ ነው።
የባህሪ ደንቦች
ልጅዎ በታዛዥነት ጠረጴዛው ላይ ተቀምጦ በጥንቃቄ ማንኪያ እንዲይዝ አይጠብቁ። ቢቢብ ብታስቀምጥበትም ይቆሽሻል። እናም, ምንም ጥርጥር የለውም, ምግቡን በእጆቹ ይነካዋል, በጠረጴዛው ላይ ወይም በጉልበቱ ላይ ይቀባዋል. ሙከራዎችም በማንኪያ ቀድመው ይገኛሉ፡ ህፃኑ ጥርሱን መጨፍለቅ፣ ሳህኑን ማንኳኳት ይፈልግ ይሆናል።
በተፈጥሮ, ህጻኑ ወዲያውኑ ማንኪያውን በራሱ መጠቀም አይጀምርም. ነገር ግን ቶሎ ቶሎ ለልጅዎ በሰጡት መጠን, ቶሎ ይማራል. በተመሳሳይ ጊዜ, በሌላ ማንኪያ ይመግቡት. በጣም ምቹ እና አስተማማኝ የፕላስቲክ መቁረጫዎች. እርስዎ - በጠፍጣፋ እጀታ, ህጻኑ - በተጠማዘዘ.
ትንሽ ቆይቶ ለልጁ ሹካ ያቅርቡ. እመኑኝ፣ እሱን መቆጣጠር ለመጀመር በጣም ገና አይደለም። ነገር ግን መሳሪያዎቹ በአዋቂዎች እራሳቸው በትክክል ጥቅም ላይ ከዋሉ.
ልጅን ለመመገብ ደንቦች
ለአንድ ልጅ ስለ ተጨማሪ ምግቦች መረጃን በሚሰበስቡበት ጊዜ, ምንም ግልጽ ያልሆኑ አስተያየቶች እና ምክሮች እንደሌሉ አስተውለው ይሆናል. የሕፃናት ሐኪሞች እና የአመጋገብ ባለሙያዎች ተጨማሪ ምግቦችን በአራት ወራት ውስጥ, ከዚያም በስድስት ውስጥ ማስተዋወቅ እንዲጀምሩ ይመክራሉ. በሕፃን ምግብ ማሰሮ ላይ ያሉት የተጠቆሙት ዕድሜዎች በአጠቃላይ እናቶችን ግራ ያጋባሉ።
ሆኖም ይህ ሁሉ ሊያደናግርህ አይገባም። በመጀመሪያ ደረጃ, የተፈጨ ድንች እና ጥራጥሬዎች በሚመረቱባቸው በአንዳንድ አገሮች, ምርቶችን ለማስተዋወቅ ሌሎች ደንቦች አሉ. በሁለተኛ ደረጃ, ከህፃናት ቀድመው ከአዳዲስ ምግቦች ጋር መተዋወቅ ለሚገባቸው ሰው ሰራሽ ልጆች የተነደፉ ናቸው. እስካሁን ድረስ፣ አብዛኞቹ ባለሙያዎች የሚከተለውን ተጨማሪ የአመጋገብ ዘዴን ያከብራሉ።
ተጨማሪ የአመጋገብ ዘዴ
ለ 6 ወራት ተጨማሪ ምግቦች በገንፎ ወይም በአትክልት ንጹህ መጀመር ይሻላል. በቆሎ፣ ሩዝ ወይም ባክሆት በቡና መፍጫ ውስጥ መፍጨት እና በውሃ ውስጥ አፍስሱ (ወጥነቱ ፈሳሽ ይሁን) ወይም ተመሳሳይ ለገበያ የተመረቱ እህሎችን ይጠቀሙ።
እንደ አትክልት, የተቀቀለ ዚቹኪኒ, አበባ ጎመን ወይም ድንች ለመጀመሪያ ጊዜ ተስማሚ ናቸው. በብሌንደር ይፍጩዋቸው እና ህፃኑን ያቅርቡ. የ 100-150 ግራም አገልግሎት በጣም ጥሩ ይሆናል.
ለ 7 ወር ህጻን ተጨማሪ ምግብ ቀድሞ ከሚያውቁት አትክልቶች ውስጥ ትንሽ የተፈጨ የድንች ድንች ማብሰል ይችላሉ ፣ የአትክልት ዘይት እና የእንቁላል አስኳል (¼ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ በሳምንት ከሁለት ጊዜ የማይበልጥ) በመጨመር ሾርባ ማብሰል ይችላሉ ።
ለ 8 ወር ህፃን ተጨማሪ ምግቦች ጣፋጭ ምን እንደሆነ ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው. የፍራፍሬ ንጹህ ከፖም, ፒር, ፒች ለህፃኑ ተስማሚ ነው. ከገንፎ ጋር ያዋህዷቸው ወይም እንደ ገለልተኛ ምግብ ያቅርቡ። ነገር ግን ያስታውሱ: ከዚያ በፊት ህፃኑ 70 ግራም አትክልቶችን ከበላ, ከዚያም ከ 50 ግራም ያልበለጠ ፍሬ እንስጥ.
በተጨማሪም, kefir (ሙሉ አገልግሎት - 100 ሚሊ ሊትር) እና የጎጆ ጥብስ (በቀን 50 ግራም) ለመሞከር ጊዜው ነው. እርሾን በመጠቀም እራስዎ ያብስሏቸው - ጥሩ ይሰራሉ። ግን ልዩ ምግቦችም ተስማሚ ናቸው. ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ከ 5 እስከ 14 ቀናት እንደሚኖሩ ብቻ አይርሱ. ማሸጊያው ምርቱ ረዘም ላለ ጊዜ ሊከማች እንደሚችል ከተናገረ, ምንም ፕሮባዮቲክ ባህሎች የሉም.
ለ 9 ወር ህፃን ተጨማሪ ምግቦች ስጋ መብላት ይጀምሩ. የበሬ ሥጋ ፣ ጥንቸል ፣ ቱርክ - ጤናማ እና ጣፋጭ ነው! ስጋውን ቀቅለው, ከዚያም በስጋ አስጨናቂ ውስጥ ወይም በብሌንደር ይቁረጡት. የሕፃን ምግብም ጥሩ ነው። ለመጀመሪያ ጊዜ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ስጋን ከአትክልቶች ጋር ይስጡ. ቀስ በቀስ መጠኑን በቀን ወደ 3-4 የሻይ ማንኪያዎች ይጨምሩ.
ለልጅዎ ብቻ ሾርባዎችን ከስጋ መረቅ ጋር አታበስል - ትንሽ ሆድ ይህን ውስብስብ ምግብ ማብሰል አይችልም.
