Меры профилактики почечных заболеваний. Методы профилактики болезней почек. Как поддержать работу почек с помощью тепла

Профилактика заболеваний почек должна начинаться уже с рождения ребенка – воспитанная в человеке привычка следить за собственным здоровьем поможет прожить долгую и здоровую жизнь.

Функции почек в организме человека не ограничиваются только образованием и выведением мочи. Эти органы являются необходимым звеном в процессе кроветворения, формирования артериального давления, поддержания водного и солевого равновесия.

Профилактика заболеваний почек: виды

Почки выполняют роль фильтра, который устраняет из организма патогенные соединения, вредоносные микроорганизмы, продукты распада и метаболизма у детей и взрослых. Их заболевания в острой форме проявляют себя высокой температурой и давлением, болью в спине, изменениями во внешности (отеками), тошнотой, слабостью, снижением работоспособности. Хронические патологии почек, незаметно разрушая организм изнутри, часто проявляются уже в таких формах, которые требуют безотлагательных решений для спасения жизни человека.

Различают два типа профилактики заболеваний почек:

• первичную, которая нацелена на то, чтобы сохранить почки здоровыми и не допустить нарушения в их деятельности;
• вторичную, направленную на своевременную диагностику и верное лечение заболеваний почек и мочеполовых путей, устранение причин для рецидива патологии.

О том, что профилактика и предупреждение почечных заболеваний - жестокая необходимость, первыми заговорили американские врачи, изучив статистику заболеваемости в США. Оказалось, что число человек, страдающих от разнообразных почечных патологий, превышает количество больных от сердечно-сосудистых болезней, а на прием к урологу попадает всего 20% из них. Оставшиеся 80% узнают о своих почечных недугах после того, как попадают в клинику с диагнозом «инфаркт миокарда». К сожалению, многие до того момента, пока обнаружится истинная причина состояния их организма просто не доживают.

Факторы возникновения некоторых патологий почек у человека до конца не изучены, но врачам известно, что конкретно может повлиять на состояние этого органа. Сохранить здоровье почек и мочеполовых путей помогут:

• правильное питание;
• оптимальный питьевой режим;
• здоровый образ жизни.

Провокаторами почечных болезней выступают:

• резкое изменение веса человека – как увеличение, так и моментальное похудение нарушают нормальное размещение почек в организме;
• системные заболевания (диабет);
• острые вирусные патологии;
• образ жизни человека (малоподвижность, вредные привычки);
• переохлаждение организма как разовое, так и постоянное.

Для того чтобы предотвратить возникновение патологии, нужно устранить внешние и внутренние причины, которые заставляют организм и почки чрезмерно напрягаться.

Рацион питания

Чтобы почки долго сохраняли работоспособность, их нельзя перегружать, заставлять напрягаться в аварийном режиме. Для этого в первую очередь нужно пересмотреть привычный рацион и способ питания. Самая простая профилактика болезней почек заключается в том, что еда должна равномерно поступать в организм, не перегружая пищеварительную систему и почки, не содержать критического количества раздражающих веществ – соли, пряностей.

Оптимальным является дробное питание маленькими порциями каждые 2,5–3,0 часа. Количество пищи должно быть небольшим, общая калорийность рациона не должна быть меньше 3500 Ккал в сутки. Меню должно быть сбалансированным по основным пищевым элементам, витаминам и минералам. Принцип приготовления пищи:

• варение;
• тушение или приготовление на пару;
• запекание с малым количеством жира.

Здоровому человеку можно есть любую пищу, но желательно ограничивать употребление:

• острых продуктов и блюд с большим содержанием жгучих пряностей;
• соленой, маринованной, консервированной пищи;
• жареных блюд;
• жирного, копченого, соленого мяса и рыбы;
• крепких бульонов;
• соли, острых покупных соусов и майонеза;
• бобовых продуктов;
• свежего молока;
• сладостей;
• орехов.

Сбалансированное питание включает употребление овощей и фруктов, особенно сезонных. При современном богатом выборе каждый человек может составить не только полезное для своего организма, но и вкусное меню, которого приятно придерживаться.

При болезнях почек применяется специально сконструированная диета, которая учитывает характер недуга, тип нарушения обмена веществ в организме больного.

Равновесие между основными компонентами рациона человека важно для профилактики возникновения мочекаменной болезни:

• образования в почках рискуют заполучить мясоеды, которые не уделяют должного внимания растительным продуктам;
• камни будут формироваться у вегетарианцев, которые отдают предпочтение кислым овощам и фруктам.

• 150 грамм мяса или субпродуктов, 50 грамм рыбных продуктов (можно – раз в неделю 350 грамм рыбы);
• 400 грамм овощей;
• 400 грамм фруктов;
• 400 грамм круп и различные сорта хлеба.

Не будет обременительным даже для сильно занятого человека хотя бы раз в неделю устраивать вегетарианский день, на протяжении которого желательно съедать до 1500 кг овощей или фруктов в свежем, тушеном или отварном виде с минимальным содержанием соли. Такая профилактическая разгрузка позволит почкам работать в щадящем режиме, восстановить полноценную деятельность. Это обязательно скажется на общем состоянии человека – увеличится работоспособность, улучшится сон, нормализуется вес за счет выведения лишней жидкости из тканей организма.

Из наиболее рекомендованных врачами овощей нужно отметить: свеклу, тыкву, некислые яблоки, арбузы, огурцы, капусту, листовые пряные растения. Для приготовления салатов хорошо использовать любое подсолнечное масло, но не применять уксус. При желании можно добавлять немного лимонного сока.

Из меню любого человека для профилактики болезней почек категорически нужно исключить пищевой мусор – чипсы, сухарики, соленые орешки, еду быстрого приготовления, сладкую газированную воду (такая еда содержит запредельное количество соли и консервантов). По согласованию с врачом нужно принимать важные для организма витамины группы Е и В, недостаток которых негативно сказывается на состоянии слизистых, в том числе мочеполовых путей.

Самостоятельное принятие с целью профилактики витаминосодержащих лекарственных комплексов не рекомендуется – излишек поступления этих веществ в организм может вызвать эффект, подобный отравлению. Употребление человеком пищевых продуктов с повышенным содержанием витаминов Е, В (семечки, орехи, растительное масло) такого воздействия не вызывает.

Режим питья

Профилактика почечных заболеваний у взрослых и детей обязательно должна включать в себя поступление в организм достаточного количества чистой питьевой воды – не минеральной или сладкой газировки. Жидкость используется почками как растворитель для накопленных в тканях продуктов распада и формирования мочи.

Как и питание, вода в организм человека должна поступать регулярно, равными порциями на продолжении всего дня. Рекомендуемая норма в 2 литра – усредненный показатель, который может колебаться в зависимости от типа метаболизма и окружающего климата – при жаре потребность в чистой воде у человека увеличивается.

Если вода в регионе проживания недостаточно качественная (содержит соли, следы химических загрязнений), для питья и приготовления пищи лучше всего использовать покупную в пластиковой таре. Если нет возможности готовить на такой воде для всей семьи – можно использовать ее для питья и приготовления пищи малышу, это сохранит здоровье его почек.

Организм не должен страдать от недостатка жидкости – если планируются занятия спортом, длительные поездки, а на улице жарко – следует носить с собой небольшую бутылочку с чистой водой, и пить ее мелкими порциями.

Физическая активность необходима человеку для поддержания тонуса, нормального функционирования всех внутренних органов. Сидячая работа способствует:

• застою крови в органах малого таза;
• задержке мочи в организме, воспалениям мочевыделительной системы;
• слабой активности кишечника и плохому пищеварению;
• застою желчи и образованию конкрементов;
• воспалительным заболеваниям репродуктивной системы у мужчин и женщин.

Для того чтобы организм работал в нормальном режиме, не нужно много времени, вполне достаточно легких пешеходных прогулок в пределах 45 минут, утренней зарядки на 30–40 минут. При плотном рабочем графике для стабилизации состояния можно зарядку заменить занятиями по 25–30 минут в бассейне. Норма физической активности должна быть индивидуальной – ориентироваться нужно на личное самочувствие.

Если есть интерес к особым видам спорта – йоге, гимнастике, лыжам, велосипеду, футболу, то приветствуется все, что позволяет чувствовать себя бодрым и здоровым.

Регулярные прогулки на свежем воздухе восполняют дефицит ультрафиолета в организме, без которого невозможна минерализация костей (из-за нарушения метаболизма кальция), и предупреждают образование камней и песка в почках, тем самым осуществляется значительная профилактика почечных заболеваний.

Современный человек живет в условиях особо агрессивной окружающей среды, которая воздействует на организм через загрязненный воздух, непригодную для питья воду, высокое содержание канцерогенных веществ в пище. Под влиянием этих факторов иммунная система человека угнетается, и перестает выполнять свои функции – защищать организм от влияния проникших инфекционных агентов.

Враги иммунитета - алкоголь и табак. Даже небольшая рюмка выпитого спиртного резко снижает его уровень на 24 часа, что делает организм человека, а особенно почки, беззащитными перед инфекционными атаками.

Никотин резко ухудшает работу мочеполовой системы за счет выброса в кровь человека большого количества токсических веществ, что нарушает фильтрацию жидкости и вывод из организма продуктов распада. Клинические данные показывают, что курильщики в 20 раз чаще заболевают хроническим гломерулонефритом, чем их некурящие сверстники. Все воспалительные заболевания у зависимых от никотина больных тяжело лечатся, провоцируя частые осложнения. Отказ человека от алкоголя и сигарет является важным для профилактики заболеваний почек.

Народные методы для профилактики почек

Народные средства лечения учитывают необходимость усиленной работы почек при заболеваниях или беременности. Для нормализации состояния органов, как средство профилактики, предлагаются лекарства мягкого действия - отвары Толокнянки, полевого Хвоща, кукурузных рылец, клюквенный морс. Они позволят предупредить образование песка и камней в организме, очистить мочевыводящие пути, укрепить мочевой пузырь.

Соблюдение санитарных норм

Заболевания почек могут провоцироваться не только поступающей в организм пищей, но и факторами повседневного окружения человека. Профилактика почечных патологий включает устранение с домов и подсобных помещений крыс и мышей, которые являются переносчиками тяжелых инфекционных заболеваний.

Животные, живущие рядом с человеком, должны быть осмотрены ветеринаром и привиты для купирования возможности переноса тяжелых инфекций или заражения гельминтами.

Внутренние поверхности в квартире (полы, стены) необходимо обработать веществами, не представляющими опасности для живущих в жилище людей.

Не менее важным, особенно для России, средством профилактики заболеваний почек является соблюдение норм личной защиты при работе с химическими составами и красками (при проведении ремонтных и сельскохозяйственных работ в домашнем хозяйстве). Даже небольшие дозы попавшего в организм (при незащищенном дыхании) яда могут вызвать тяжелые заболевания почек.