ለ 10 ወር ህጻን ተጨማሪ ምግቦች ስጋ አሁን በልጁ ምናሌ ውስጥ ያለማቋረጥ መሆን አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ የአመጋገብ ባለሙያዎች ስጋን በአሳ በመተካት አንድ "ጾም" ቀን ለማዘጋጀት ይመክራሉ. ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዝርያዎችን (ሃክ, ኮድ, የባህር ባስ) ይምረጡ. በተመሳሳይ ጊዜ የአዲሱ ምርት የመጀመሪያ ክፍል ግማሽ የሻይ ማንኪያ, ሙሉው 50 ግራም መሆኑን አይርሱ.
በዚህ እድሜ ላይ ህፃኑን ቦርችትን አስቀድመው ማቅረብ ይችላሉ. ልክ በመጀመሪያ ለደማቅ አትክልቶች - beets እና ካሮት ያለውን ምላሽ ያረጋግጡ. እንዲሁም ዱባ, የቤሪ ንጹህ, እርጎ, የህፃን ብስኩት ይሞክሩ.
ለ 11 ወር ህጻን ተጨማሪ ምግቦች ሾርባዎች ፍጹም በሆነ ሁኔታ ይሟላሉ ትኩስ ዕፅዋት (አካባቢያዊ ወዳጃዊነትን ላለመጠራጠር በመስኮቱ ላይ ዲዊች እና ፓሲስ ማብቀል ከጀመሩ የተሻለ ነው). ቦርሽ ከኮምጣጤ ክሬም ጋር ጥሩ ጣዕም ይኖረዋል. ከቅቤ ጋር ያለው ዳቦ ለትንሽ ጎረምሶችም ይማርካል. ለእሱ ሴሞሊና ፣ ገብስ ፣ ገብስ ፣ ኦትሜል እና ማሽላ ገንፎ ለማብሰል ነፃነት ይሰማዎ - በእርግጠኝነት እሱን ያስደስቱታል።
ለ 12 ወር ህጻን ተጨማሪ ምግቦች የሕፃኑ ምናሌ ቀድሞውኑ በዚህ ጊዜ በጣም ተስፋፍቷል. እሱ ምናልባት ተወዳጅ ምግብ አለው. ለምሳሌ, ፖም ከሴላሪ ወይም የእንፋሎት ስጋ ቦልሶች ጋር. አሁን ጭማቂን ማስተዋወቅ ጥሩ ነው (እራስዎን ያበስሉት እና በመጀመሪያ በውሃ 1: 1) እና ወተት (በተለይ ለልጆች የተነደፈ)።
የምግብ አሰራር ትምህርቶች
እርግጥ ነው, ስለ ሕፃኑ ጤንነት ያስባሉ, ጤናማ እና አዲስ የተዘጋጁ ምግቦችን ብቻ ለመመገብ ይሞክሩ. ይሁን እንጂ ከልጁ ጋር በተገናኘ "ትክክለኛ አመጋገብ" ጽንሰ-ሐሳብ በርካታ ገፅታዎች አሉት. ለህፃናት ምግቦች ህጎች አሉ.
የተቀቀለ ወይም የተቀቀለ አትክልቶች ከድብል ቦይለር ወይም በትንሽ ውሃ ውስጥ የተቀቀለ አትክልቶች የበለፀገ ጣዕም አላቸው ፣ እና የእነሱ ገጽታ የበለጠ ለስላሳ ነው። በተጨማሪም, በዚህ ሂደት, ቫይታሚኖች በተሻለ ሁኔታ ይጠበቃሉ. በምንም አይነት ሁኔታ ምንም ነገር አትቀቅሉ, ለሾርባ ወይም ለቦርች ልብስ እንኳን.
ጨው እና ስኳር ከሌለ ሁሉም ምርቶች ከእነዚህ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ጥቂቶቹን ይይዛሉ, ስለዚህ ልጅዎን በተፈጥሯዊ ጣዕም ያስተምሩት. ነገር ግን በደህና ወደ ሾርባ ወይም የተጣራ ድንች ማከል የሚችሉት ትንሽ የአትክልት ዘይት ነው. እና ወደ አመት ሲቃረብ, አዮዲድ ጨው በመጠቀም ምግቦቹን በትንሹ ጨው ማድረግ ይጀምሩ.
እንደ መጠጦች ፣ ኮምፖስ እና ጄሊ በተፈጥሮ ወይን ስኳር ወይም ማር ያጣፍጡ - ትንሹ ለእሱ አለርጂ ካልሆነ።
ተጠርጓል ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ ምግብ በሚሰጥበት ጊዜ በልጅ ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ጥርሶች ብቻ ይበቅላሉ ፣ ማለትም እሱ ብቻውን ማኘክ አይችልም። ስለዚህ, ምግብ ወደ ንጹህ (ሆሞጂኒዝድ) ሁኔታ መፍጨት አለበት. ትንሽ ቆይቶ, በ 8-9 ወራት ውስጥ, በፎርፍ ለማንከባለል በቂ ይሆናል. እና በዓመት - ምግቡን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
በጣም ትኩስ ለህፃኑ ለአንድ ምግብ ብቻ ምግብ ለማዘጋጀት ይሞክሩ. ለልጅዎ ለመጨረሻ ጊዜ ያላለቀውን ነገር በጭራሽ አታቅርቡ። እና በይበልጥም ከምሽቱ እስከ ነገ አታበስል።
ለመጠጣት ወይስ ላለመጠጣት?
የአመጋገብ ባለሙያዎች በምግብ ወቅት እንዳይጠጡ ይመክራሉ - ከእሱ በኋላ ብቻ, በተለይም ከ 10-15 ደቂቃዎች በኋላ. ስለዚህ ለልጅዎ ለማቅረብ የሚፈልጉትን ሁሉ በጠረጴዛው ላይ አያስቀምጡ. አንድ በአንድ ቢያደርጉት ይሻላል። ለሻይ፣ ኮምፖት እና ውሃ ምቹ ምግቦችን ይግዙ። መጠጡን ከጡት ጫፍ ጋር በጠርሙስ ውስጥ ማፍሰስ የለብዎትም, ወዲያውኑ ልጅዎን ከጽዋ እንዲጠጣ ያስተምሩት. ምቹ የሆነ ስፖት እና ማገጃ ያለው ሞዴል ይምረጡ: ህፃኑ ጽዋውን ቢያንኳኳ, ፈሳሹ አይፈስስም. ለትላልቅ ልጆች, ገለባ ያላቸው ሞዴሎች ተስማሚ ናቸው.