Особенно за этим нужно следить представителям профессий, которые постоянно работают с химическими составами, лаками и красками – от продавцов бытовой химии до автомехаников и парикмахеров. Несложные меры профилактической защиты помогут человеку избежать отравления и сохранить здоровье почек.

Профилактика заболеваний почек во время беременности

Период вынашивания ребенка опасен для женщин, у которых есть предрасположенность к развитию почечных заболеваний. Перегрузка почек отзывается болью в спине, нарушением обмена веществ, отеками и повышением артериального давления.

Женщине в период планирования беременности нужно пройти профилактический осмотр у уролога (нефролога), получить соответствующее лечение. В период вынашивания ребенка нужно придерживаться диеты с пониженным содержанием соли, контролировать мочевыделение для предотвращения почечной недостаточности. Пренебрежение к рекомендациям врача чревато тяжелым протеканием беременности и преждевременным ее прерыванием.

Профилактика заболеваний почек при сахарном диабете

Диабет – системное заболевание, оказывающее комплексное влияние на организм. Почки при этой патологии поражаются из-за очистки крови с инсулином, и неизбежно заболевают (у 2 человек из трех). Опасность поражения органа при диабете – в незаметности симптомов болезни (плохое самочувствие больные списывают на основную патологию), последующем резком ухудшении состояния, которое может спровоцировать летальный исход.

Болеющие сахарным диабетом должны знать о возможной проблеме и контролировать свое состояние, стараться избегать контактов с сезонной вирусной инфекцией, принимать только те препараты, которые прописал врач. Жесткая диета, которая показана при основном заболевании, должна корректироваться с учетом возможности болезни почек.

Очистка почек в домашних условиях

При отсутствии серьезных патологий мочевыделительной системы, которые требуют постоянного лечения, периодически должна проводиться домашняя профилактика почек.

Для этого подойдут травяные чаи из Мяты перечной, Хвоща полевого, Календулы (Ноготков лекарственных), клюквенный или брусничный морсы. Пить настои из трав можно на протяжении 2 недель, тщательно следя за состоянием организма. Частота профилактического лечения – не менее 2 раза в год, весной и осенью.

В сезон арбузов (конец августа – середина сентября) желательно проводить разгрузочные дни 1–2 раза в неделю, съедая до 1500 кг мякоти в сутки.

Несложные, не требующие затрат, профилактические меры помогут предупредить заболевания почек, избавив человека от большого количества болезней, которые возникают на фоне нарушения их деятельности. Это особенно важно для жителей мегаполисов, живущих в неблагоприятных экологических условиях.

• избегайте общего и местного переохлаждения;
• следите за весом, корректируте по необходимости питание;
• исключите случайные половые контакты, пользуйтесь презервативами;
• выпивайте не менее 1,5 литров жидкости в день;
• соблюдайте гигиену половых органов.

В группе риска по развитию почечных патологий находятся женщины в постменопаузальном периоде. Им рекомендуется для профилактики болезней почек и мочевыводящих путей два раза в год обследоваться у гинеколога, принимать гормональные препараты, восполняющие недостаток эстрогена в организме.

Предупреждение почечных недугов у мужчин

Профилактика и лечение почек у мужчин не имеет специфических особенностей:

• не переохлаждайтесь;
• избегайте повышенных физических нагрузок;
• контролирулируйте вес;
• избавитесь от вредных привычек.

Нередко мочевыводящую систему поражают бактерии, передающиеся половым путем. Поэтому профилактика болезни почек у мужчин включает барьерные методы контрацепции и регулярные консультации уролога.

Полезное питание

Роль рационального питания в профилактике заболеваний почек достаточно велика. Употребление определенных продуктов может не только усугубить течение недуга, но и стать дополнительным провоцирующим фактором.

Сократите количество белковых блюд, сыра, шоколада, творога. Воспалительные процессы, в частности, пиелонефрит почек, требует для профилактики соблюдения специальной диеты. Из меню нужно исключить:

• острое;
• соленое;
• жирное;
• жаренное;
• пряное.

Также нужно воздержаться от кофе и крепко заваренного черного чая. Для профилактики почек полезны: шиповник, клюква, арбузы, свежая зелень, огурцы, рыба, брусника, тыква.

Взрослому здоровому человеку рекомендуется выпивать от 1,5 до 2 литров воды в сутки. В условиях ускоренной потери жидкости из организма норма увеличивается. Больше пить нужно во время жары, при активной физической нагрузке, диспептических расстройствах, высокой температуре.

При потреблении достаточного количества жидкости, возможна нормальная деятельность ферментов, очищение организма от микробов и токсинов.

Физическая активность

Меры профилактики болезней почек и мочевыделительной системы должны включать занятия гимнастикой, танцами. Разнообразные наклоны, повороты туловища способствуют улучшению кровоснабжения органов. Также медики рекомендуют для этих целей по 15 минут в день проводить в коленно-локтевой позе.

Профилактика почек требует общих согревающих процедур. Полезно сухое тепло сауны, которое дополнительно стимулирует очищение организма от токсинов.

Значительно повысит защитные силы организма закаливание холодом. Начать можно с контрастного душа, затем подключить обливание, обтирание снегом. Следует начинать процедуры с комфортной температуры воды, постепенно снижая ее.

Рецепты народной медицины по профилактике и лечению почек:

1. Березовые почки, тысячелистник и толокнянку смешать в равных частях, 2 ст. л. сбора залить 500 мл кипящей воды. Полученный отвар следует выпить в течении суток.
2. Вымытый пучок петрушки залить литром кипятка и настаивать, пока жидкость не примет светло-зеленый оттенок. Снадобье делят на равные порции и выпивают в течение трех дней.

Прием таких отваров особо полезен для профилактики почек при давлении. Предварительно стоит убедиться, что нет аллергической реакции на какой-либо из компонентов.

Очень эффективны для лечения и профилактики воспаления почек клюква и брусника. Ягоды можно есть свежими, готовить из них морсы и компоты. Целебным действием обладают отвары их листьев.

Вторичная профилактика

Если у человека уже имеется недуг, возникает необходимость в профилактике хронической болезни почек:

1. Показаны санаторно-курортные курсы терапии для укрепления иммунитета.
2. Своевременное устранение очагов инфекции в организме, во избежание ее распространения гематогенным или лимфогенным путем.
3. Необходимы регулярные курсы антибиотиков и противомикробных препаратов.
4. Соблюдение питьевого режима и диеты.
5. Профилактика для почек препаратами на растительной основе — Цистон, Уролесан, Пролит, Фитолизин, Канефрон.
6. Важно следить за здоровьем кишечника. Совместно с антибиотиками, профилактика заболеваний почек дополняется пробиотиками.

3440 Татьяна Курицкая 06.04.2018

Неправильное функционирование почек свидетельствует о различных патологических процессах, часто причина такого состояния - камни. Профилактика камней в почках – залог благополучного лечения мочекаменной болезни. Предупредить развитие заболевания можно путем регулярного контроля анализов мочи. Также неотъемлемой частью профилактических мероприятий является диетическое питание. Такие меры позволяют укрепить защитные функции организма и притормаживают...

5945 Татьяна Курицкая 27.02.2018

Профилактика почек в домашних условиях – комплекс мероприятий, которые улучшают работу мочевыделительной системы и способствуют выведению из организма продуктов распада, вырабатываемых при обмене веществ. Кроме того, профилактика почек помогает нормализовать водный и солевой баланс организма, стабилизировать давление и улучшить состав крови. В каких случаях нужна профилактика болезней почек народными средствами?...

17642 Алексей Бабинцев 23.02.2018

Алексей Бабинцев - уролог. Кандидат медицинских наук. Член российского общества онкоурологов. Автор научных публикаций по диагностике и лечению мочекаменной болезни, нарушении семяизвержения, болезни Пейрони, реабилитации после операций на предстательной железе. Профилактика почечных патологий важна для тех, кто хотя бы раз имел проблемы мочевыделительной системы. Если принимать таблетки для почек, профилактика...

Профилактика почек крайне важна для каждого пациента работоспособного возраста независимо от гендерной принадлежности.

Данные органы являются своеобразным фильтром организма. Через почки в течение дня проходит более 100 л крови.

Под влиянием сложных физических и химических процессов она начинает фильтроваться.

Помимо этого, на этапе фильтрации и образования мочи происходит контроль над содержанием жидкости в каждой клетке организма, выведение токсичных веществ.

Благодаря устранению чрезмерного количества жидкости регулируется АД. Следовательно, профилактические меры сбоя в работе почек имеют ключевое значение в функционировании фактически каждого внутреннего органа.

Признаки заболеваний почек

Почки являются парным органом. Выделяются патологические процессы, которые поражают одновременно 2 доли или ведут к нарушениям в строении либо функционировании такого органа.

Необходимо различать проявления заболеваний в целях своевременного начала терапии и профилактических патологий в почках, предотвращения появления неблагоприятных последствий.

Патологические процессы в почках:

• Гломерулонефрит является воспалительным процессом в клубочках и канальцах. Для него характерны болевые ощущения в голове, отечностью на лице, снижением количества отделяемой урины, расстройствами сна, апатичным состоянием, депрессиями и раздражимостью.
• Нефролитиаз представляет собой камнеобразование и формирование конкрементов в почке. Проявится кратковременными резкими болевыми ощущениями в поясничном отделе и внизу брюшной полости, тошнотой, рвотным рефлексом, тахикардией, бледностью кожного покрова.
• Нефроптоз считается опущением рассматриваемого органа. Проявляется ноющей болью в поясничном отделе, проходящими, когда пациент занимает горизонтальную позицию. Спустя определенное время добавляется такая симптоматика как рвотный рефлекс, тошнота, болевые ощущения в голове.
• Пиелонефрит представляет собой инфекционный воспалительный процесс 1 либо 2 почек. При обострении наблюдается увеличение температурных показателей до 39 градусов, становится интенсивным потоотделение, возникают болезненные ощущения в нижней части брюшной полости и поясничном отделе, урина станет мутной. При хронической форме пиелонефрита клинические проявления менее выражены, без гипертермии.
• Гидронефроз является патологическим состоянием, во время которого нарушается надлежащее мочеотхождение, она скапливается в почке. Подобное провоцирует растяжение лоханко-чашечного аппарата до разрыва.
• Поликистоз считается нарастанием кистозных образований в тканях. Сопряжен с нарушением в функционировании кишечника, гематурией в урине, зудом на кожном покрове, утратой аппетита и массы тела.
• Новообразования злокачественного и доброкачественного характера – при их формировании пациент чувствует недомогание, пересыхание слизистых, болевые ощущения в брюшной полости и спине. Утрачивается аппетит, пациент существенно теряет вес. Особых профилактических мер от рака почек нет.

Острый процесс осложняется и переходит в хроническую форму почечной патологии, профилактической мерой такого состояния станет своевременное лечение.

Патологические процессы также способны вызвать нарушения в работе почки, инвалидность, смертельный исход.