የምግብ አለርጂዎች
የአመጋገብ ባለሙያዎች ያስተውሉ: በትናንሽ ልጆች ውስጥ የአለርጂ ምላሾች ጉዳዮች ብዙ ጊዜ እየጨመሩ መጥተዋል. ለበሽታው መንስኤ የሚሆኑ በርካታ ምክንያቶች አሉ፣ እነሱም ትክክል ያልሆነ ወይም ያለጊዜው ተጨማሪ ምግብን ማስተዋወቅ እና በልጁ ማንኛውንም ምግብ አለመቻቻልን ጨምሮ።
ግሉተን ስንዴ፣ አጃ እና አጃ በልጁ አካል እስከ 5-6 ወር ድረስ በደንብ የማይዋጥ የግሉተን ፕሮቲን ይይዛሉ። በመጀመሪያ ደረጃ ከግሉተን ነፃ የሆኑ ጥራጥሬዎችን ያስተዋውቁ-በቆሎ, buckwheat, ሩዝ. ከሌሎች ጥራጥሬዎች ጋር ትንሽ ይጠብቁ, ሆኖም ግን, ከዳቦ እና ኩኪዎች ጋር. ከ8-9 ወራት በኋላ ብቻ ለልጅዎ ያቅርቡ።
የላም ወተት እስከ አንድ አመት ድረስ, የልጁ ኢንዛይም ስርዓቶች ይህንን ምርት ለመዋሃድ ዝግጁ አይደሉም. ልጅዎን በወተት ገንፎ ለመንከባከብ ከፈለጉ በጡት ወተት ወይም በፎርሙላ ይቅቡት።
እንቁላል ለፕሮቲን አለርጂ በጣም የተለመደ ነው. ስለዚህ, እስከ አንድ አመት ድረስ ለልጁ እርጎውን ብቻ ይስጡት (በትንሽ መጠን).
ከእነዚህ ምርቶች በተጨማሪ ዓሳ፣ ማር፣ ባቄላ፣ በግ፣ አትክልት፣ ቤሪ እና ቀይ እና ብርቱካንማ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች በጉንጮቹ ላይ ሽፍታ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከእነሱ ጋር ይጠንቀቁ, ለልጅዎ ብዙ አዳዲስ ምግቦችን በአንድ ጊዜ አያቅርቡ እና የምግብ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ, በተለይም አለርጂው አሁንም እራሱን ከገለጠ. ሳህኑን, እንዴት እንደተዘጋጀ እና የሕፃኑን ምላሽ ይጻፉ. ይህ መረጃ በልጁ ቆዳ ላይ ቀይ ነጠብጣቦች እንዲታዩ ወንጀለኛውን በቀላሉ ለመወሰን ይረዳዎታል.
19. በህይወት የመጀመሪያ አመት ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ህፃናት የዕለት ተዕለት የምግብ መጠን ስሌት.
አመጋገብን ለማስላት በርካታ መንገዶች አሉ.
የመጀመሪያዎቹ 10 የህይወት ቀናት
ፎርሙላ Zaitseva G.I.
የቀን ወተት መጠን = 2% የልደት ክብደት? በቀናት ውስጥ እድሜ
ለምሳሌ, የልጁ ዕድሜ 7 ቀናት ነው.
የልደት ክብደት - 3200 ግ
በየቀኑ የወተት መጠን = 64 * 7 = 448 ml
በነጻ መመገብ (የምግብ ብዛት ቢያንስ 10 ነው) በአንድ መመገብ የወተት መጠን በግምት 45 ሚሊ ሊትር ነው ፣ በሰዓት (በቀን 7 ጊዜ) መመገብ - 64 ሚሊ ሊትር።
የፊንክልስቴይን ቀመር
የልጁ የልደት ክብደት ከ 3200 ግ በታች ከሆነ;
የቀን ወተት መጠን = ዕድሜ በ x70 ቀናት ውስጥ
በተወለደበት ጊዜ የልጁ ክብደት ከ 3200 ግራም በላይ ከሆነ;
የቀን ወተት መጠን = ዕድሜ በ x80 ቀናት ውስጥ
ከ 10 ኛው የህይወት ቀን በኋላ
የጅምላ ዘዴ;
ዕለታዊው የምግብ መጠን;
ከ 10 ቀናት እስከ 2 ወር ድረስ. የልጁ የሰውነት ክብደት 1/5
ከ 2 ወር እስከ 4 ወር ድረስ የልጁ የሰውነት ክብደት 1/6
ከ 4 ወራት እስከ 6 ወር ድረስ የልጁ የሰውነት ክብደት 1/7
ከ 6 ወር እስከ 8 ወር ድረስ የልጁ የሰውነት ክብደት 1/8
ከ 8-9 ወራት በላይ እና እስከ አመት መጨረሻ ድረስ በቀን 1000-1200 ml
መደምደሚያ
በቅርብ ዓመታት ውስጥ, የጤነኛ ሰው ባህሪያት, አካባቢያቸው, በሽታን መከላከል እንደ የተለየ ተግሣጽ በሕክምና ትምህርት ቤቶች ውስጥ ተገኝተዋል. ለነርስ, ስለ ጤናማ ልጅ እውቀት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም. የወጣት ታካሚዎችን ግለሰባዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት የነርሲንግ ሂደቱን እንዲፈቅዱ ይፈቅዳሉ.
1. ዲ.ኤ. Kryukova, L.A. ሊሳክ፣ ኦ.ቪ. ፉርስ "ጤናማ ሰው እና አካባቢው".
2. N.ዩ. Rylov "አዲስ የተወለደ ሕፃን"
3. http://www.razumniki.ru/vnutriutrobnoe_razvitie.html
4. Evgeny Komarovsky. "የልጁ ጤና እና የዘመዶቹ የጋራ ስሜት"
ከወላጆች እና ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር, ከቤተሰብ መገለል እንዲሁ አሉታዊ ተፅእኖ አለው (በህፃናት መኖሪያ ተቋማት ውስጥ መቆየት). የመስማት ችግር ያለባቸው ልጆች እድገት ውስጥ እነዚህ የማህበራዊ ሁኔታ ባህሪያት ስሜታዊ ስሜቶችን, ልዩነታቸውን እና አጠቃላይነታቸውን የመረዳት ችግር ይፈጥራሉ. በቅድመ ትምህርት ቤት እድሜ ላይ እንደዚህ አይነት ስሜታዊ ስሜቶች መፈጠር ይጀምራሉ, ለምሳሌ ...