Лечение и профилактика

Терапия и профилактические меры почечных заболеваний и патологий мочевыводящих протоков проводят с учетом фактора, который спровоцировал заболевание.

При нефролитиазе крупные фракции разбиваются лазером, незначительные растворяются особыми медикаментозными средствами, далее выводятся посредством диуретических препаратов.

Для терапии прочих патологических процессов назначаются следующие средства:

• Антибактериальные препараты используются от патогенной микрофлоры, грибков, уреаплазмы. С учетом возбудителя используются фторхинолоны, макролиды, цефалоспорины, сульфаниламиды, нитрофураны.
• Противогистаминные средства выписываются в целях устранения отеков, зуда.
• Диуретики – Фуросемид, Канефрон, отвар шиповника и клюквы.
• Спазмолитические препараты – используются при болевых ощущениях, в основном Но-Шпа, Папаверин. Повышение выраженности болей считается показанием к использованию средства в уколах. Инъекции от дискомфорта в рассматриваемом органе в профилактических целях не делаются.

При надобности назначаются медикаменты, которые разжижают кровь, гормональные средства.

Специалисты предпочитают препараты растительного происхождения в профилактических и терапевтических целях.

Профилактика

Профилактические меры патологий почек и мочевыводящих протоков предполагают соблюдение здорового образа жизни, физическое напряжение, соблюдение гигиены, пересмотр рациона питания.

Лишь придерживаясь указанных правил возможно предотвратить появление неблагоприятных процессов в рассматриваемом органе.

Профилактика почечных патологий у детей

Первоначальная профилактика и лечение в детском возрасте предполагает избавление от факторов, способных вызвать формирование патологического процесса.

Нужно сделать акцент на частоте позывов мочеотделения у малыша и на оттенке мочи, чтобы своевременно выявить патологические изменения.

Тщательно поддерживать гигиену мочеполовых органов:

• ежедневно менять нательное белье;
• вовремя подмывать малыша после дефекации, до и после сна;
• использовать надлежащую технику подмывания, чтобы предотвратить занесение инфицирования из анального отверстия в мочеиспускательный канал;
• для сна и прогулки одеваются многоразовые подгузники;
• нужно приучить малыша своевременно ходить в туалет, не передерживать.

Профилактика у лиц женского пола

Женщины ввиду особенностей физиологической структуры чаще подвергаются заражению мочевыводящих протоков.

Профилактические меры функционирования почек предполагают выполнение следующих предписаний:

• исключение переохлаждения;
• контроль за массой тела, корректировка рациона питания;
• исключение случайных половых связей, использование средств контрацепции;
• обильный питьевой режим (по меньшей мере 2 л воды в течение суток);
• соблюдение гигиены органов мочеполовой системы.

В подгруппу риска по формированию патологических процессов в почках входят лица женского пола во время климакса.

Им рекомендовано в профилактических целях почечных заболеваний и патологий мочевыводящих протоков дважды в течение года проходить обследование у специалиста, употреблять гормональные средства, которые восполняют нехватку эстрогена внутри организма.

Предотвращение болезней почек у лиц мужского пола

Терапия и профилактика заболеваний почек у мужчин не характеризуется какими-либо специфическими особенностями:

• исключить переохлаждение;
• предотвратить интенсивные физические нагрузки;
• контроль массы тела;
• исключение пагубных привычек.

Часто мочевыводящие органы повреждают патогенные микроорганизмы, которые передаются при половом контакте.

Потому профилактика болезней почек у лиц мужского пола предполагает барьерные средства контрацепции и постоянные консультации профильного специалиста.

Полезное питание

Роль сбалансированного рациона в профилактических мерах почечных патологий довольно велика.

Прием в пищу конкретной продукции способен усугубить протекание патологического процесса, а также становится вспомогательным провоцирующим фактором.

Профилактическими мерами патологического процесса становится сбалансированное питание. Данные органы пропускают сквозь себя все, что съедается человеком.

Следовательно, чем больше сложной пищевой продукции принимает больной, тем труднее почкам и печени осуществлять очищение крови.

Потому корректирование рациона является эффективной профилактической мерой сбоев в работе органов мочевыделения.

Прежде всего данные меры предполагают ограничение потребления соли. Ее дневная норма не превышает 2 – 3г.

Кроме того, следует предотвратить потребление острой, маринованной и копченой пищи. Неблагоприятным образом на функционировании почек отражается продукция, которая богата холестерином. Потому нужно исключить пищу, содержащую его.

Вероятность формирования почечных заболеваний увеличивается при излишней массе тела.

Потому для предупреждения застаивания в почках крайне важны профилактические меры ожирения. Подобное необходимо учесть во время составления рациона.

Полезными для рассматриваемого органа будут разного рода овощи и фрукты, в частности земляника, тыква, перец, огурцы.

Помимо этого, нужно насытить рацион продуктами, содержащими в значительном объеме витамин А и В.

В профилактических и терапевтических мерах мочекаменного заболевания требуется уменьшить употребление мясной и рыбной продукции, концентрированных бульонов, кисломолочной продукции с повышенной жирностью, шоколадных изделий, пищи с повышенной концентрацией кальция и витамина С.

Питьевой режим

Выпивать большее количество жидкости требуется при жаре, во время активных физических нагрузок, диспепсии, повышенных температурных показателях.

Во время приема необходимого количества воды, вероятно надлежащее функционирование ферментов, очистка организма от патогенной микрофлоры и токсичных веществ.

Физическая активность

Кроме того, заболевания органов мочевыделения включают в себя гимнастические упражнения.

Различные наклоны, повороты тела помогают улучшить кровоток в органах. Специалисты советуют в данных целях по четверть часа в сутки находиться в коленно-локтевой позиции.

Профилактические меры почечных заболеваний нуждаются в общих согревающих процедурах.

Полезным будет сухое тепло сауны, вспомогательно стимулирующее очистку организма от токсичных веществ.

Существенно увеличивает оборонительные силы организма закалка холодом. Начинают с контрастного душа, далее подключается обливание, обтирание. Необходимо начать манипуляции с комфортных температурных показателей воды.

Укрепление иммунитета

Большинство воспалительных почечных болезней формируются при ослабленной работе иммунной системы.

Потому профилактические меры данных заболеваний должны в обязательном порядке включать манипуляции по улучшению иммунитета.

Как профилактические меры почечных заболеваний требуется предотвратить переохлаждение, сквозняки, продолжительное сидение на холоде.

Народная медицина

Рецепты народной терапии в профилактических мерах:

• Березовые почки, тысячелистник и толокнянка смешиваются в одинаковых пропорциях, 2 ст. л. ингредиентов заливаются 0,5 л кипятка. Готовое лекарство выпивается на протяжении дня.
• Промытый пучок петрушки заливается 1 л кипящей воды и настаиваются, пока средство не станет зеленого цвета. Средство делится на одинаковые порции и выпивается на протяжении 3 суток.

Предотвращение почечных болезней включает следование определенным предписаниям, не требующих значительных временных затрат. Они предполагают изменение образа жизни, питания и питья.

Полезное видео

Пропуская через себя до 100 литров крови ежедневно, почки испытывают колоссальную нагрузку, а внешние факторы оказывают дополнительный негативный эффект.

Это провоцирует болезни, которые могут закончиться тяжелыми последствиями. Чтобы избежать проблем, гораздо разумнее, позаботиться о здоровье заранее.

Профилактика почечных заболеваний в первую очередь направлена на нормализацию образа жизни, который предотвращает возможные проблемы с органом.

Это несложный комплекс мер, соблюдение которых не требует затрат и больших усилий.

Общая информация

Заболевания почек встречаются часто, причиной тому становится их уязвимость — ежедневно фильтрующий орган избавляет организм от токсинов и продуктов жизнедеятельности.

Обычно болезнь протекает в форме воспаления, вызванного переохлаждением или инфекцией.

Однажды, перенеся, например, почки становятся подвержены повторным .

Поэтому профилактика выступает важным звеном в предотвращении осложнений.

Медицинские средства

Антибиотики и пробиотики

Вся мочевыделительная система из взаимосвязанных друг с другом отделов, поэтому нормальная работа почек требует здоровых соседних органов.

Если, например, мочевой пузырь, постоянно воспаляется — для профилактики могут быть назначены антибиотики, которые препятствуют распространению инфекции по мочеточникам. Применяют следующие препараты:

• Гатиспан;
• Заноцин;
• Бигафлон;
• Офлокс и т.д.

Пробиотики всегда назначаются при приеме антибиотиков, для поддержания оптимального баланса влагалищной и кишечной микрофлоры. При склонности к заболеваниям мочевыделительной системы рекомендуются вагинальные свечи с лактобактериями в составе: Бетадин и Гинофлор.

БАДы и витамины

Применение витаминов и биологически активных добавок распространено и среди больных, и среди здоровых людей.

Их употребление помогает за короткий срок восполнить широкий спектр микроэлементов и витаминов, избегая проявления каких-либо побочных эффектов.

Это объясняется натуральными компонентами, которые лежат в основе. БАДы и витамины представлены огромным разнообразием — некоторые отлично подходят для почечных заболеваний: Омега-3, Лайф-формула.

Также популярны: Налицин, Фитоэлита-К. Перед применением обязательно необходима консультация врача.

Правильное и полезное питание

Как бы не казалось, что для почек, главным условием является употребление жидкости, питание важно не меньше.

Вредная пища оказывает влияние на все системы органов, в частности, вызывает образование жира вокруг органов, уратных камней и т.д. Полезное питание для почек предполагает соблюдение ограничений в пище и правила приема:

• дробное питание и небольшие порции, что помогает снизить нагрузку на соседние органы пищеварения;
• не допускать длительных интервалов между едой;
• соблюдение .

Суть диеты заключается в сбалансированном питании, основу которого составляют овощи и фрукты, свежая зелень, рыба. Полезны для почек:

• , земляника, ;
• рыба морская;
• огурцы, тыква, сладкий перец;
• петрушка, сельдерей;
• дыни, а в особенности, арбуз – помогает предварительно разжижить кровь большим количеством влаги, а затем, оказывая мочегонный эффект, легко вывести токсины и продукты отработки в неконцентрированном виде.

Следует ограничить потребление:

• мяса, творога, сыра, других продуктов, содержащих белок – достаточно 0,7 г/кг веса в день;
• поваренную соль – не больше 3 г в сутки;
• шоколад;
• продукты с высоким содержанием кальция, витамина С.

Излишний кальций способствует отложению камней, а витамин С — увеличению концентрации щавелевой кислоты в моче.

Обильное потребление воды

Употребление большого количества жидкости способствует уменьшению концентрации вредных веществ, которые больным почкам бывает сложно выводить из организма.

Для определения необходимого уровня питья можно использовать формулу 30-40 мл на килограмм веса для человека старше 14 лет без хронических проблем с мочевыделительной системой.

Объем выпиваемой жидкости не должен быть меньше 2 литров в сутки, если врачом не рекомендовано иное.