መንፈሳዊ ባህል በአጠቃላይ የባህሪው ማህበራዊ ቦታ ልጅ እርስ በእርሱ የሚስማማ እድገት እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል። ስለ መንፈሳዊ እና ሥነ ምግባራዊ ይዘት ቁሳቁሶች የሕፃናት ግንዛቤ ዘዴዎች ምን እንደሆኑ ለመለየት ፣ የሃይማኖታዊ ሕይወትን ባህል ከማስተማር አንፃር በጣም ስሜታዊ የሆኑትን የዘመናት ዋና ዋና የስነ-ልቦና ባህሪዎችን እንገልፃለን ። የመዋለ ሕጻናት ዕድሜ የመጀመሪያ የአእምሮ ትውውቅ ልምድ…
የአዕምሮ እድገት መዘግየት እና መንስኤዎች. 2. ከወላጆች ጋር ባህላዊ እና ያልተለመዱ የስራ ዓይነቶች. 3. የአእምሮ ዝግመት ችግር ላለባቸው ልጆች በቂ የሆነ በራስ መተማመንን የማስተማር ዘዴዎች. 4. ከ3-4 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች የአእምሮ ዝግመት ችግር ያለባቸው የአዕምሮ ሂደቶች እድገት ገፅታዎች. ከ3-4 አመት እድሜ ያለው የአእምሮ ዝግመት ችግር ያለበት ልጅ የአእምሮ ዝግመት እና በተለምዶ በማደግ ላይ ያለ ልጅ ያለው የንጽጽር ባህሪያት. 5....
ያለ ጥርጥር የሴቶች ወተት- በህይወት የመጀመሪያ አመት ለሆኑ ህጻናት ምርጥ የምግብ አይነት. ይሁን እንጂ በዘመናዊው የፍጥነት ዘመን ልጆች ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ወራት እና በተለይም በለጋሽ ወተት ሲመገቡ ተጨማሪ የማዕድን ጨው, ቫይታሚኖች እና አንዳንድ ጊዜ ፕሮቲን ያስፈልጋቸዋል.
የእናቶች ወተት በቂ መጠን ያለው ብረት, ዚንክ, መዳብ ይይዛል, ከላም ወተት, ከወተት ቀመሮች, ወዘተ ጋር ሲነፃፀር በልጁ የመጀመሪያ አመት ከፍተኛ እድገት, በተፈጥሮ አመጋገብም ቢሆን, ከ2-3 ኛ ደረጃ. የህይወት ወር, የአንዳንድ ማዕድናት እጥረት. ኤክስፐርቶች ፅንሱ በፅንሱ እድገት ወቅት የተቀበለው የብረት አቅርቦት ለመደበኛ የደም መፍሰስ በቂ ነው ከ2-3 ወራት ከወሊድ በኋላ. ከዚያ በኋላ ብረት ካልገባ (እና ከእናቶች ወተት, የፍራፍሬ ጭማቂ, ወዘተ) ጋር ከተዋወቀ, ጉድለቱ በህፃኑ አካል ውስጥ ይፈጠራል. ህጻኑ በምግብ ውስጥ የፕሮቲን እጥረት ማጋጠም ከጀመረ, የብረት እጥረት የበለጠ ተባብሷል.
ለመደገፍ መደበኛ hematopoiesisከ 3 ኛው ወር ህይወት በተጨማሪ የብረት ዝግጅቶችን ማስተዋወቅ ያስፈልግዎታል. በቀን 10 ሚሊ ግራም ብረት በሚመገበው ምግብ ላይ መጨመር በህይወት የመጀመሪ አመት ህጻናት ላይ በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢንን መደበኛ መጠን ለመጠበቅ በቂ እንደሆነ ተረጋግጧል።
በህይወት የመጀመሪያ አመት ውስጥ ልጆች 0.1% የ ferrous ሰልፌት መፍትሄ እንዲሰጥ ይመከራል። ከ 10 ኛው የህይወት ወር ጀምሮ አመጋገብን በከፍተኛ ሁኔታ ማስፋፋት እና በቂ ብረት (ፍራፍሬዎች, ስጋ, ጉበት, አትክልቶች, ወዘተ) ባላቸው ምግቦች ምግብን ማበልጸግ ሲችሉ መድሃኒቱ ተሰርዟል.
በልጆች ላይ የመዳብ ፍላጎት ከአዋቂዎች የበለጠ ነው.በአማካይ, ይህ ፍላጎት በቀን በግምት 0.1-0.2 mg / kg ነው. በህፃን ህይወት ውስጥ ከ3-5 ወራት ገደማ, ጡት በማጥባት ጊዜ, የመዳብ እጥረት ይከሰታል. በፍራፍሬ እና በአትክልት ጭማቂዎች የልጁ አካል ተጨማሪ መጠን ያለው መዳብ ይቀበላል, እንደ እውነቱ ከሆነ, በእናቶች ወተት ውስጥ ያለውን እጥረት ይሸፍናል. ሆኖም ግን, ይህ ቢሆንም, አንዳንድ ልጆች የመዳብ እጥረት ሊያጋጥማቸው ይችላል. የመዳብ እጥረት ምልክቶች አንዱ የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ ነው። በመጀመሪያዎቹ የመዳብ እጥረት ምልክቶች ለልጁ የመዳብ ዝግጅቶችን በትንሽ መጠን ማዘዝ አስፈላጊ ነው (0.1% የመዳብ ሰልፌት መፍትሄ ፣ እያንዳንዳቸው 3-5 ጠብታዎች)።
ለአንድ ልጅ የካልሲየም የመጠጣት መጠን ከእናት ወተት በጣም ከፍተኛ ነው (ለምሳሌ ከላም ወተት ጋር ሲነጻጸር). ሆኖም ግን, ይህ ቢሆንም, ጡት በማጥባት ህፃን, አሁንም ተጨማሪ የካልሲየም ተጨማሪዎች ቀጠሮ ያስፈልገዋል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ግሊሴሮፎስፌት ወይም ካልሲየም gluconate የታዘዘ ሲሆን መጠኑ በቀን እስከ 0.5 ግራም መሆን አለበት. ሐኪሙ ለእያንዳንዱ ልጅ የግለሰብ መጠን ያዝዛል. ለልጁ መሰጠት ያለበትን የካልሲየም መጠን ለመወሰን በሽንት ውስጥ ያለውን የካልሲየም መውጣት ይቆጣጠራሉ.
የእናቶች ወተት ከላም ወተት በበለጠ መጠን ቫይታሚን ኤ፣ ዲ፣ ሲ ይዟል። ከመጀመሪያው የህይወት ወር በኋላ ህፃናት ተጨማሪ የቪታሚኖች አስተዳደር ያስፈልጋቸዋል. ይህ የሆነበት ምክንያት በልጆች ላይ ሜታቦሊዝም በጣም ከፍተኛ በመሆኑ ነው። የፍራፍሬ ጭማቂዎች, የአትክልት ጭማቂዎች, የዓሳ ዘይት በቪታሚኖች የበለጸጉ ናቸው, ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱን እጥረት ለማሟላት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ጭማቂዎች የልጁን ሰውነት ፍላጎት በዋነኛነት በቪታሚኖች ፒ፣ቢ እና ሲ ያሟላሉ እንዲሁም የዓሳ ዘይትና ካሮት በቂ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ ይዘዋል (ቫይታሚን ኤ በንፁህ መልክ ወይም በፕሮቪታሚን - ካሮቲን መልክ እዚህ ይገኛል)። የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች በጥሩ ሁኔታ አዲስ መጭመቅ አለባቸው። ነገር ግን ትኩስ ፍራፍሬ ወይም አትክልት ጭማቂ ማዘጋጀት የማይቻል ከሆነ, ከዚያም ግልጽ የታሸገ ጭማቂ ሕይወት 1-2 ኛ ወር ልጆች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, እና pulp ጋር ጭማቂ 3 ወር ጀምሮ ልጆች ሊሰጥ ይችላል. እና እንደዚህ አይነት ጭማቂዎች ከሌሉ ብቻ ወደ ሰው ሠራሽ ቪታሚኖች መጠቀም ይችላሉ. በቀን ውስጥ ህፃኑ የተለያዩ ጭማቂዎችን ቢሰጠው ጥሩ ነው. እያንዳንዱ ጭማቂ የተወሰነ የቪታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች ስብስብ ይይዛል, ለምሳሌ, ወይን እና ብርቱካን ጭማቂዎች በአስኮርቢክ አሲድ እና በቫይታሚን ፒ የበለፀጉ ናቸው, እና የፖም ጭማቂ ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት አለው. ከመጠቀምዎ በፊት ጭማቂ መዘጋጀት እንዳለበት ቀደም ሲል ተነግሯል ፣ ምናልባትም ከባህር በክቶርን እና ከጥቁር ጭማቂዎች በስተቀር - ለወደፊቱ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ። ከሲትረስ ጭማቂ በተጨማሪ ቫይታሚን ሲ በብዛት በሮዝሂፕ እና ብላክክራንት ጭማቂዎች ውስጥ ይገኛል።
ጭማቂዎች ለህፃኑ መሰጠት አለባቸው በትንሽ ክፍልፋዮች - ይህ አጣዳፊ የምግብ መፈጨት ችግርን ላለማድረግ አስፈላጊ ነው። እንደ አንድ ደንብ, በ 1 ኛ ቀን 2-3 ጠብታዎች ይሰጣሉ, በ 2 ኛው ቀን - 5-6 ጠብታዎች, ቀስ በቀስ አጠቃላይ ጭማቂ ይጨምራሉ. የቪታሚኖች ፍላጎት በ 30-50 ሚሊ ሊትር ጭማቂ ሙሉ በሙሉ ይሞላል - ለ 1 ኛ ግማሽ ህይወት እና 60-80 ሚሊ ሊትር - ለ 2 ኛ ግማሽ ህይወት ልጆች.
ከቪታሚኖች በተጨማሪ ጭማቂዎች ብዙ ቁጥር ያላቸው የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች መካከል አንዳንዶቹ በልጁ የጨጓራና ትራክት ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ለአንዳንድ ጭማቂዎች አጠቃቀም አንድ ህግ አለ: ህጻኑ የሆድ ድርቀት የመጋለጥ አዝማሚያ ካለው, ከዚያም ብርቱካንማ እና ካሮት ጭማቂ ይሰጡታል, ህጻኑ የተቅማጥ በሽታ ካለበት, ከዚያም የሎሚ ጭማቂ መስጠት የበለጠ ተገቢ ይሆናል. በተጨማሪም የሎሚ ጭማቂዎች አለርጂ ሊሆኑ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል.
የ 2 ኛው ወር ህይወት ህጻናት ቫይታሚን ሲ, ቢ እና ፒ ከተጠበሰ ፖም እና ከማንኛውም ፍራፍሬ ሌላ ንጹህ ይቀበላሉ. የካሮት ጭማቂ ፕሮቪታሚን ኤ - ካሮቲን ይዟል, ስለዚህ የልጁ የቫይታሚን ኤ ፍላጎት በካሮት ጭማቂ ሙሉ በሙሉ ሊረካ አይችልም. ከህይወት 1 ኛ ወር ህፃኑ የተወሰነ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ዲ የያዘውን የዓሳ ዘይት ታዝዘዋል. የዓሳ ዘይት በመውደቅ መጀመር አለበት. ስለዚህ, በ 1 ኛ ቀን 5 ጠብታዎችን ይሰጣሉ, በ 2 ኛው ቀን - 10 ጠብታዎች, ወዘተ, ቀስ በቀስ መጠኑን ወደ 1 tsp ይጨምራሉ. በ 7-10 ቀናት ውስጥ. ከ 3 ኛው የህይወት ወር ህፃኑ 1.5 tsp መስጠት አለበት. የዓሳ ዘይት፣ ይህ የስብ መጠን የሕፃኑን የቫይታሚን ኤ እና ዲ ፍላጎት ያቀርባል።
በዋናው አመጋገብ ውስጥ የቪታሚኖች እጥረት ቢኖርም ባይኖርም የዓሳ ዘይት በህይወት የመጀመሪያ አመት ውስጥ ላሉ ልጆች ያለማቋረጥ ይሰጣል። የዓሳ ዘይት በአመጋገብ መጨረሻ ላይ እንደሚሰጥ መታወስ አለበት, ምክንያቱም የጨጓራ ቅባትን ይከላከላል.
ምንም እንኳን የሕፃኑ የቫይታሚን ዲ ፍላጎት በከፊል ለእናቶች ወተት ምስጋና ይግባው ፣ በከፊል የዓሳ ዘይት አጠቃቀም ፣ በማንኛውም ሁኔታ ፣ ሪኬትስ ለመከላከል ከ 2 ወር ጀምሮ ተጨማሪ የቫይታሚን ዲ መውሰድ አስፈላጊ ነው (በመጀመሪያው ዓመት ውስጥ) የሕይወት). በአንዳንድ ህጻናት ላይ ሪኬትስን በቫይታሚን ዲ ክምችት መከላከል ወደ መለስተኛ የስካር ምልክቶች ሊያመራ እንደሚችል ባለሙያዎች ደርሰውበታል (እነዚህም ማቅለሽለሽ፣ አንዳንድ ጊዜ ማስታወክ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት እና የመሳሰሉትን ያጠቃልላል)። እንደ ደንብ ሆኖ, የኋለኛው ሕፃን ቫይታሚን D በመቀበል ጊዜ ቫይታሚን ኤ ማግኘት አይደለም የት ሁኔታዎች ውስጥ ተጠቅሷል በጣም ምክንያታዊ ቫይታሚን ኤ እና ዲ በአንድ ጊዜ አስተዳደር ነው - በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ, ስካር ወይም hypervitaminosis A እና D በማዳበር አጋጣሚ. በተግባር የለም.