В некоторых случаях этот уровень должен быть увеличен:

• жаркая погода, работа в условиях высоких температур;
• большие физические нагрузки;
• высокая температура тела;
• рвота, понос;
• одышка.

При таких условиях увеличивается расход жидкости в организме, что может привести к гибели почечной ткани. Кроме объема жидкости, важна ее форма и качество. Для почек рекомендуется употребление:

• качественной питьевой воды;
• соки, морсы клюквенный и ;
• шиповник в виде компота;
• зеленый чай;
• отвары лекарственных мочегонных трав, при необходимости или по назначению;
• минеральная вода без газа, особенно «Ессентуки» или «Нарзан» — не постоянно, а в качестве физиотерапии;
• аптечные средства, например, «Регидрон», при сильной потере жидкости в особых условиях – они содержат кальций, калий, магний, которые предотвратят возможные судороги.

О недостатке влаги свидетельствует ощущение жажды и отеки – так организм пытается запастись впрок.

Необходимость держать почки в тепле

Холод и сырость – отличный климат для переохлаждения и развития инфекций. Для почек же идеальными условиями являются сухое тепло и обильное питье.

Хорошей профилактикой является посещение сауны, где под воздействием высоких температур происходит расширение сосудов, а значит активное кровоснабжение всех органов.

С обильным потом выходит большая часть токсинов — это облегчает почкам работу.

Двигательная активность и танцы

Движение – залог жизни и здоровья всех систем организма, и почки – не исключение.

Малоподвижный образ жизни и длительное сидение способствует скоплению жира в области живота и поясницы, что отрицательно сказывается на работе фильтрующего органа и застое крови.

Для разработки этой зоны полезны движения с наклонами во все стороны, те, при которых можно крутить бедрами. В этом плане особенно выделяется танец живота.

Полезные упражнения

Для профилактики почечных болезней существует целый ряд полезных упражнений, например, растяжка спины и позвоночника, а именно:

Эти действия помогут наладить кровообращение и избежать скопления жировой ткани вокруг фильтрующего органа.

Закаливание

Почти всегда проблемы с почками являются следствием переохлаждения, которое все люди переносят по-разному.

Если организм подготовлен к низким температурам, имеет хороший иммунитет, то он легко перенесет негативные факторы. На это и направлено закаливание в виде:

• контрастного душа;
• обливания холодной водой;
• моржевания – купания в проруби или обтирание снегом зимой.

Все эти процедуры стоит проводить постепенно: например, обливание начинать с теплой воды, постепенно заменяя ее на прохладную, а затем – на холодную.

Народные средства в качестве профилактики

Профилактическими почти всегда являются именно , они действенны, но при этом оказывают мягкое воздействие. Чаще всего применяют:

• сборы из трав, с противовоспалительным, мочегонным и антибактериальным эффектом;
• пищевую соду, которую добавляют по ¼ ч ложки в любую жидкость, и принимают за 1 час до еды;
• бурый рис.

Помимо этого, применяются различные эфирные масла и пряности.

Негативные факторы которые следует устранить

В первую очередь, следует избегать ситуаций, которые будут очень сильно влиять на здоровье фильтрующего органа:

1. Алкоголь, сигареты – оказывают токсическое воздействие на организм, а этанол разрушает почечную ткань;
2. Жирная, вредная пища – способствует накоплению жира и провоцирует образование камней;
3. Малоподвижный, сидячий образ жизни – нарушает кровообращение и способствует застойным явлениям;
4. Переохлаждение — главный фактор, который вызывает воспалительный процесс и развитие инфекции.

Уход от вредных привычек окажет положительное влияние на здоровье фильтрующего органа.

Заключение

Учитывая распространенность почечных заболеваний, существует высокая вероятность приобретения подобных проблем.

Хорошей новостью является возможность самостоятельно снизить риски путем ведения здорового образа жизни.

Профилактика любого заболевания более предпочтительна, чем его дальнейшее лечение. Профилактика почек поможет предотвратить развитие серьезных патологий и осложнений. Используя наиболее популярные народные рецепты и регулярно осматриваясь у специалиста, человек сможет без труда сохранить свои почки здоровыми.

Свернуть

Существует множество профилактических мер и методик, используя которые, можно обеспечить правильное функционирование почек. Благодаря такому разнообразию, каждый заботящийся о своем здоровье человек, имеет возможность выбрать подходящий для себя вариант поддержания нормального функционирования данного парного органа.

Правильная работа внутренних органов во многом зависит от . Здесь важно скорее не количество приемов пищи в день, а качество еды. Следующие рекомендации помогут предотвратить появление проблем с почками:

1. Не злоупотреблять мясом и рыбой (особенно жирных сортов).
2. При соблюдении диеты следить за ее сбалансированностью и наличием всех необходимых микроэлементов.
3. Количество потребляемой в сутки соли не должно превышать 3 г.
4. Разрешается употреблять в пищу в умеренных количествах творог, шоколад, сыр.
5. Алкоголь дает дополнительную нагрузку на почки и не улучшает их состояние. Это следует учитывать, принимая решение, употреблять спиртное или отказаться от него вовсе.
6. В рационе должны обязательно присутствовать такие продукты, как арбуз, дыня, яблоки, огурцы. Они помогут поддержать правильный водно-солевой баланс в организме.

На работу почек благоприятное влияние оказывают также сельдерей, тыква, зелень (укроп и петрушка), капуста и сладкий перец. Сочетание данных овощей способствует здоровому пищеварению. Кстати питание по Дюкану или Кремлевская диета не самым лучшим образом отражается на работе почек. Длительное соблюдение этих диет способствует образованию песка и камней.