አሁን ወደ መሰረታዊ ነገሮች እንሂድ የፕሮቲን ፍላጎቶችን ማስተካከል.ጡት በማጥባት ላይ ያሉ ልጆች የፕሮቲን እርማት አያስፈልጋቸውም. አንዳንድ ጊዜ ግን የፕሮቲን ፍላጎትን ማስተካከል አስፈላጊ ነው, ለምሳሌ, ትልቅ የሰውነት ክብደት (4 ኪሎ ግራም ወይም ከዚያ በላይ) ልጅ ሲወለድ ወይም በእናቶች ወተት ውስጥ ያለው የፕሮቲን ይዘት (በእርግጥ የተረጋገጠ) ላቦራቶሪ) ዝቅተኛ ነው እና ህፃኑ በልማት ውስጥ ወደ ኋላ መውረድ ይጀምራል (ለምሳሌ ትንሽ ክብደት መጨመር, ወዘተ.). በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የእናትን ወተት (እና በተለይም ለጋሽ ወተት) ከጎጆው አይብ ጋር ማበልጸግ በቀላሉ አስፈላጊ ነው. ህጻኑ ከ 2 ግ / ኪግ ያነሰ ፕሮቲን ከተቀበለ እና የልጁ የሰውነት ክብደት ቀስ በቀስ እየጨመረ ከሆነ, አሁን ያለው ጉድለት በሚፈለገው መጠን መሙላት አለበት. በዚህ ረገድ, ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት. ህጻኑ 5 ወር ሲሞላው የአመጋገብ ማስተካከያ የሚከናወነው የተለያዩ ተጨማሪ ምግቦችን በማስተዋወቅ ነው.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የአመጋገብ ማስተካከያ እና የምግብ ፍላጎትን እንዴት እንደሚቀንስ እንነጋገራለን. በመጀመሪያ ደረጃ, የሰባ, የተጣራ, የተጠበሰ, እንዲሁም የተቀቀለ ምግቦችን ለመመገብ እምቢ ማለት ያስፈልጋል. እነዚህ ምግቦች ቀስ ብለው ስለሚዋሃዱ እና በዚህ ምክንያት በሆድ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የክብደት ስሜት ይሰማቸዋል. በተጨማሪም የተመጣጠነ ምግብን ማስተካከል በአንድ ምግብ ውስጥ የማይጣጣሙ ምግቦችን እና ምግቦችን ለመመገብ እምቢ ማለት ነው, ምክንያቱም ለመዋሃድ አስቸጋሪ ስለሚያደርጉ, ይህ ማለት ምግብ በሆድ ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ይተኛል.
የኃይል ማስተካከያ
ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ ውሃ ለመጠጣት እምቢ ይበሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ያልተፈጨ ምግብ ከውሃ ጋር ሆዱን ይተዋል እና በሰው አካል ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለመዋሃድ ጊዜ አይኖረውም. ምንም ሙሌት የለም, እና በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ረሃብ ይሰማዋል እና እንደገና ምግብ መብላት ይጀምራል.
እንዲሁም የአመጋገብ ማስተካከያ ሰውነትዎን ከመጠን በላይ መሥራትን መተው ያስፈልግዎታል። ከመጠን በላይ ከሰሩ, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ከሰውነት ይወጣሉ, እና ሴሎቹ ረሃብ ያጋጥማቸዋል, ምግብን ለመዋሃድ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል እና የበለጠ መብላት ይፈልጋሉ.
የአመጋገብ ማስተካከያ ከመጀመሩ በፊት, ምክሮቹን መከተል ያስፈልግዎታል. አንጀትን ከመርዞች ማጽዳት ጥሩ ይረዳል, ምክንያቱም የምግብ ፍላጎትን በተሳካ ሁኔታ ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል. የአንድ ሰው አንጀት ከተዳፈነ ቪሊዎቹ ተዘግተዋል እናም ምግብን በማዋሃድ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በመምጠጥ ሙሉ በሙሉ መሥራት አይችሉም። በዚህ ጉዳይ ላይ በግምት ሰባ በመቶው ምርቶች ወደ መጸዳጃ ቤት ይሄዳሉ. እና እንደምታውቁት, ምግብ ካልተፈጨ, ከዚያም ብዙ ጊዜ እና ብዙ መብላት እንፈልጋለን.
በተጨማሪም, የአመጋገብ እርማት ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ እና የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ከፈለጉ, የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር ትልቅ ሚና የሚጫወቱትን የስነ-ልቦና ምክንያቶች ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ ከተንቀሳቀሰ እና ትንሽ ከተገናኘ, ከዚያም ደማቅ ስሜቶችን አያጋጥመውም, እና ስለዚህ ጣፋጭ ምግቦችን ይለውጠዋል. ደግሞም ምርቶች ከአሳዛኝ ሀሳቦች ትኩረትን ሊከፋፍሉ ፣ ጭንቀትን ሊሰርዙ እና ደስተኞች ሊሆኑ ይችላሉ። በምግብ ወቅት ስለ ሌላ ነገር ካሰብን ወይም ከቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ከተቀመጥን ፣ ከዚያ ከመጠን በላይ የመብላት እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል እናም የምግብ ፍላጎትን መቀነስ ከባድ ነው።
በግል ሕይወት ውስጥ ያሉ ችግሮች የምግብ ፍላጎት መጨመርም ያስከትላሉ. አንድ ሰው በቂ ትኩረት ከሌለው ጣፋጭ ምግቦችን በንቃት መብላት ይጀምራል እና ያለፈቃዱ ስብ ሊሆን ይችላል. ይህ የሆነበት ምክንያት ጣፋጮች በአንጎል ውስጥ ያለውን መሃከል ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ እና ሰውዬው እርካታ ያለው ይመስላል.
ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ቸኩሉ ከመጠን በላይ መብላትን ያመጣሉ, ምክንያቱም አንድ ሰው በፍጥነት ሲመገብ, ትላልቅ ቁርጥራጮችን ይዋጣል, እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው ምግብ በደንብ ያልተዋሃደ እና የሚስብ ነው. በስተመጨረሻ፣ አእምሮ በቀላሉ ሰውነቱ እንደሞላ እና ሰውየው ከሚያስፈልገው በላይ እንደሚበላ የሚገልጽ ምልክት በወቅቱ አያገኝም። ስለዚህ, የአመጋገብ ማስተካከያ እንደሚያስፈልግ እና የምግብ ፍላጎትን የመቀነስ አስፈላጊነት ትኩረት ይስጡ.
እና የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር ሌሎች ብዙ ምክንያቶች አሉ, እነሱም ሳይኮሎጂካል ተብለው ይጠራሉ. በእርግጥም, ከልጅነት ጀምሮ, ህጻኑ ሁሉንም ነገር ለመመገብ ፈቃደኛ ካልሆነ ቅጣትን ያስፈራሉ. ወላጆች ልጆቻቸውን በጥንቃቄ የሚንከባከቡ ከሆነ ብዙ አስደሳች ነገሮችን ሊማሩ ይችላሉ።
እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ፣ እስከ አንድ ዕድሜ ድረስ ያሉ ሕፃናት ምግብን በተመለከተ ያልተሳሳተ ግንዛቤ አላቸው፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ አይበሉም ወይም የማይፈልጉትን አይበሉም።
ወላጆች ብዙውን ጊዜ ህጻናት ዱባዎችን በራሳቸው መንገድ እንደሚመገቡ ያስተውላሉ, በመጀመሪያ ሊጡን እና ከዚያም የስጋ ኳሶችን ይመገባሉ. ነገር ግን ህፃኑ ሊጥ በምግብ መፍጫ ትራክቱ ዝቅተኛ ክፍሎች ውስጥ እና ስጋው ከላይኛው ክፍል ውስጥ እንደሚዋሃድ ማወቅ አይችልም ፣ ሆኖም በተኳሃኝነት መሠረት ምርቶቹን ይለያቸዋል። ይህ አስፈላጊው የአመጋገብ ማስተካከያ ነው.
ዋናው የስነ-ልቦና ምክንያቱ ብዙ ጣፋጭ ምግቦች ባሉበት ወደ ቺክ ገበታ እንግዳ ሲጋበዙ አስተናጋጆችን ላለማስቀየም አለመፈለግ ሊሆን ይችላል። አሁን ያለው የኃይል ማስተካከያ በቅጽበት ተጥሷል. ይሁን እንጂ ለመጎብኘት መሄድ የሚወዱ ሁሉ ለምን እንደሚያደርጉት መወሰን አለባቸው, ለመግባባት ፍላጎት ወይም እራሳቸውን ወደ ጣፋጭ ምግቦች, በተለይም የአመጋገብ እርማትን ከተለማመዱ. የተትረፈረፈ ድግሶች የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና አላስፈላጊ ኪሎግራሞችን በተሳካ ሁኔታ ለማስወገድ እንደማይረዱ ሁልጊዜ ያስታውሱ.
የምግብ ፍላጎት እንዴት እንደሚቀንስ
የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ምን አይነት ምግቦች ሊረዱ ይችላሉ? ለዚህም, የአመጋገብ ማስተካከያ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብን ይጠቁማል, ነገር ግን በጥንቃቄ እና በተመጣጣኝ መጠን, ረሃብን ለማስታገስ, ቸኮሌት, ከረሜላ ወይም ከአዝሙድ ከረሜላ (ያለ ስኳር ያስፈልጋል) ሁለት ቁርጥራጮችን መመገብ በቂ ነው. የምግብ ፍላጎትዎን ለመቀነስ ከፈለጉ, ቡን ወይም ኩኪ ላይ መክሰስ የለብዎትም, ምክንያቱም ይህ ልማድ ይሆናል እና በዚህ ሁኔታ, ከመጠን በላይ ክብደት መልክን ማስወገድ አይቻልም. ምርጫዎን ለካሮቴስ ወይም ቲማቲም መስጠት ይመረጣል, ግን ያለ ጨው.
የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና የተመጣጠነ እርማትን ለማግኘት ፣ ዝቅተኛ የስብ ወተት ፣ ግማሽ ፖም ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችን አንድ SIP ይረዳል ፣ እና የዶሮ ሥጋ (ዝቅተኛ ስብ) ለምሳ ከአትክልቶች እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ፣ እና እርጎ ያለ ስኳር ከበሉ ። ለጣፋጭ ፣ ከዚያ በጣም ትንሽ ካሎሪዎች ያገኛሉ ፣ እና ስለዚህ ረሃብ እስከሚቀጥለው ምግብ ድረስ አያሠቃይዎትም። የምግብ ፍላጎትን የሚቀንሱ ምግቦች ዝርዝር ደካማ ዓሳ, kefir, ኮኮዋ, ትኩስ የሎሚ ጭማቂ ያካትታል. በምግብ መካከል አንድ ብርጭቆ ወተት (ዝቅተኛ ቅባት) መጠጣት ጥሩ ይሆናል, ከዚያም በምሳ ወይም በእራት ጊዜ ከመጠን በላይ የመብላት አደጋ አይኖርብዎትም.
ከመጠን በላይ ከበሉ ምን ማድረግ አለብዎት?
ከመጠን በላይ ከበሉ ታዲያ እራስዎን ለእሱ መቁረጥ የለብዎትም ፣ ምንም እንኳን የአመጋገብ እርማትን የሚቃረን ቢሆንም። ለመራመድ ወደ ውጭ ብቻ ይውጡ፣ ሁለት ዘገምተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ። እንቅስቃሴው የምግብ መፈጨትን በተሻለ መንገድ ይረዳል, እናም በዚህ ምክንያት ሆዱን በዝቅተኛ ክፍሎች ውስጥ በፍጥነት ይተዋል. በዚህ ሁኔታ ምግቡ ስለሚዘገይ እና ሥር የሰደደ በሽታን ሊያስከትል ስለሚችል በሆድ ሙሉ መተኛት አይቻልም. ምሽት ላይ, enema ማድረግ እና የእፅዋት ሻይ ወይም ጭማቂ መጠጣት ያስፈልግዎታል. የንፅፅር መታጠቢያ ይውሰዱ እና እራስዎን በፎጣ በጥንቃቄ ያጥቡት። ይህ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ በሚያስፈልግበት ጊዜ አመጋገብን ለማስተካከል ፕሮግራም ነው.
የተመጣጠነ ምግብን ማስተካከል ጠዋት ላይ አንድ ብርጭቆ ውሃ ከማር ጋር መጠጣት እና የሆድ ጡንቻዎችን በቀስታ ሲወጠር ሙቀትን ማድረግን ይጠይቃል። ቁርስ ለመብላት ፈሳሽ ገንፎን ይመገቡ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል በእግር ይራመዱ ይህም ምግቡ ወደ ታች እንዲንቀሳቀስ እና የአንጀት ንክኪን ይረዳል.
ከመጠን በላይ ከበሉ በኋላ ቀኑን ሙሉ ቀለል ያሉ ምግቦችን ማለትም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት እና ተራ ንጹህ ውሃ መጠጣት ይኖርብዎታል ፣ በዚህ ጊዜ የአንጀት ግድግዳዎች ከምግብ ፍርስራሾች በደንብ ይጸዳሉ።
በጠንካራ እድገት እና ንቁ የስነ-ልቦና እድገት ምክንያት ህፃን የተሟላ የተመጣጠነ ምግብ ይፈልጋል። አዲስ የተወለደ ሕፃን የሰውነት ክብደት በአራተኛው የህይወት ወር በእጥፍ ይጨምራል ፣ እና በዓመት በሦስት እጥፍ ይጨምራል። እንዲህ ዓይነቱ ፈጣን እድገት እና የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች እድገት የሚቻለው በቂ ንጥረ-ምግቦችን - ፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ ጨዎችን እና ቫይታሚኖችን በመጠቀም ብቻ ነው። ያስታውሱ, በህይወት የመጀመሪያ አመት ውስጥ የአንድ ልጅ ትክክለኛ አመጋገብ አደረጃጀት በቀጣይ እድገቱ እና በጤናው ላይ የተመሰረተ ነው.