Известно, что избежать развития многих заболеваний можно, если ежедневно употреблять достаточное количество жидкости. Чистая вода способствует очищению организма от шлаков, предотвращает преждевременное старение и поддерживает высокую работоспособность. Недостаток жидкости в организме замедляет и ухудшает работу не только почек, но и некоторых органов ЖКТ.

На каждый килограмм веса человек должен потреблять 30-40 мл воды. Так определяется суточный объем жидкости, который должен потреблять взрослый, не имеющий проблем со здоровьем человек. Если проблемы с функционированием почек уже имеются, то дневная норма должна определяться врачом. Самостоятельно не рекомендуется этого делать, так как существует высокий риск развития осложнений.

К полезной жидкости относят натуральные соки, воду без газа, зеленый чай и морсы домашнего приготовления. Во время целенаправленной потери жидкости, например, при высоких температурах, в сауне или во время интенсивной тренировки, ее восполнение является обязательным условием.

Почки иногда называют «вторым сердцем». Правильная и сбалансированная работа данного органа крайне важна. Поэтому профилактика болезней почек – это прекрасный способ уберечь человека от серьезных заболеваний или развития осложнений, связанных с неполноценной работой этого .

Наличие у человека предрасположенности к развитию мочекаменной болезни требует от него некоторых ограничений в питании, напитках и образе жизни. Небрежное отношение к своему здоровью неизбежно приведет к развитию серьезных патологий.

Как не допустить развития заболеваний почек

Как бы ни парадоксально это звучало, но правильная работа кишечника и его ежедневное опорожнение играет важную роль для здоровых почек. Объясняется данное явление следующим образом: при задержке дефекации каловые массы в кишечнике начинают выделять токсины, которые всасываются в кровь. Получая тревожный сигнал от организма, почки начинают усиленно работать, чтобы очистить кровь и вывести токсины во внешнюю среду. Для многих людей проблема с опорожнением кишечника является весьма насущной. Поэтому привычные для человека запоры создают не только дискомфорт, но и благоприятные условия для развития проблем с почками.

Усиленная работа парного органа требуется и в тех случаях, когда человек ведет малоподвижный образ жизни. В таком случае ответственность за устранение застойных явлений крови, отеков также ложится на почки. Занятия же физической активностью провоцируют потоотделение, в процессе которого организм выводит часть накопившихся токсинов, не вовлекая в данных процесс почки. Хронические воспалительные процессы в ротовой области (воспаление миндалин, больные десна или кариес зубов) являются еще одним источником токсинов, поступающих в кровь.

Суммируя вышеперечисленные , можно выделить следующие основные меры профилактики:

1. Исключить возможность переохлаждения или длительного пребывания в холодных и сырых помещениях.
2. Следить за умеренностью в употреблении спиртных напитков и пива.
3. Избегать длительного приема препаратов и лекарств, оказывающих негативное воздействие на работу почек.
4. Обязательно устранять очаги инфекций в организме (хронический тонзиллит, кариес и другие воспалительные процессы, протекающие в организме).
5. Переутомление, снижение иммунитета. Когда защитные функции организма работают не в полную силу, риск развития заболевания, значительно увеличивается. Поэтому в качестве укрепляющих мероприятий следует добавлять закаливание, прием витаминных комплексов и регулярные физические нагрузки.
6. . Регулярная задержка мочеиспускания и наполненность мочевого пузыря провоцируют заброс части урины по мочеточникам обратно в почки, что негативно отражается на них.

Как видно, меры профилактики для предотвращения развития заболеваний почек охватывают не только работу органов мочевыделительной системы, но и всего организма в целом. Следует помнить о негативном воздействии холода и сырости, так как работа в помещениях с такими условиями может спровоцировать переохлаждение и цистит.

Для применения народных рецептов, способствующих оздоровлению почек, не нужно ждать пока они заболят. Большинство отваров содержат натуральные компоненты и составляющие, которые будут полезны и здоровому человеку.

Клюква известна своим положительным воздействием на почки. Отвары на основе данной ягоды помогают справиться воспалительными процессами, подавить активность болезнетворных микроорганизмов и бактерий. К тому же, клюква повышает иммунитет.

Отвар плодов шиповника является прекрасным средством, чтобы победить хронический цистит. Данный отвар рекомендуется употреблять дважды в день. Длительность курса следует обсудить с врачом, так как избыток витамина С, содержащегося в плодах, может негативно отразиться на работе почек и желудка.

Профилактику заболеваний проводят также при помощи грецкого ореха. Стакан очищенных орехов заливают 0,5 литром кипятка и ставят на огонь. После закипания отвар держат на огне около 5 минут, постоянно помешивая. После этого отвар снимается и отставляется в сторону на три часа.

В аптеках сейчас можно встретить широкий выбор специальных чайных сборов для оздоровления органов мочевыделительной системы, которые расфасованы в удобные фильтр-пакеты. В качестве профилактики образования мочевых конкрементов специалисты иногда назначают такие препараты, как Канефрон и Цистон. Они имеют в своем составе натуральные, биологически активные компоненты. Однако перед приемом какого-либо препарата или народного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Так как постоянная интенсивная работа органов мочевыделительной системы не может не отразиться на их состоянии, следует делать выбор в пользу правильных напитков, пищи, добавить в свой распорядок недели умеренные физические нагрузки и следить за здоровьем своих зубов, суставов и органов ЖКТ.