ህጻኑ የእናትን ወተት እንደተቀበለ እና በምን ያህል መጠን ላይ በመመስረት እስከ አንድ አመት ድረስ ሶስት አይነት ህጻናትን መመገብ አለ.
- ተፈጥሯዊ፣
- ድብልቅ,
- ሰው ሰራሽ.
ተፈጥሯዊ አመጋገብ
ጡት ማጥባት ማለትም ከእናቶች ወተት ጋር መመገብ ተፈጥሯዊ እና ለአንድ ልጅ የተሻለ እንደሆነ ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል. የእናቶች ወተት ብቻ ለህፃኑ ሙሉ እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ሁሉ ይይዛል እና ፍላጎቶቹን ሙሉ በሙሉ ያሟላል.
ተፈጥሯዊ አመጋገብ በጊዜ ሂደት እርማት እና ተጨማሪ ምግቦችን በማስተዋወቅ ህፃናትን ከእናቶች ወተት ጋር እስከ አንድ አመት ድረስ መመገብ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የጡት ወተት መጠን ከጠቅላላው የእለት ምግብ መጠን ቢያንስ 4/5 መሆን አለበት.
የተደባለቀ አመጋገብ
የተደባለቀ አመጋገብ ከወተት ድብልቆች ጋር በማጣመር በጡት ወተት ህፃን መመገብን ያመለክታል. በተመሳሳይ ጊዜ የጡት ወተት ከጠቅላላው የቀን መጠን ቢያንስ 1/5 መሆን አለበት.
በእንደዚህ አይነት አመጋገብ, በእናቶች ወተት እጥረት ምክንያት, ህጻኑ በወተት ድብልቆች ይሟላል.
ሰው ሰራሽ አመጋገብ
ሰው ሰራሽ አመጋገብ በህይወት የመጀመሪያ አመት ልጅን ከወተት ድብልቅ ጋር እንደ መመገብ ይገነዘባል. የጡት ወተት የለም ወይም ከጠቅላላው የምግብ መጠን 1/5 በታች ነው።
የመመገቢያ ሁነታ
የልጁ አመጋገብ በእሱ ላይ ባለው የአመጋገብ ዓይነት ላይ የተመሰረተ ይሆናል.
- በተፈጥሯዊ አመጋገብ, "ነጻ" ሁነታን, ማለትም ህፃኑን እንደ ፍላጎቱ እና ፍላጎቱ ለመመገብ ይመከራል.
- በመመገብ መካከል ባለው ሰው ሰራሽ አመጋገብ, ቋሚ የጊዜ ክፍተቶችን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት ሰው ሰራሽ የወተት ድብልቆች ከጡት ወተት ይልቅ በህፃኑ ሆድ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ስለሚቆዩ ነው.
- በተቀላቀለ አመጋገብ, አመጋገቢው ግለሰብ ነው, እና በእናቱ ውስጥ ባለው የጡት ወተት መጠን ይወሰናል. በእሱ ውስጥ መጠነኛ መቀነስ ፣ አመጋገቢው ከተፈጥሮ አመጋገብ ጋር ተመሳሳይ ይሆናል ፣ እና በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ፣ ከአገዛዙ ሰው ሰራሽ አመጋገብ ጋር።
የኃይል ማስተካከያ
የእናት ጡት ወተት የልጁን ፍላጎቶች እስከ አንድ የተወሰነ ዕድሜ ድረስ ሙሉ በሙሉ ያሟላል. ስለዚህ የማስተካከያ ምግብ ተጨማሪዎች ተጨማሪ መግቢያ አስፈላጊ ነው.
- ከ 6 ወር የፍራፍሬ ንጹህ. በ 5 ml ይጀምሩ እና በዓመት ወደ 90-100 ሚሊ ሊትር በቀን ይውሰዱ.
- ከ 7 ወር የፍራፍሬ ጭማቂ. በ 5 ml የሚጀምሩ ሲሆን በዓመት ወደ 90-100 ሚሊ ሊትር በቀን ይጨምራሉ.
- ከ 8 ወር ጀምሮ ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል አስኳል. በ 1/4, ከ 10 ወራት - 1/2 yolks በየቀኑ ይጀምሩ.
- ከ 9 ወር - የጎጆ ጥብስ. በ 10 ግራም ይጀምሩ እና በዓመት እስከ 50 ግራም ያመጣሉ.
ማባበያ
ተጨማሪ ምግብን የማስተዋወቅ አላማ ህጻኑ የጎደሉትን የምግብ ፕሮቲኖች, ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ መሙላት እና ቀስ በቀስ ከጡት ውስጥ ማስወጣት ነው. ተጨማሪ ምግቦች ጡት ከማጥባት በፊት ይሰጣሉ, ቀስ በቀስ መጠኑ ወደ 180-200 ግራም ይደርሳል, ስለዚህ በጊዜ ሂደት አንድ አመጋገብ ሙሉ በሙሉ በአንድ ተጨማሪ ምግብ ይተካል.
- የመጀመሪያዎቹ ተጨማሪ ምግቦች ከተፈጥሯዊ * አመጋገብ ጋር ከ 6.5 ወራት ጀምሮ በአትክልት ንጹህ መልክ የሚቀርቡት ጥቃቅን እጥረቶችን ለመሸፈን ነው. ለልጆች እስከ አንድ አመት ድረስ የአትክልት ሾርባዎችን ጠለቅ ብለው ይመልከቱ
- ሁለተኛው ተጨማሪ ምግቦች ከ 7.5 ወራት ውስጥ በወተት ገንፎ መልክ ይተዋወቃሉ.
- ሦስተኛው ተጨማሪ ምግብ - ከ 9-10 ወራት ውስጥ, የዳበረ ወተት ድብልቅ (kefir, acidophilus ወተት, ወዘተ) ነው.
ከ 9 ወር ጀምሮ, ተጨማሪ ምግቦች የተከተፈ ስጋን በማስተዋወቅ ይሰፋሉ, መጠኑን በቀን 50-60 ግራም ያመጣል. ስጋ ከአትክልት ንጹህ ጋር ይቀርባል. ከ 1 አመት እድሜ ጀምሮ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዓሦች በአመጋገብ ውስጥ ይገባሉ.
* በተደባለቀ እና አርቲፊሻል አመጋገብ እርማት እና ተጨማሪ ምግቦች ከተፈጥሯዊ አመጋገብ 1 ወር ቀደም ብሎ መተዋወቅ ይጀምራሉ.
